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孕婦可以吃柿子嗎

時間:2022-04-22 19:17:37 母嬰 我要投稿
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孕婦可以吃柿子嗎

  導(dǎo)語:孕婦在懷孕期間的飲食習(xí)慣是要非常小心的,在懷孕時第一次食用的東西都一定要確定是否適合孕婦吃,那么孕婦可以吃柿子嗎?下面就由jy135小編告訴大家~

孕婦可以吃柿子嗎

  孕婦可以吃柿子嗎?

  柿子在水果中甜味居首位,故被譽(yù)為“最甜的金果子”。柿子是秋天的時令水果,種類很多,風(fēng)味也不盡相同,主要可分為澀柿與甜柿兩大類。

  深秋的時候正好是柿子上市的時候,柿子生津解渴,對人體很有好處,而且柿子很好吃,但是也要注意不要吃太多,否則可能會引起一些不適。

  柿子性寒,有清熱、潤肺、生津、止渴、鎮(zhèn)咳、怯痰等功效,適用于治療高血壓、慢性支氣管炎、動脈硬化、痔瘡便血、大便秘結(jié)等癥。

  柿子營養(yǎng)及藥用價值均適宜孕婦適量食用。尤其是妊娠高血壓綜合征的孕婦可以“一吃兩得”。因此,孕婦可以吃柿子。


  孕婦吃柿子的好處

  1、有效緩解妊娠高血壓

  柿子可以有效地緩解妊娠高血壓,對胃和肺部都有滋養(yǎng)的作用,還可以預(yù)防心血管疾病等。

  2、緩解孕婦便秘

  柿子不僅營養(yǎng)而且其醫(yī)學(xué)價值也很高的,柿子內(nèi)含有的果膠,是一種水溶性的膳食纖維,有良好的潤腸通便作用,對于糾正便秘,保持腸道正常菌群生長等有很好的作用。


  孕婦吃柿子的注意事項(xiàng)

  1、柿子有澀味,吃多了會感到口澀舌麻,收斂作用很強(qiáng),引起大便干燥。遇酸可以凝集成塊,與蛋白質(zhì)結(jié)合后產(chǎn)生沉淀。因此,吃柿子應(yīng)該點(diǎn)到為止,以一餐一個為宜。

  2、柿子和螃蟹同屬寒性食物,因而不宜同吃。柿子也不要與魚蝦等高蛋白食品同吃。

  從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)來說,柿子屬于寒性的食物,如果和高蛋白的魚蝦一起吃的話,會容易凝結(jié)成塊,變成胃柿石。

  3、柿子是一種涼性水果,空腹吃柿子易患胃柿石癥,宜在飯后1小時以后吃。

  4、孕婦吃柿子應(yīng)盡量少吃柿皮。因?yàn)槭磷又械镊匪峤^大多數(shù)集中在皮中,在柿子脫澀時,不可能將其中的鞣酸全部脫盡,如果連皮一起吃更容易形成胃柿石,尤其是脫澀工藝不完善時,其皮中含的鞣酸更多。

  5、因?yàn)槭磷拥奶欠直纫话愕乃,所以,?zhǔn)媽媽一定要控制攝入量。

  有糖尿病的孕婦不宜吃柿子。貧血和患有慢性胃炎、消化不良等胃動力功能低下的孕婦也不宜吃柿子。

  6、孕婦吃柿子不要超過200克。柿子中的鞣酸能與食物中的鈣、鋅、鎂、鐵等礦物質(zhì)形成不能被人體吸收的化合物,使這些營養(yǎng)素不能被利用,故而多吃柿子容易導(dǎo)致這些礦物質(zhì)缺乏。

  又因?yàn)槭磷又泻禽^多,所以人們吃柿子比吃同樣數(shù)量的蘋果、梨更有飽腹感,從而會影響食欲,并減少正餐的攝入。

  一般認(rèn)為,在不空腹的情況下,每次吃柿子不超過200克為宜。

  7、另外,由于柿子含糖高,且含果膠,吃柿子后總有一部分留在口腔里,特別是在牙縫中,加上弱酸性的鞣酸,很容易對牙齒造成侵蝕,形成齲齒,故而在吃柿子后宜喝幾口水,或及時漱口。


  柿子的營養(yǎng)價值

  柿子的營養(yǎng)價值很高。柿子內(nèi)含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化物、淀粉、果膠、單寧酸、多種維生素和礦物質(zhì)等。

  成熟的柿子中含糖15%,蛋白質(zhì)1.36%,脂肪0.57%,以及粗纖維、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵等元素和多種維生素,尤其是維生素c比一般水果高1—2倍。

  澀柿子中含碳水化合物很多,每100克柿子中含10.8克,其中主要是蔗糖、葡萄糖及果糖,這也是大家感到柿子很甜的原因。

  新鮮柿子含碘很高,能夠防治地方性甲狀腺腫大。

  柿子中的有機(jī)酸等有助于胃腸消化,增進(jìn)食欲,同時有澀腸止血的功效。

  柿子富含果膠,它是一種 水溶性的膳食纖維,有良好的'潤腸通便作用,對于糾正便秘,保持腸道正常菌群生長等有很好的作用。

  柿子含糖高,且含果膠,吃柿子后總有一部分留在口腔里,特別是在牙縫中,加上弱酸性的鞣酸,很易對牙齒造成侵蝕,形成齲齒,故而在吃柿子后宜喝幾口水,或及時漱口。

  柿子含單寧,易與鐵質(zhì)結(jié)合,從而妨礙人體對食物中鐵質(zhì)的吸收,所以貧血患者應(yīng)少吃為好。

  柿子皮不能吃。有的人感到吃柿子的同時咀嚼柿子皮比單吃柿子更有味道,其實(shí)這種吃法是不科學(xué)的。

  因?yàn)槭磷又械镊匪峤^大多數(shù)集中在皮中,在柿子脫澀時,不可能將其中的鞣酸全部脫盡,如果連皮一起吃更容易形成胃柿石,尤其是脫澀工藝不完善時,其皮中含的鞣酸更多。


  吃柿子的禁忌

  1. 凡脾胃虛寒,痰濕內(nèi)盛,外感咳嗽,脾虛泄瀉,瘧疾等癥均不宜食。

  2. 不要空腹吃柿子:空腹吃柿子易患胃柿石癥,盡量在飯后1小時左右食用,以避免胃柿石形成,一次不宜太多,而且,吃后不宜再吃酸性食物。特別是胃酸過多、消化力較差者,更應(yīng)注意。一般認(rèn)為,不在空腹的情況下,每次吃柿子不超過200克為宜。

  3. 有脾胃虛寒、痰濕內(nèi)盛、外感咳嗽、脾虛泄瀉、瘧疾、產(chǎn)后、病后、疝、痧痘等癥均不宜食。

  4. 柿子不可與蟹同食,否則令人腹痛瀉。

  5. 所以貧血患者應(yīng)少吃為好。因?yàn)槭磷雍瑔螌,易與鐵質(zhì)結(jié)合,從而妨礙人體對食物中鐵質(zhì)的吸收。

  6. 患有慢性胃炎、排空延緩、消化不良等胃動力功能低下者,胃大部切除術(shù)后,不宜食柿子。

  7. 柿子含糖量較高,故糖尿病人不宜食用。柿子中因含10.8%的糖類,且大多是簡單的雙糖和單糖(蔗糖、果糖、葡萄糖即屬此類),因此吃后很易被吸收,使血糖升高。對于糖尿病人而言,尤其是血糖控制不佳者更是有害的。

  8. 柿子中含有豐富的糖分,果膠和維生素,有良好的清熱和潤腸作用,是慢性支氣管炎,高血壓,動脈硬化患者的天然的保健食品。

  9. 不過柿子中大量的單寧酸會影響身體對鐵質(zhì)的吸收,所以不宜多吃。所以貧血患者應(yīng)少吃為好。服用鐵劑時不宜吃柿子。柿中鞣酸與鐵結(jié)合成沉淀,可引起胃腸不適,甚至絞痛,同時影響鐵劑吸收。

  10. 柿子不宜與酸菜、黑棗同食。

  11. 柿子不宜與鵝肉、螃蟹、甘薯、雞蛋共同食用,否則會引起腹痛、嘔吐、腹瀉等癥狀。

  12. 食柿子前后不可食醋。

  13. 喝白酒后不可食用柿子。

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