孕婦貧血吃什么東西好

　　導(dǎo)語(yǔ)：如果孕媽媽貧血了，應(yīng)該要怎么辦呢，吃什么食物可以緩解貧血的情況呢，下面小編來(lái)推薦幾種食物給大家吧。

　　孕婦貧血吃什么東西好

　　孕婦貧血吃什么東西好1：動(dòng)物的血和肝臟

　　動(dòng)物肝臟中既含有豐富的鐵，維生素A，也有較豐富的葉酸，同時(shí)還含有其他的.微量元素，如鋅、硒等，能有效促進(jìn)身體對(duì)鐵質(zhì)的吸收。

　　孕婦貧血吃什么東西好2：新鮮的蔬菜

　　新鮮的綠色蔬菜含有豐富的葉酸。葉酸雖然不是和鐵物質(zhì)一樣是造血的主力軍，但它參與紅血球的生成，算是輔助造血，所以葉酸如果缺乏，也會(huì)造成細(xì)胞貧血。

　　孕婦貧血吃什么東西好3：黑色食物

　　民間有一種說(shuō)法，黑色的食物含有豐富的鐵物質(zhì)，具有明顯改善營(yíng)養(yǎng)性貧血的功效，可以起到補(bǔ)血的作用，所以孕婦貧血不妨多吃一些黑色的食物，比如黑豆、黑木耳、黑芝麻等。

　　孕婦貧血吃什么東西好4：高蛋白的食物

　　懷孕后期，寶寶發(fā)育非�？�，只要寶寶每周體重不超過(guò)1公斤，就要多吃富含高蛋白類的食物，比如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等。同時(shí)注意葷素結(jié)合，蔬菜、水果也要跟得上，以免過(guò)食油膩東西傷胃。

　　孕婦貧血吃什么東西好5：鐵產(chǎn)品

　　于孕婦對(duì)鐵需求量極大，普通的食物補(bǔ)充未必能滿足所需。因此，孕婦缺鐵性貧血還應(yīng)該適當(dāng)服用安全、合適的補(bǔ)鐵產(chǎn)品補(bǔ)鐵。

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