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懷孕20周癥狀及注意事項(xiàng)
導(dǎo)語(yǔ)：懷孕20周后，孕期已經(jīng)過了一大半，這個(gè)時(shí)期胎動(dòng)頻繁，孕媽媽也開始學(xué)會(huì)和寶寶互動(dòng)，接下來就由jy135小編給大家?guī)響言?0周的癥狀及注意事項(xiàng)，大家一起去了解一下吧。
懷孕20周癥狀及注意事項(xiàng)
【懷孕20周癥狀】
身體變化
胎動(dòng)明顯了，痔瘡出現(xiàn)了
到了本周你會(huì)發(fā)現(xiàn)胎動(dòng)越來越頻繁了，你也開始習(xí)慣不斷跟寶寶互動(dòng)，給TA講故事、放舒緩的鋼琴曲，都是很不錯(cuò)的胎教方法。但是孕期總是充滿意想不到的“驚喜”，你可能開始嚴(yán)重便秘，并且甚至出現(xiàn)了讓你痛苦萬(wàn)分的痔瘡。你可以通過飲食方面做調(diào)節(jié)，不可以輕易用治療痔瘡的藥物哦，其中含有的麝香對(duì)寶寶危害非常大。
情緒變化
遇事要沉著，記得“母子連心”
這個(gè)星期是第三次產(chǎn)檢了，現(xiàn)在沒有什么比你保持良好心態(tài)更重要的了。當(dāng)自己情緒波動(dòng)時(shí)，小家伙有時(shí)也會(huì)有比較大幅度的動(dòng)作，而且感覺很焦躁，可見“母子連心”真不是唬人的。所以媽媽要學(xué)會(huì)心平氣和，遇到事情好沉著應(yīng)對(duì)，說不定寶寶的心情也會(huì)跟著媽媽變好噢!
【懷孕20周注意事項(xiàng)】
飲食習(xí)慣
糾正自己飲食習(xí)慣的大好機(jī)會(huì)
孕媽現(xiàn)在是不是特別能吃?很多以前不喜歡的食品，現(xiàn)在倒成了最喜歡的東西，這是糾正自己飲食習(xí)慣的大好機(jī)會(huì)哦!孕媽媽日漸增大的子宮很容易壓迫血管和神經(jīng)，使腿部血液循環(huán)不良，并出現(xiàn)痙攣的現(xiàn)象。因此，孕媽媽在飲食方面要保持營(yíng)養(yǎng)均衡，多攝取富含鈣、鉀、鎂的食物，如牛奶、豆腐、蔬菜等。孕婦在補(bǔ)鈣的同時(shí)，還要注意保證飲食中維生素D的攝入。多曬曬太陽(yáng)，促進(jìn)鈣的吸收和利用。
營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充
孕中期，早孕反應(yīng)逐漸消失，胎兒的營(yíng)養(yǎng)需求也增加，孕媽媽要注意均衡營(yíng)養(yǎng)攝入，除了之前我們提到要注意補(bǔ)鐵外，鋅對(duì)于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育也有很重要的作用。有研究表明母體鋅營(yíng)養(yǎng)狀況與嬰兒出生體重或胎兒生長(zhǎng)遲緩之間有重要的`相關(guān)性，充足的鋅對(duì)胚胎和胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育及兒童性器官的發(fā)育和性機(jī)能的成熟都是必需的。
注意飲食方式
隨著胎寶寶的成長(zhǎng)，腹部慢慢地脹大，孕媽需要補(bǔ)充各種各樣的營(yíng)養(yǎng)成分來滿足身體的需要，此時(shí)會(huì)增加飲食，但是過量的話，胃部受到擠壓，而此時(shí)應(yīng)該容量減少，選擇體積小、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食品，避免過于油膩。更重要的是要少食多餐，每次的攝入量不宜太多，以免對(duì)胃造成負(fù)擔(dān)，一天需要攝取的營(yíng)養(yǎng)，可分成5到6次完成哦。
警惕妊娠高血壓
孕20周是監(jiān)測(cè)血壓的關(guān)鍵期，一般情況下，這個(gè)時(shí)候孕媽的血壓應(yīng)該是較為平穩(wěn)的。如果孕媽一直都有高血壓的情況，就應(yīng)該多考慮是原發(fā)性高血壓;但是之前一直都血壓正常，而這周出現(xiàn)高血壓的話，就要警惕是否是妊娠高血壓了。所以，孕媽在孕檢的時(shí)候要重視血壓的測(cè)量。
預(yù)防孕期痔瘡
在孕期由于孕媽身體的變化，可能沒辦法長(zhǎng)時(shí)間地站著或者是做一些跑步運(yùn)動(dòng)，這就導(dǎo)致了孕媽極有可能患上痔瘡。而且，一直以來孕媽都是痔瘡的高發(fā)人群。其實(shí)，痔瘡是可以預(yù)防的，所以孕媽在懷孕期間就要注意飲食啦，堅(jiān)持在每天的飲食中多吃含纖維的食物，這樣可以提高腸胃的消化能力，減少患上痔瘡的幾率。
孕媽睡姿需謹(jǐn)慎
很多孕媽媽在懷孕期間對(duì)自己的睡姿也會(huì)充分地注重，因?yàn)樗瞬徽_很有可能會(huì)讓寶寶缺氧、缺血;所以，每次睡覺的時(shí)候幾乎一動(dòng)不動(dòng)地左側(cè)臥位。其實(shí)，睡姿對(duì)胎寶寶的影響來源于子宮對(duì)腹主動(dòng)脈、下腔靜脈、輸尿管的壓迫，只有在增大子宮的時(shí)候才會(huì)有影響，所以妊娠早期子宮未增大前，不存在睡眠姿勢(shì)的問題。一般來說，妊娠5個(gè)月以后就需要注意睡姿了，因?yàn)檫@是的子宮已經(jīng)開始增大了。
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