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孕婦高血脂怎么辦
同時(shí)妊娠期間的生理特征也使孕婦容易罹患代謝性疾病,比如妊娠高脂血癥,孕期高糖、高熱量、高膽固醇和高飽和脂肪酸飲食,會(huì)促進(jìn)孕婦高脂血癥的發(fā)生。血脂過高對(duì)人的身體是有一定的危害的，但是孕婦出現(xiàn)血脂高的時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢，接下來(lái)小編來(lái)教你方法吧。
孕婦高血脂怎么辦
1、飲食療法
飲食管理對(duì)高膽固醇血癥、高甘油三脂血癥及復(fù)合性高脂血癥的控制至關(guān)重要，在控制總熱量的原則下，營(yíng)養(yǎng)全面均衡，規(guī)律進(jìn)餐，少量多餐。
人體脂類包括脂肪和類脂兩種。高脂血癥與飲食的關(guān)系最為密切。人體脂肪的積聚和部分類脂的來(lái)源，主要來(lái)自飲食。只有一部分類脂是在體內(nèi)合成的，稱為內(nèi)生性類脂�？刂骑嬍硨�(duì)高脂血癥的防治是十分重要的。水果中的草莓、獼猴桃等可首選，香蕉、荔枝、龍眼和葡萄等含熱量較高，故不宜多吃。食糖、蜂蜜、巧克力、甜點(diǎn)等雙糖、單糖食物應(yīng)避免。蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、維生素等也應(yīng)適量攝入。
2、運(yùn)動(dòng)療法
運(yùn)動(dòng)療法不僅有益于母子健康，而且可控制高膽固醇血癥、高甘油三脂血癥及復(fù)合性高脂血癥。因此，除去有高膽固醇血癥、高甘油三脂血癥及復(fù)合性高脂血癥急性并發(fā)癥、先兆流產(chǎn)、習(xí)慣性流產(chǎn)而需保胎者及有妊高征者，孕婦應(yīng)到室外參加適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)宜在飯后1小時(shí)左右，持續(xù)時(shí)間不宜過長(zhǎng)，一般20～30分鐘較合適。運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目應(yīng)選擇較舒緩不劇烈的，如散步、緩慢的游泳和太極拳等。
3、藥物療法
如果經(jīng)過飲食管理與運(yùn)動(dòng)療法仍不能控制血脂時(shí)，應(yīng)進(jìn)行藥物治療，既可有效控制血脂，又不通過胎盤，對(duì)母子來(lái)說都是安全的。在應(yīng)用藥物治療時(shí)應(yīng)注意，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。概括來(lái)講，它能阻止膽酸或膽固醇從腸道吸收，促進(jìn)膽酸或膽固醇隨糞便排出。抑制膽固醇的體內(nèi)合成，或促進(jìn)膽固醇的轉(zhuǎn)化促進(jìn)細(xì)胞膜上LDL受體表達(dá)，加速脂蛋白分解。激活脂蛋白代謝酶類，促進(jìn)甘油三酯的水解。阻止其他脂質(zhì)的體內(nèi)合成，或促進(jìn)其他脂質(zhì)的代謝。
高血脂不能吃啥
1、減少糖類和甜食
因?yàn)檫^多的糖類在體內(nèi)可轉(zhuǎn)變?yōu)橹�，還會(huì)導(dǎo)致肥胖，最后促使肝內(nèi)脂肪肝的形成。碳水化合物應(yīng)主要有谷糧供應(yīng)，不用精制糖類、蜂蜜、果汁、果醬、蜜餞等甜食和甜點(diǎn)心。高血脂不能吃什么像糖果，以及雖然口感不甜，但卻是由碳水化合物制成的一類食物。
2、控制脂肪和膽固醇
另一類能升高血脂的就是脂肪了，所以我們也要控制脂肪的攝入量，可以選擇吃植物油，因?yàn)樗缓懝檀�，所含谷固醇或豆固醇和必須脂肪酸有較好的趨脂作用，可阻止或消除肝細(xì)胞的脂肪變性，對(duì)脂肪肝有很大的益處。對(duì)于脂肪肝患者來(lái)說全日食物和烹調(diào)油所供給總量不宜超過40克，對(duì)于膽固醇高的食物宜適量控制。
3、禁止飲酒
除了以上的兩大類引起血脂升高的罪魁禍?zhǔn)淄猓鋵?shí)酒精對(duì)人體的影響是弊多利少。
高血脂飲食食譜
1、木耳燉豆腐
水發(fā)木耳100 克，豆腐500 克。 將木耳撕成小片，將豆腐切成片。 鍋內(nèi)油熱將蔥姜煸香，加入豆腐和木耳以及精鹽、味精和適量水，武火燒沸后，改為文火燉至豆腐入味即成。
2、山楂燉桂圓
山楂10克和桂圓6顆剝皮洗凈，水煮沸后，將山楂和桂圓倒入燉煮，放入冰糖后煮15分鐘即可。
3、海帶綠豆湯
海帶150克，綠豆150克以及少許鹽。將海帶浸泡、洗凈、切塊，然后與綠豆共煮至豆?fàn)�，最后加入少許鹽即可。
如何預(yù)防高血脂
1、控制能量防肥胖
如果我們每天攝入的熱量太多，就容易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)代謝障礙導(dǎo)致肥胖。而肥胖是高血脂的主要誘發(fā)原因，所以我們應(yīng)控制飲食，保持適宜的熱量攝入，使體重控制在理想范圍。碳水化合物是熱能的源頭，所以我們要控制碳水化合物的攝入，特別是少吃精制加工的主食，如白米、白面等，可以適當(dāng)增加粗雜糧和薯類的攝入，如玉米、高粱、燕麥、蕎麥、莜麥、紅薯、紫薯、馬鈴薯等。對(duì)于體型肥胖的高血脂患者，最好每周能降低體重0.5-1千克。
2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)增代謝
在不同的天氣，或冷或熱的時(shí)候，體內(nèi)的代謝是不一樣的。同樣在靜坐和運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，機(jī)體代謝也是不一樣的，運(yùn)動(dòng)有助于把積累下來(lái)的熱量消耗掉。而目前，我國(guó)大多數(shù)居民身體活動(dòng)不足，缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉，如果能量攝入相對(duì)過多，多余的能量就會(huì)在體內(nèi)以脂肪的形式積存下來(lái)，導(dǎo)致體重增加，甚至出現(xiàn)肥胖。超重或肥胖不僅是高血脂的危險(xiǎn)因素，還可導(dǎo)致2型糖尿病、冠心病、腦卒中等疾病的發(fā)病率增加。所以適當(dāng)增加身體活動(dòng)不僅有助于保持健康體重，還能夠調(diào)節(jié)機(jī)體的代謝，預(yù)防各種慢病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。
孕婦注意事項(xiàng)有哪些
1、懷孕頭3個(gè)月應(yīng)避免或減少性生活
懷孕頭3個(gè)月應(yīng)避免或減少性生活
因?yàn)樵谠缭衅谔ケP和孕婦母體的子宮壁連接還不太緊密，如果性生活姿勢(shì)和力度不當(dāng)，可能會(huì)引起子宮收縮造成流產(chǎn)。
2、警惕先兆流產(chǎn)
懷孕前3個(gè)月是容易發(fā)生流產(chǎn)的時(shí)期，所以孕早期一旦發(fā)現(xiàn)陰道出血、肚子疼等癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)，因?yàn)檫@有可能是先兆流產(chǎn)的征兆。
3、孕早期吃什么
孕早期會(huì)出現(xiàn)孕吐、食欲不振等早孕反應(yīng)，而胎兒又處在腦部發(fā)育的關(guān)鍵期。此時(shí)孕婦應(yīng)多吃富含蛋白質(zhì)鐵質(zhì)的食物：如牛奶、瘦肉、魚、蛋、豬肝;緩解孕吐的食物：全麥面包、餅干等。
4、懷孕初期補(bǔ)葉酸
懷孕初期補(bǔ)充葉酸，能有效預(yù)防胎兒畸形。懷孕初期的孕婦補(bǔ)葉酸可以通過食補(bǔ)，多吃富含葉酸的食物，如菠菜、萵苣、橘子、獼猴桃等，也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用葉酸片劑。
5、懷孕初期慎用藥物
懷孕初期慎用藥物：
懷孕初期正處于胎兒腦部、神經(jīng)管、器官發(fā)育時(shí)期，因此對(duì)于藥物使用更須謹(jǐn)慎。
一般婦產(chǎn)科的用藥是可以信任的(例如感冒請(qǐng)婦產(chǎn)科醫(yī)師開給藥物);而沒有牌照的醫(yī)師或一些藥房所給予的用藥，即使表示對(duì)胎兒無(wú)害，也最好不可聽信。
有些孕婦在不知情自己懷孕的情況下，服用了某些藥物，比如感冒服用了感冒藥，這種情景應(yīng)及時(shí)向醫(yī)生告知，并且產(chǎn)檢時(shí)注意胎兒的發(fā)育情況。
孕婦在懷孕初期的時(shí)候飲食生活等方面都是需要注意的，很多時(shí)候孕婦一不留神就容易引發(fā)疾病的，通常醫(yī)師并不認(rèn)為因?yàn)榉昧巳斓母忻八�，就必須把胎兒流掉，但在之后的產(chǎn)前檢查中，要格外注意，視對(duì)胎兒的影響情形再做必要的處置。
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