孕婦能吃芒果嗎

　　導(dǎo)語(yǔ)：大家都是非常的喜歡吃芒果的，但是懷孕的孕婦可以吃嗎，小編今天來跟大家講解下吧。

　　孕婦能吃芒果嗎

　　其實(shí)，答案是肯定，孕媽是可以吃芒果的。因?yàn)槊⒐�本身的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是挺高的，而且孕媽吃的時(shí)候可以適量給身體補(bǔ)充一些所需的.營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。比如芒果果實(shí)中維生素A含量高達(dá)3.8%，比杏子還要多出1倍。維生素C的含量也超過橘子、草莓。除此之外，芒果還含有糖、蛋白質(zhì)及鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，均為人體所必需。所以，孕媽可以適當(dāng)?shù)爻渣c(diǎn)芒果哦!

　　孕婦吃芒果怎么吃好

　　芒果拌酸奶

　　原料：芒果1個(gè)，原味酸奶250克

　　調(diào)料：曲奇餅干2片、玉米脆片20克

　　1、挑選新鮮芒果洗凈，削皮切成塊狀

　　2、將曲奇餅干掰成小塊，和玉米脆片、芒果塊一起放到碗中

　　3、澆入酸奶攪拌一下就可以食用。

　　營(yíng)養(yǎng)小提示：芒果有益胃、止嘔、止暈的功效，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，維生素C的含量也超過桔子、草莓。特別適合惡心嘔吐、食欲不振的`孕婦食用。

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