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懷孕時孕婦可以喝酸奶嗎
導語：我們都知道酸奶的好處很多，尤其是適合腸胃不好的人食用，但是在女生懷孕期間可以喝嗎，接下來就由小編和大家來了解下吧。
懷孕時孕婦可以喝酸奶嗎
答案是肯定的。酸奶是鮮奶經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵制成的，其PH值較低，如果孕婦在妊娠初期反應較大，而且反酸，說明胃酸多，這時不宜喝酸奶。不過在飯后，當胃里有一些食物后，是可以喝的，但要適量。可以試試，不要空腹喝。如果孕婦沒有反酸情況，完全可以喝酸奶。酸奶在營養(yǎng)價值上不僅和鮮牛奶一樣，而且易于消化吸收，酸奶中的乳酸菌進入腸道后可抑制腐敗菌的繁殖，減少腐敗菌在腸道中產(chǎn)生毒素而起到保健作用，同時還可使人體增加維生素b族。對于胃酸缺乏的人來說，酸奶更適合。
另外需要注意的是：孕婦的'營養(yǎng)攝入關系到胎兒的營養(yǎng)發(fā)育。孕婦缺乏營養(yǎng)，容易發(fā)生流產(chǎn)、早產(chǎn)、死胎和畸胎;同時影響胎兒的生長發(fā)育，以至出生體重偏低、先天不足出生后多病等。因此，為了提高新生兒的身體素質(zhì)，孕婦必須講究營養(yǎng)。胎兒在生長發(fā)育過程中，需要的營養(yǎng)物質(zhì)，均通過母體供應。孕婦需要比平時更多的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、碘、鋅、銅等營養(yǎng)物質(zhì)。尤其是蛋白質(zhì)與能量的充足與否，關系到胎兒腦細胞的生長、組合和分化，與日后的智能密切相關。加上妊娠早期孕婦常有惡心、嘔吐、食欲不振等反應，影響營養(yǎng)攝入，更應引起重視。
孕婦喝酸奶的好處
1、增強營養(yǎng)的吸收率
酸奶是一種營養(yǎng)健康的食物，它不僅保存了新鮮牛奶的所有營養(yǎng)元素，其中的乳酸還能促使蛋白質(zhì)結成凝乳，促進孕婦對營養(yǎng)元素的消化吸收，提高吸收率。
2、幫助孕媽媽補充鈣質(zhì)
牛奶是人體鈣質(zhì)補充的最佳來源，酸奶也一樣含有牛奶所含有的鈣質(zhì)。而且酸奶的'發(fā)酵使牛奶中的一部分鈣變成鈣離子，可以促進人體對鈣質(zhì)的吸收。而且酸奶中的鈣會更容易被吸收，利用率也會大大提高。
3、調(diào)解腸道內(nèi)的微生物平衡
酸奶中所特有的乳酸菌可以在人體的腸胃道理一直病原性大腸菌等的大量繁殖，從根本上減少了人體發(fā)生腸道感染的風險，降低了生病的幾率。
4、預防婦科疾病
很多孕媽媽抵抗力比較弱，容易引起一些婦科疾病，而酸奶具有很好的殺菌能力，可以消滅許多腸道病菌，比如大腸桿菌，所以酸奶一直都被用來治療陰道炎。所以孕媽媽適當?shù)氖秤靡恍┧崮炭梢詭椭A防婦科疾病。
5、酸奶比較好消化吸收
酸牛奶比普通的牛奶好消化，而且也比較容易被人體所吸收，這是因為它所含的乳酸菌較為特殊，可以幫助腸胃道消化吸收，所以有些時候可以通過酸奶來防治腸胃疾病。
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