懷孕乳房下垂怎么辦

　　導(dǎo)語(yǔ)：懷孕后乳房會(huì)慢慢下垂，這對(duì)于愛美的人來(lái)說(shuō)是非常難受的，那么懷孕乳房下垂怎么辦呢?下面就和jy135小編一起去了解一下吧。

　　懷孕乳房下垂怎么辦

　　1.用胸罩矯正胸部形態(tài)美媽要選擇尺碼合適的胸罩，胸罩帶寬為2厘米左右，肩帶和罩豎直連接，能更好地承托胸部。

　　即使在產(chǎn)褥期，也要堅(jiān)持戴胸罩，這樣才能有效防止胸部下垂。在挑選胸罩時(shí)，注意選擇透氣性強(qiáng)的材質(zhì)，才能讓你更舒適。

　　2.不要洗桑拿浴蒸桑拿會(huì)長(zhǎng)時(shí)間出汗，皮膚會(huì)失去彈性，下垂的胸部會(huì)更下垂。因此，美媽要避開桑拿浴和蒸汽房，沖洗時(shí)要用溫水。

　　3.多吃高蛋白食品蛋白質(zhì)能促進(jìn)女性激素分泌，保持胸部的彈性;維生素B1、B2能防止肌肉拉長(zhǎng);維生素E能有效調(diào)節(jié)女性激素。

　　4.正確的姿勢(shì)能形成漂亮的胸線駝背會(huì)放松支撐乳房的`胸大肌，導(dǎo)致胸部越來(lái)越下垂。因此，在坐時(shí)后背和臀部成直角、挺胸。走路時(shí)上體稍微往后傾，稍微挺出臀部。

　　在抱寶寶時(shí)，不要讓寶寶的皮膚靠在胸部，要從下往上推著抱，讓寶寶和胸部之間保持點(diǎn)距離。

　　5.一天做一次胸部體操通過(guò)體操鍛煉胸大肌，可以使下垂的胸部上挺，不過(guò)需堅(jiān)持6個(gè)月以上才會(huì)有效。

　　動(dòng)作：跪坐，兩手貼在地上，間距比肩膀?qū)挾却笠稽c(diǎn)，手掌向里，先彎曲再伸直胳膊。伸直胳膊時(shí)，膝蓋靠攏，后背要平。做10遍為一次。

　　6.保護(hù)乳房措施美媽分娩后要及時(shí)給新生兒喂乳，在哺乳期一定要注意乳房的保護(hù)，尤其是在坐月子期間，要避免乳頭損傷和乳腺炎的發(fā)生。

　　7.每天進(jìn)行胸部按摩在每晚臨睡前或是起床前，美媽可以躺在床上自行按摩。將一只手的食指、中指、無(wú)名指并攏，放在對(duì)側(cè)乳房上，以乳頭為中心，順時(shí)針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈，兩側(cè)乳房各做10次。

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