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適合孕婦喝的湯食譜有哪些

時(shí)間:2022-06-03 21:19:09 母嬰 我要投稿
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適合孕婦喝的湯食譜有哪些

  導(dǎo)語(yǔ):你們知道哪些湯食譜是適合孕婦們喝的嗎,今天小編把它們盤(pán)點(diǎn)出來(lái)給大家參考吧。

  適合孕婦喝的湯食譜有哪些

  最適合孕婦喝的湯食譜有哪些:火腿冬瓜湯

  材料:冬瓜1斤、火腿肉50克、植物油50克、蔥花、調(diào)味品適量。

  做法:先把火腿放到蒸鍋里蒸熟,然后等其冷切之后切成薄片,其間可把將冬瓜去皮,去心,也一同切成小塊。

  在炒鍋中加入一定量的清湯用大火燒開(kāi),然后加入火腿,冬瓜一起煮,直至其肉爛了了,將上面的那一層白色的泡沫去掉,然后加入蔥花,食用鹽等調(diào)味品就可。

  秋冬季準(zhǔn)媽媽適當(dāng)?shù)暮刃┗鹜榷蠝粌H能開(kāi)胃,還能消除水腫,對(duì)于預(yù)防妊娠高血壓也有一定的幫助的。

  適合孕婦喝的湯食譜有哪些:黃豆排骨湯

  材料:豬排骨一排、黃瓜50克,各種調(diào)味品適量。

  做法:先將黃豆浸泡1個(gè)小時(shí)然后撈出來(lái),洗干凈。

  接著把豬骨頭放到滾開(kāi)的水中飛水一直去掉其血水。

  然后將黃豆,豬骨頭同適量的清水一起燉兩個(gè)小時(shí),等好了加入生姜,食用鹽,在稍微煮兩分鐘就好了。

  這道黃豆排骨湯不僅含有豐富的植物性蛋白質(zhì),而且其鈣質(zhì)的'含量也是相當(dāng)豐富的。對(duì)于孕期需要增加營(yíng)養(yǎng)的準(zhǔn)媽媽而言就具有很好的食療價(jià)值。提醒大家一下在做這道湯的時(shí)候要注意一次性加夠足量的水,切記中間又亂加水,否則容易影響其口感。

  適合孕婦喝的湯食譜有哪些:南瓜海鮮湯

  材料:南瓜一斤、白蝦200克、蟹足肉200克、調(diào)味品適量

  做法:先將南瓜去皮之后打成南瓜泥,然后將這些南瓜泥同處理好的白蝦、蟹肉一起煮混就可以了。

  南瓜海鮮湯不僅含有妊娠期孕婦所需的各種營(yíng)養(yǎng)素,而且其吃多了也不用擔(dān)心會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的問(wèn)題。

  適合孕婦喝的湯食譜有哪些:山藥鴿子湯

  材料:鴿子一只、山藥一節(jié)、黑木耳一朵、鵪鶉蛋5個(gè)、紅棗10個(gè)、枸杞子20個(gè)

  做法:先把處理好的鴿子,然后放到滾水中過(guò)一下去掉其血水撈出來(lái)。

  接著要把山藥去皮,把黑木耳泡發(fā)后洗干凈,還要把鵪鶉蛋煮一下,去殼。

  最后將鴿子肉,山藥,黑木耳,鵪鶉蛋等放進(jìn)去然后用小火燉兩個(gè)小時(shí)就可以了。

  民間素有一鴿頂九雞的說(shuō)法,事實(shí)上對(duì)于準(zhǔn)媽媽而言鴿子不僅可益氣補(bǔ)血,預(yù)防妊娠期營(yíng)養(yǎng)不良,同時(shí)還有促進(jìn)胎兒發(fā)育的作用。


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