孕婦腳腫了怎么消腫

　　導(dǎo)語(yǔ)：孕婦在懷孕期間出現(xiàn)腳腫是一種比較常見(jiàn)的現(xiàn)象，但很多媽媽都不知道該如何緩解。為幫媽媽們排難解憂(yōu)，今天小編介紹下孕婦腳腫該怎么樣來(lái)消除的方法吧。

　　孕婦腳腫了怎么消腫

　　孕婦腳腫了怎么消腫1、飲食調(diào)理

　　孕婦腳腫怎么辦?首先就應(yīng)注意從飲食入手，注意飲食的調(diào)節(jié)。日常飲食中食物盡量保持清淡，避免過(guò)咸、過(guò)油膩;要保證優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入;同時(shí)控制水分的攝入，保持按需攝入即可，避免喝太多的水。

　　孕婦腳腫了怎么消腫2、進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)

　　很多孕婦腳腫較大程度是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間站立或是坐著造成的，此時(shí)要問(wèn)“孕婦腳腫怎么辦”，當(dāng)然就是進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)咯。

　　如飯后進(jìn)行一定程度的散步;坐一段時(shí)間就起來(lái)活動(dòng)活動(dòng);常對(duì)腿部進(jìn)行按摩也;若有條件，可常進(jìn)行小幅度的游泳;這些都有助于有效的'消除孕婦腳腫現(xiàn)象。

　　孕婦腳腫了怎么消腫3、合理使用托腹帶

　　隨著寶寶的不斷增長(zhǎng)，子宮不斷擴(kuò)大壓迫到下肢的經(jīng)脈，導(dǎo)致下肢血液循環(huán)不暢孕婦腳腫現(xiàn)象到懷孕后期會(huì)慢慢加重，此時(shí)的孕婦腳腫怎么辦呢?

　　在正常情況下，非疾病因素導(dǎo)致的腳腫中，孕婦可在飲食方面多注意一下，減少鹽的攝入量，盡量少吃鹽和醬油，少吃咸菜類(lèi)食品。

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