孕婦怎樣戒煙

　　導(dǎo)語：大家都知道在現(xiàn)代社會里面吸煙不僅僅是男人，同時女人一樣也吸，但是在女生懷孕的時候孕婦怎么樣才可以把煙戒掉呢，小編今天來教大家方法吧。

　　孕婦怎樣戒煙

　　孕婦怎樣戒煙1、提前計劃

　　無論你采用哪種方法戒煙，你都要有充分的準(zhǔn)備，你的煙癮會隨時復(fù)發(fā)。一般情況下，這種想吸煙的渴望平均只持續(xù)兩三分鐘，所以你只要做簡單的準(zhǔn)備就行。有的`人會在這時候嚼口香糖、吃點(diǎn)零食，有的人則出門走走�？傊�，想一些辦法，把你的注意力從香煙上轉(zhuǎn)移開幾分鐘，就能幫助你抵制住香煙的誘惑。

　　孕婦怎樣戒煙2、從家人朋友那里獲得支持

　　得到親人和朋友的支持，可以提高你戒煙成功的幾率。如果你有朋友或家人吸煙，請他們不要在你面前抽煙。如果你的丈夫也吸煙，鼓勵他也戒掉這個壞習(xí)慣。二手煙對胎兒的健康也是不利的。而且一些研究表明，如果妻子和丈夫一起戒煙，妻子成功戒煙的幾率可能會更高些。

　　孕婦怎樣戒煙3、和醫(yī)生談

　　無論你采取什么方法戒煙，及時和醫(yī)生交流對你戒煙成功非常重要。醫(yī)生可能會告訴你別的準(zhǔn)媽媽是怎么成功戒煙的，或者至少可以給你非常需要的精神鼓勵。

　　孕婦怎樣戒煙4、時刻提醒自己為什么要戒煙

　　在戒煙過程中，有一段時間你會感到痛苦不堪。作為準(zhǔn)媽媽，你應(yīng)該時刻提醒自己不吸煙的好處，你有著最好的戒煙動力——為了孕育一個健康的寶寶。相信自己，你完全可以成功戒煙。

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