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產(chǎn)后抑郁癥怎么來治療
導(dǎo)語：其實得抑郁癥是不可怕的，但是我們怎么來幫助產(chǎn)后的孕婦們來治療呢，小編今天推薦一些療法給你吧。
產(chǎn)后抑郁癥怎么來治療
產(chǎn)后抑郁癥怎么來治療1.營養(yǎng)療法
食物中會含有的維生素以及氨基酸對于孕婦以及我們普通人的健康都會有比較大的影響，如果我們的身體中缺乏了某種的物質(zhì)就會容易導(dǎo)致抑郁癥的出現(xiàn)，所以孕婦可以多吃魚等食物。
產(chǎn)后抑郁癥怎么來治療2.體育鍛煉
適當(dāng)?shù)腻憻捒梢愿纳迫说那榫w，同時可以多出去曬曬太陽，有利于體內(nèi)特殊的`抗憂郁物質(zhì)的分解和吸收。尤其是產(chǎn)后出現(xiàn)抑郁的患者對外部很少接觸。不妨試試放松自己的心情。
產(chǎn)后抑郁癥怎么來治療3.心理治療
認(rèn)知療法，自我強(qiáng)化法都可以，為治療產(chǎn)后抑郁癥的首選。
①提高認(rèn)識
即認(rèn)識到妊娠、分娩、產(chǎn)褥是婦女正常的生理過程，一旦妊娠，就要了解有關(guān)妊娠方面的知識，進(jìn)行相應(yīng)的產(chǎn)前檢查和咨詢。
②在妊娠期要心情愉快
在孕婦妊娠期，常常會出現(xiàn)焦慮的情況，這就給孕婦之后的抑郁癥的出現(xiàn)做了一個鋪墊，所以孕婦要保持一個積極向上的心態(tài)，減少精神刺激。
③家庭環(huán)境
讓產(chǎn)婦在分娩后有一個和諧、溫暖的家庭環(huán)境，并保證足夠的營養(yǎng)和睡眠。對妻子分娩所承擔(dān)的痛苦給予必要的關(guān)懷和補(bǔ)嘗。
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哺乳期婦女服用此類藥物有損于嬰兒的健康，慎用。
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抑郁癥心理治療方法中最受患者歡迎的一種，莫過于音樂療法。大腦邊緣系統(tǒng)和腦干網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)，對人體內(nèi)臟及軀體功能起主要調(diào)節(jié)作用，而音樂對這些神經(jīng)結(jié)構(gòu)能產(chǎn)生直接或間接影響。
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