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產(chǎn)后抑郁的治療
導語：其實很多的人是不知道該怎么處理得了抑郁的問題的，該怎么辦呢，不妨下面試下小編介紹的它的治療方法吧。
產(chǎn)后抑郁的治療
產(chǎn)后抑郁的治療：傾聽認知治療
患者通常認為自己是不稱職的母親，沒有能力照顧孩子，此時患者應該充分傾述心聲，改變自己的錯誤認知，學會用兩種觀點辯證的看問題，不要一概而論的去肯定那些扭曲的觀點。
產(chǎn)后抑郁的治療：婚姻支持
產(chǎn)后抑郁癥患者比一般的'產(chǎn)后女性更需要來自丈夫的關(guān)心、照顧。對產(chǎn)后抑郁癥患者，家人要給予理解、支持，讓其在感情上得到依靠。
產(chǎn)后抑郁的治療：藥物治療
藥物治療，一定要在醫(yī)生指導下使用，如果發(fā)現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥癥狀十分嚴重有自殺傾向，可以進行住院治療。
產(chǎn)后抑郁的治療：創(chuàng)造適宜的產(chǎn)后恢復環(huán)境
當產(chǎn)婦從醫(yī)院回家時，要限制來探望的人，尤其是要關(guān)掉電話，為自己創(chuàng)造安靜、舒適、衛(wèi)生的休養(yǎng)環(huán)境。
產(chǎn)后抑郁的治療：產(chǎn)后飲食清淡而富有營養(yǎng)
產(chǎn)婦要吃營養(yǎng)豐富而又清淡的食物;與此同時，享受被親人照顧的親情，在感謝其愛心中，使自己得到心靈的調(diào)養(yǎng)。
產(chǎn)后抑郁的治療：珍惜每一個睡眠機會
產(chǎn)婦要學會創(chuàng)造各種條件，讓自己睡覺。有時候，即便半個小時的睡眠也能給自己帶來好心情!
產(chǎn)后抑郁的治療：休養(yǎng)中適度增加運動
產(chǎn)婦可以帶著快樂心情做適量家務勞動和體育鍛煉。這不僅能夠轉(zhuǎn)移注意力，不再將注意力集中在寶貝或者煩心的事情上，更是可以使年輕媽媽的心情從內(nèi)而外地愉快起來。
產(chǎn)后抑郁的治療：等待產(chǎn)后憂郁的自愈
如果產(chǎn)婦只是產(chǎn)后心情憂郁，而沒有成為抑郁癥，那就努力讓自己的心情放松，等待著體內(nèi)激素水平調(diào)整，使自己適應新的生活。
產(chǎn)后抑郁的治療：注意自我的心理調(diào)適
在有了孩子以后，年輕媽媽的價值觀會有所改變，對自己、丈夫和孩子的期望值也會更接近實際，甚至對生活的看法也會變得更加實際。如果抱著坦然的態(tài)度接受這一切，有益于幫助產(chǎn)婦擺脫消極情緒。
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