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開(kāi)車怎么解除疲勞
我們?cè)陂L(zhǎng)時(shí)間開(kāi)車的時(shí)候，有可能會(huì)出現(xiàn)駕駛疲勞的情況。那么開(kāi)車怎么解除疲勞呢?下面就讓jy135小編來(lái)告訴大家吧，歡迎閱讀。
教你開(kāi)車解除疲勞
1、避開(kāi)高危駕駛時(shí)間段。
凌晨和下午3點(diǎn)~4點(diǎn)是人體最易犯困的時(shí)候，容易因打瞌睡、精神溜號(hào)出現(xiàn)車禍，最好避免在這個(gè)時(shí)間段內(nèi)駕駛。
2、用光照驅(qū)趕睡意。
光線有助調(diào)節(jié)生物鐘，抑制人體分泌褪黑激素，減少睡意。因此，如果夜間駕駛，中途不妨停下車，去路邊的小商店或超市買點(diǎn)東西，利用那里的光亮來(lái)驅(qū)趕睡意。
3、停車打個(gè)盹。
如果長(zhǎng)途駕駛，中途可以在安全場(chǎng)所停車，然后打個(gè)盹。白天控制在半小時(shí)內(nèi)，夜間可以睡1個(gè)半小時(shí)，以清醒頭腦。
4、降低車內(nèi)溫度。
如果車內(nèi)過(guò)于暖和、舒適，會(huì)加重睡意。夏天可以利用車內(nèi)空調(diào)來(lái)調(diào)低溫度，冬天不妨開(kāi)一會(huì)兒窗吹吹冷空氣。
5、嚼口香糖。
做有節(jié)奏感的活動(dòng)，如嚼口香糖、唱歌等，可以刺激大腦分泌血清素，令頭腦清醒、情緒鎮(zhèn)定。因此，開(kāi)車時(shí)不妨嚼塊口香糖，或聽(tīng)點(diǎn)喜歡的音樂(lè)，但是最好不要聽(tīng)節(jié)奏過(guò)于舒緩或激烈的音樂(lè)，以防發(fā)生交通事故。
6、冷水洗臉。
駕駛前，可以用冷水洗把臉，刺激一下交感神經(jīng)，令頭腦清醒。
7、開(kāi)車半小時(shí)前喝杯咖啡。
咖啡因有刺激大腦，令人保持清醒、振作的效果，但喝后需要15~30分鐘才能生效，因此，在駕駛半小時(shí)前，可以酌情喝杯咖啡或綠茶。
8、聞香提神。
迷迭香、薄荷、桉樹(shù)的'香氣有醒神的作用，駕駛前不妨在車廂內(nèi)滴上幾滴這類植物精油，有助駕駛途中保持頭腦清醒。
9、吃點(diǎn)甜食。
葡萄糖是大腦的唯一營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，開(kāi)車前可以吃些糕點(diǎn)或糖果，迅速提升血糖值，給大腦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，保持清醒。
10、按摩穴位。
刺激相關(guān)穴位也能清醒頭腦，驅(qū)趕睡意。手部有中沖穴(中指末節(jié)尖端中央)、合谷穴(即虎口);頭部有風(fēng)府穴(頸部正中，發(fā)際上1寸)、百會(huì)穴(頭頂正中線與兩耳尖連線的交叉處);腳部有足臨泣穴(足背外側(cè)，第四趾、小趾跖骨夾縫處)和隱白穴(足大趾內(nèi)側(cè)，距趾甲角0、1寸處)。開(kāi)車前可以酌情取一兩個(gè)穴位按摩數(shù)分鐘。
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