司機行車注意事項

　　司機注意事項：

　　一、連續(xù)開車時間不宜過長，一般以四五個小時為宜。連續(xù)開車時間過長，易導致過度疲勞，誘發(fā)高血壓、神經(jīng)性頭痛等疾病。

　　二、適當增加活動量。長期久坐，頸部、腰部及四肢關(guān)節(jié)長時間處于同一種姿勢，會影響血液循環(huán)，容易導致頸椎病、腰肌勞損、肩周炎、痔瘡等疾病。同時，缺少全身運動，脂肪易在體內(nèi)堆積而導致高血脂、肥胖等。

　　三、飲食有節(jié)。平時應(yīng)盡量定時進餐，飲食有度，生活要有規(guī)律，出車時可適當備些水果或糕點，避免過度饑餓。

　　四、保證充足的睡眠時間，一般睡眠時間應(yīng)在6小時以上。如長期睡眠不足，會導致神經(jīng)衰弱。

　　五、及時補水。氣溫高，人體出汗較多，尤其是公交車、出租車司機，如果不能及時補充水分，易引發(fā)泌尿系統(tǒng)結(jié)石。

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