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溜冰簡單技巧剎車
每次在電視上都可以看到一些花樣滑冰的選手，他們輕盈的舞步，在冰場滑冰，就像我們在路上行走一樣，滑冰雖然看起來很簡單，但是學起來卻很難的，下面是小編整理的溜冰簡單技巧剎車，歡迎大家分享。
溜冰剎車技巧：
1、最基本就是用溜冰鞋剎車片，靠剎車片與地面的摩擦剎車。
2、 最常用的就是所謂“單扣弧”停止法。
在順溜速度中等以下的時候，向左突然轉(zhuǎn)身。其動作要領(lǐng)為：雙腿叉開，內(nèi)刃支撐。用右腿往前劃弧線，左腿朝右腿方位向后劃弧線，保持平衡。這樣能夠急速轉(zhuǎn)彎并停止。這是溜冰剎車技巧中最普通的動作。
溜冰活動介紹：
有史可查的世界第一雙旱冰鞋出現(xiàn)于1760年，倫敦的一個化妝舞會上，一個比利時樂師默林穿著自制的帶輪子的鞋溜進舞廳，結(jié)果因為拐不了彎摔倒在地。1823年，倫敦一家公共旱冰場開張營業(yè)。當時，人們使用的是一種五輪旱冰鞋。四輪旱冰鞋是1863年由普林頓發(fā)明的，并由此掀起了溜旱冰熱�，F(xiàn)代的輪式旱冰鞋一般有雙排輪和單排輪兩種，在速度上都比以前大有提高。其中，雙排輪旱冰鞋使用比較普遍，而單排輪旱冰鞋原先是為了滑冰運動員在陸上練習時使用的工具。
隨著滑冰愛好者的增加，年輕人將單排輪旱冰鞋發(fā)展成一種嶄新的體育運動-----輪滑。在設(shè)置有多種障礙的輪滑場上，年輕人有了一個新的展示技巧與勇氣的天地。
雙排輪旱冰鞋的四個輪子分前后兩組，兩個軸穿起兩個輪子。四個輪子上的軸承可以使輪子很穩(wěn)定地轉(zhuǎn)動。四個輪子在一個平面上，滑行者感到很穩(wěn)定。在國際花樣比賽上，雙排輪旱冰鞋是指定用鞋。運動員使用雙排輪旱冰鞋可以完成各種花樣動作。在旱冰鞋的前端有一塊橡膠，可以用作剎車急停。雙排輪旱冰鞋不僅用于體育休閑，它還出現(xiàn)于一些大的商場或餐廳中。充滿活力的服務(wù)生溜著冰在商場中穿梭不停，能有效地提高工作效率。
溜冰好處：
溜冰是一項老少咸宜的健體運動，既有趣又易學。每個人都可以按照自己的步伐開始，即使是剛懂走路的小孩，也可能是天才運動員.
溜冰涉及全身的肌肉活動，它是一項具節(jié)奏感的運動，若有規(guī)律地練習，可以讓你得到以下的益處：
1、加強血液循環(huán)，幫助肌肉發(fā)展。
2、消除壓力和緊張，身體得到松弛，易于入睡。
3、透過溜冰的樂趣，可以促使身心健康愉快
4、幫助減去過量的脂肪，防止體重驟增。
5、只要有規(guī)律地練習，可以改善身體對脂肪及糖份(碳水化合物)的吸收。
6、通過學習，增強自信心，培養(yǎng)合群精神。
7、發(fā)泄心中的不快，更能夠有效地調(diào)節(jié)情緒。
溜冰的技巧有哪些呢
1.要選擇安全的場地，在自然結(jié)冰的湖泊、江河、水塘滑冰，應(yīng)選擇冰凍結(jié)實，沒有冰窟窿和裂紋、裂縫的冰面，要盡量在距離岸邊較近的地方。初冬和初春時節(jié)，冰面尚未凍實或已經(jīng)開始融化，千萬不要去滑冰，以免冰面斷裂而發(fā)生事故。
2.初學滑冰者，不可性急莽撞，學習應(yīng)循序漸進，特別要注意保持身體重心平衡，避免向后摔倒而摔壞腰椎和后腦。在滑冰的人多時，要注意力集中，避免相撞。
3.結(jié)冰的季節(jié)，天氣十分寒冷，滑冰時要戴好帽子、手套，注意保暖，防止感冒和身體暴露的部位發(fā)生凍傷。
4.滑冰的時間不可過長，在寒冷的環(huán)境里活動，身體的熱量損失較大。在休息時，應(yīng)穿好防寒外衣，同時解開冰鞋鞋帶，活動腳部，使血液流通，這樣能夠防止生凍瘡。
1、身上不要帶硬器，如鑰匙、小刀、手機等，以免摔倒硌傷自己。
2、穿冰鞋時，前兩三個扣眼的鞋帶可稍松，后面的鞋帶要系緊，腳腕在鞋里不晃動為合適。
3、服裝厚度、松緊度以不妨礙運動為宜并戴手套，以免摔倒時擦傷皮膚。兒童可戴護具。
4、站立時兩腳略分開約與肩同寬，兩腳尖稍向外轉(zhuǎn)形成小八字，兩腿稍彎曲，上體稍前傾，目視前方。身體重心要通過兩腳平穩(wěn)地壓到刀刃上，踝關(guān)節(jié)不應(yīng)內(nèi)或外倒。
5、滑行時要俯身、彎腿，重心向前，這樣就是滑倒了，也會往前摔，不會摔尾骨。初學者最常見的毛病就是滑行中直立身體，引起重心不穩(wěn)摔倒尾骨，如果出現(xiàn)這種情況，側(cè)身用手撐地，減少沖擊。同時避免頭部撞到冰面或者過低。
6、滑行中盡量避免互相牽手，以免一起摔倒，造成傷害。
7、選擇適合自己的冰鞋種類和尺碼，在比較開闊的地方適應(yīng)一下，學習一段時間能夠自己滑行時一定學會幾種停止方法。
8、檢查冰刀刃部有沒有嚴重磨損，防止蹬冰無力和側(cè)滑。
9、如果滑行有方向性，請不要逆向滑行�；型ǖ乐幸脖苊饧蓖�。
10、不要在其他初學者身邊作花樣動作，或者擦肩而過。以免其受到驚嚇摔倒引起你和他人受傷。
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