失戀了怎么辦
很多人失戀后悔一直沉浸在悲傷中，其實(shí)失戀并不可怕，下面小編為大家講講如何從失戀中走出來(lái)，歡迎大家閱讀。
失戀了怎么辦
適當(dāng)?shù)匕l(fā)泄情緒
別讓悲痛、挫折感、憤怒一直堆積而啃食我們的身心。要哭，洗澡時(shí)水聲，可盡情地哭。要叫，找個(gè)無(wú)人之處用力嘶喊。要撕，關(guān)起門來(lái)大力撕個(gè)痛快。想傾訴，找知心好友好好談一談。但發(fā)泄時(shí)千萬(wàn)要注意對(duì)象，不要任意找人當(dāng)?shù)归构�，�?duì)他亂發(fā)脾氣、傷害無(wú)辜。
停止抱怨
空窗期的人不能把時(shí)間花在埋怨自己或別人上，應(yīng)該要告訴自己 “我是個(gè)凡人，難免會(huì)犯錯(cuò)誤，我現(xiàn)在要做的是從失敗的經(jīng)歷中成長(zhǎng)起來(lái)，不會(huì)再犯同樣的錯(cuò)誤。”還有一些人遭遇戀情的變故卻顯得非常冷靜，這種超級(jí)適應(yīng)反而是努力壓抑與否認(rèn)情緒的結(jié)果。
分手了不要再聯(lián)系
如果不是你先說(shuō)的分手，分了之后不要再跟他聯(lián)系，如果他不主動(dòng)打電話給你，不要有想打電話給他的念頭，要分就分個(gè)徹底。
清除對(duì)方的痕跡
把對(duì)方給你的東西一一過(guò)濾。好用的東西可以留起來(lái)，會(huì)讓你回憶過(guò)往的東西通通丟掉，免得惹自己傷心生氣。也不要去你們以前常去的地方，以免觸景傷情，讓你情緒低落。
照顧好身體
空窗期的人往往因?yàn)樾那椴缓冒疽勾蛴螒�，這個(gè)期間更需要打起精神來(lái)照顧好自己，比如精心做兩個(gè)好菜吃，早早休息，保證睡眠。這讓身心都受到滋養(yǎng)，也給自己積極的暗示：“我一個(gè)人也可以生活得很好。”
參加活動(dòng)
參加活動(dòng)、和別人在一起、談?dòng)腥さ脑掝}：派對(duì)、聚會(huì)、郊游、舞會(huì)、看表演、打球等動(dòng)態(tài)而有很多人參與的活動(dòng)要敞開(kāi)心胸參加，并盡量加入別人的談話，發(fā)掘幽默有趣的話題，跟著大家一起笑，心情會(huì)轉(zhuǎn)為開(kāi)朗。
旅行忘痛
離開(kāi)去旅行，參加旅行團(tuán)或與一群朋友到異國(guó)、異地去玩或作研究。異地的人文風(fēng)情會(huì)讓你耳目一新。視野拓寬，內(nèi)心產(chǎn)生嶄新的'感受，舊有的煩惱就縮小、遠(yuǎn)去、淡薄了。
與老友連絡(luò)
戀愛(ài)期間“重色輕友”全然不問(wèn)老友死活，現(xiàn)在恢復(fù)“單身”了，還不趁此機(jī)會(huì)向老友們“自首懺悔”有誰(shuí)會(huì)像老朋友一樣又了解你、又不怪你、又包容你、又疼惜你跟他們?cè)谝黄�，你不用掩飾、自在自得，全然沒(méi)有失戀之後的自我否定和懷疑，有助恢復(fù)本色。
專注工作
投注于工作與研究，戀愛(ài)時(shí)容易分心，現(xiàn)在終於可以全心專注在工作與課業(yè)上了�；礊榱α浚煤玫嘏�，會(huì)有意想不到的成就，其他的榮譽(yù)也會(huì)跟著來(lái)。這就是所謂的一得一失：上蒼關(guān)了這扇門，就會(huì)為你再開(kāi)另一扇門。
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