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失戀心理治療10個方法
一般意義上所謂的"失戀"是指一個癡情人被其戀愛對象拋棄。失戀引起的主要情緒反應(yīng)是痛苦與煩惱，大多數(shù)人能正確對待和處理這種戀愛受挫現(xiàn)象，愉快地走向新生活。然而也有一些人不能及時排除這種強(qiáng)烈情緒。導(dǎo)致心理失衡，性格反常。以下是小編為大家收集的失戀心理治療10個方法，僅供參考，歡迎大家閱讀。
| 【1】失戀心理治療10個方法 | 【5】如何徹底放下一段感情 |
| 【2】男人失戀時的心理治療方法 | 【6】失戀各時期的反應(yīng) |
| 【3】失戀調(diào)治心理平衡的方法 | 【7】走出失戀的8個階段 |
| 【4】失戀后如何調(diào)節(jié)心情 | 【8】失戀后常見問題 |
1、一定要盡可能的調(diào)整心態(tài)。
失戀后，受傷害的一方肯定是非常痛苦的，不管你承不承認(rèn)，你的那一半已近離你遠(yuǎn)去，這是事實，也是現(xiàn)實，所以對此，必須有意識，調(diào)整心態(tài)去面對。誠然，要做到這樣很難，但是你要想，你再悲傷、再痛苦、再不舍，他/她都不會知道，也不會管，受折磨的只是你而已。既然逃不過失去他/她的現(xiàn)實，何不看開一點(diǎn)，坦然面對？
2、換一個環(huán)境，換個心情，暫時避開曾經(jīng)和他/她有過回憶的地方。
可以選擇旅游、度假、遠(yuǎn)足等方式去放松心情，有研究表明，選擇旅游的方式對減輕失戀帶來的痛苦是最有效的，尤其是選擇自己喜歡的環(huán)境，比如喜歡熱鬧的就多去那些人多的海灘等地方，喜歡安靜的就去森林公園等安靜的地方，對調(diào)節(jié)失戀的心情是很有好處的。如果有可能，可以選擇換一個居住的地方。
3、多吃一些甜食，或者是自己喜歡的水果、食物。
甜食有助于使人保持愉悅感，而吃自己喜歡的東西可以在感覺上極大地緩解因失戀帶來的痛苦感，常見的水果、巧克力都是不錯的選擇。
4、努力向他人傾訴。
分手最怕自我退縮、封閉，將自己禁錮在悲傷孤單的城堡。找人說、自己寫，網(wǎng)上和網(wǎng)友訴訴心聲，情緒要有出口，不然會決堤。然而因為怕說了更惹傷心或"心丑不可外揚(yáng)"，怕別人笑話，干脆封口，殊不知說出來就是一種治療，能說代表心理上已經(jīng)可以坦然面對。
5、學(xué)會成長和反省。
分手最怕僵化思考，完全失去反省或在痛苦中找尋意義的能力，反省不是數(shù)落誰的錯，而是能在失去后客觀評估雙方的成長、學(xué)習(xí)，以及可以作為下一段感情的借鑒。
6、學(xué)會自我照顧。
分手最怕癱瘓不起，任何自我照顧的行動都是良藥：去打球，去狂舞，去山上、海邊大叫，去遛狗，去公園曬太陽，去看電影。很多人借由儀式來完成心理的哀悼，比如燒毀昔日信函，此類告別行動頗有療傷的效果。
7、不想當(dāng)初事。
分手最怕鉆牛角尖，特別是算舊帳，悔不當(dāng)初，其實于事無補(bǔ)。想想情圣們的金玉良言：""得之我幸，不得我命"、"曾經(jīng)愛過，又何必?fù)碛?、"愛情若握在手里，就扼殺了這只愛情鳥"，"往者已矣，來者可追"……把美好的回憶收藏，用祝福為這段因緣畫句點(diǎn)。
8、轉(zhuǎn)移注意力。
分手最怕陷在泥淖無法自拔，抽離心情的方法很多，離開傷心地去旅行，聽段音樂，看看書，祈禱，或把愛轉(zhuǎn)移，去幫助那些需要愛的流浪狗，去關(guān)懷身邊的老人、小孩……年輕人最常用上網(wǎng)、電視、聊天來轉(zhuǎn)移。
9、接受現(xiàn)實，坦然面對。
失戀最怕鉆牛角尖，得之我幸，失之我命，得之坦然，失之淡然。都是成年人了別這么幼稚，愛情是兩個人的事，對方不珍惜你，你又何必耿耿于懷？時間會撫平你心靈的創(chuàng)傷。
10、理性反思失戀原因。
失戀不一定是壞事，客觀的反思原因，很多人失戀后會有自卑心理，分手不代表你不夠好，只能證明雙方不合適，可以分析自己哪里做的有所欠缺，加以改正。
失戀了應(yīng)該怎么辦，只要你照著以上的方法進(jìn)行療傷，相信很快就會走出失戀的痛苦。失戀的時候可能你會超級無敵的痛苦，但你要知道人生沒有永遠(yuǎn)的傷痛，沒有過不去的坎，失戀的痛苦只一時的，只要你熬過去了那么你的人生會變得更加美好。
長期以來，社會給男人定位成硬漢的形象。當(dāng)男人面對那段瀕臨死亡的感情，破除了“男兒膝下有黃金”和“男兒有淚不輕彈”的忌語。仍然必須面對心死的時候，男人只能感受生不如死的痛苦。失戀后的男人要怎樣安撫受傷的心呢？
第一帖：一刀兩斷
女人初一，男人十五。幻想中的夢中情人不能成為事實，最好的結(jié)果當(dāng)然是及早脫離，注意不要太傷害自尊心。感情就像一團(tuán)死結(jié)，解不開的就必須剪斷�！凹簟币欢〞餮珓幼髟娇煸嚼洌軅驮捷p。如果讓她先向你開刀，那么受傷的當(dāng)然是你!不論事情是怎樣發(fā)生的，做男人的當(dāng)然是不能忍受，整個人的斗志喪失，生活完全失去樂趣。但是時間能撫慰一切，幾個星期后，你的傷口必須愈合，萬萬不要為了一個女人而躺下來等死。
第二帖：一腳踢開
感情破裂后，談判是無濟(jì)于事的，只能延長痛苦。假如你仍然覺得她十全十美，請仔細(xì)看看她究竟“完美”到什么地步。你把她性格中不能接受的地方列出來，把“沒有她”能活得更好的理由記錄下來。每次意志暈頭暈?zāi)X時，將她的罪狀再看一遍，別以為這樣太刻薄，實在只有好處。堅定一點(diǎn)，將她一腳踢出你的世界!
第三帖：一切如夢
失戀是不是真的沒有面子？事情發(fā)生后，無論是寂寞、心碎、難過，隨便你覺得什么都好，但是殘局總要有人收拾。不要以為失戀是沒有面子的事，即使真的是你不再被愛，又何必讓別人都這樣認(rèn)為呢？失戀沒什么大不了的，更談不上“沒面子”。不能再在一起，當(dāng)然要分開，應(yīng)該為自己的決定感到驕傲。同時，你要堅信前一場戀愛只是一場夢，失戀才是夢醒。
第四帖：一去無蹤
不管你是否多情，千萬別為欲望誘惑。有時候你會產(chǎn)生幻覺，好像惡夢已過，一切又可以好起來了。假如她離去，她已經(jīng)用事實表明了態(tài)度，根本不值得你花精力去改變什么。如果繼續(xù)交往，你就好比泥足深陷，不能自拔。誰不知道分手后戀人的關(guān)系越深，情況就越糟？意識不堅定時，你想起她在你的淚光中掉頭而去的情景了嗎？
第五帖：一絲不掛
女人即使提出分手，她也喜歡放根線，說一句，“如果我們有緣，可能會再在一起�！蹦闱f別上當(dāng)，所謂的一線生機(jī)，簡直是豬八戒說笑話。雖然你好像覺得輕松點(diǎn)，但其實她在做貓捉老鼠的游戲。潛臺詞是，你這個可憐的男人，不要沮喪、傷心，我可能有事要你的幫助呢!馬上承認(rèn)你們的關(guān)系已經(jīng)結(jié)束。一絲不掛的胸懷，是永遠(yuǎn)的清爽。
第六帖：一往無懼
你要告訴自己一個真相：人經(jīng)常會害怕，你在追求她的時候，你會怕失去她;你在得到她的時候，你會怕她別戀移情。當(dāng)失戀的火山爆發(fā)之后，你在精神上要放松放松再放松，所謂勇氣也不過如此。區(qū)區(qū)一個女人，何足怕也!
第七帖：一味沉默
失戀后從第一天開始，你就要決心閉嘴。雖然好心的朋友圍著你，訴說她的短處給你安慰。這時，你千萬不要開口應(yīng)和，損壞前任女友的名譽(yù)，至少不強(qiáng)迫自己去“否定她”。眾人的憐憫只能使你的創(chuàng)傷更大，最嚴(yán)重的是你將成為被憐憫的對象。這對你的男人形象有致命的損害。假裝不在乎沒有什么意義，保持沉默卻是石比金堅!
第八帖：一生一次
最后，如果你還覺得難于交待，那么就相信命運(yùn)吧!幾次失戀根本不足以證明什么，承認(rèn)運(yùn)氣在戀愛中扮演重要的角色，想想你學(xué)會走路前摔了多少跤？戀愛？最后不過是一種游戲!一次失敗的戀愛總比一次失敗的婚姻幸運(yùn)的多吧。
下面僅從情感方面介紹幾種調(diào)治心理平衡的方法：
1、情感升華法
即當(dāng)男女青年失戀后，便把一些自己若直接表現(xiàn)出來會受到處罰或產(chǎn)生不良后果的行為和欲望，導(dǎo)向比較崇高的方向，并使之有利于社會和本人，這就是情 感的升華法。德國偉大的文學(xué)家歌德在失戀后，并沒有因此而消沉，而是滿懷激情地寫出了自傳體小說《少年維特之煩惱》，在世界文學(xué)史上留下了一份寶貴的遺產(chǎn)；
2、情感宣泄法
失戀者在失戀后不要獨(dú)自把痛苦長期埋在心底，更不要時常獨(dú)自品味，而可以找些親朋好友傾訴心中的煩惱，心情地將痛苦和煩惱宣泄出來，以減輕心靈上的負(fù)荷；
3、情感轉(zhuǎn)移法
失戀者可以盡快轉(zhuǎn)移感情，尋找新的愛，以此來淡化失戀的痛苦，彌合心靈的創(chuàng)傷，從而走向新的生活。有道是塞翁失馬，焉知非福，居里夫人的愛情故事，就是一個最好的例證。試想年輕的瑪不愿面對，“他會回來的” 麗亞如果真和她任教的家庭長子初戀成功，她還能成為后來受世人崇敬的居里夫人嗎？情感轉(zhuǎn)移的方式有三種，一是尋找一位新的戀人；二是投身大自然的懷抱；三是積極投身集體生活，付出自己的情感和愛，使自己擺脫空虛和痛苦。
當(dāng)然，除了情感調(diào)節(jié)，治療失戀者的心理失衡，還有不少的方法，諸如心理咨詢，端正認(rèn)識，改造自我，學(xué)法守法等等，在此不作論述。
總之，失戀是痛苦的。但是，只要失戀者失戀不失志，從失戀中奮起。那么，不但可以避免失戀后的心理失衡，而且可以使自己進(jìn)步成長得更快更好。
首先，正確對待失戀
失戀，與其說是結(jié)束，不如說是一個新的開始。戀愛不是自己生命的全部，它只是人生過程中的一個驛站，過往的車子很多，并不是每趟車都必須�？�。
更何況，失戀也不是地球毀滅，上帝在關(guān)上一扇門的時候必定會給你開啟另一扇窗。多年以后回過頭來再看失戀，那不過是人生路上的一個小插曲，而非主題歌。
第二，將痛苦的情緒發(fā)泄出來盡情痛哭一場
你可以找一個安靜的地方，或者是家里的浴室，伴著流水的聲音痛痛快快的哭一場，如果你有傾訴的知心好友，也可以找好友談一談，發(fā)泄一下自己內(nèi)心的憤怒情緒，只是別把好友當(dāng)成了跟你分手對象，讓對方當(dāng)成了可憐的倒楣鬼。
拼命嘶叫喊叫
你也可以到大海邊或是大江大河邊上，也可以到農(nóng)村空曠的田野，總之挑一個不影響到他人的地方去大聲喊叫，是那種竭盡全力的嘶喊，一直要把心中郁悶的情緒通過狂喊的方式發(fā)泄出來，人的情緒才會很自然地感到神輕氣爽起來。
運(yùn)動發(fā)泄
到拳擊或某種運(yùn)動俱樂部去練習(xí)打沙袋，也可以到球場上去狂出一身的臭汗，等到自己精疲力竭后回到家里，洗一個痛快的熱水澡，然后再抱頭痛痛快快地睡一覺，等你看到第二天的太陽時，失戀的痛苦早就被丟到爪畦國去了。
找朋友傾訴
痛苦分享出來，你的痛苦就會少一半，找要好的朋友傾訴一下你的痛苦，得到朋友的安慰，你會覺得輕松許多。如果有機(jī)會多參加一下朋友的聚會，你會發(fā)現(xiàn)其實生活中的美好不只是有愛情�？焖倩貧w到朋友的圈子里，參加朋友的活動，話題，派對，好心情會離你越來越近。
第三，轉(zhuǎn)移自己的注意力外出旅行散心。
當(dāng)然，如果你有假期也有鈔票，不妨獨(dú)自到出去旅行，旅行不但可以讓自己憤怒的心情平靜下來；而且還可以通過幾天的冷靜思考，讓你明白他并不適合你，分開是一個明智的選擇；同時在旅途還能認(rèn)識一些新朋友。
轉(zhuǎn)移視線
要學(xué)會安慰自己，舊的不去新的不來，然后，把過去凝視在對方身上的眼光收回來，慢慢適應(yīng)眼前沒有對方的生活，把新的視線重新掃視自己的周邊，興許你突然可以發(fā)現(xiàn)眼前竟然會有一片大森林，興許感到自己根本就沒必要獨(dú)戀那枝花了。
專注工作
把心收回來，專注于自己的工作和事業(yè)也是一種可以忘掉失戀痛苦的方法，是一種化悲痛為力量的激勵，好好努力，讓自己變得更加優(yōu)秀，一旦自己比對方的新戀人更加出色，自己的心情自然也就舒暢起來，要相信上帝對每個人都是公平的。
第四，食療，多吃一些甜食
多吃一些甜食，或者是自己喜歡的水果、食物。甜食有助于使人保持愉悅感，而吃自己喜歡的東西可以在感覺上極大地緩解因失戀帶來的痛苦感，常見的水果、巧克力都是不錯的選擇。
兩個人在一起是緣分，不在一起了是緣分已盡。當(dāng)對方已經(jīng)離開，不要再讓自己糾纏在失戀了怎么辦的漩渦里，勇敢的去面對生活，熱愛生活，生活將會回報給你一個大大的擁抱。
01、拉黑對方，刪除一切聯(lián)系的方式
在一起的時候，你們是彼此世界的唯一。一旦有一天分開了，你們其實就只是對方生命的其中之一，而且，是不必提起的其中之一。
很多人，在分開之后的那段時間里，總是會覺得一切都沒有變化，覺得他還是你最親近的人。
可是，一切都已經(jīng)變了，事實一旦發(fā)生了，就已經(jīng)回不過去了。一般來說，分手后，本就應(yīng)該好好的放下，雖然這并不容易。
其實，想要放下，你們只需要把對方給拉黑了，刪除一切的聯(lián)系方式，不再能找到對方，不再與對方有關(guān)聯(lián)，這就足夠的了。久而久之，當(dāng)你們的生命中，出現(xiàn)了新的顏色時，自然就放下了。
02、扔掉與他有關(guān)的東西
在愛情的路上，肯定會有很多的東西，見證著你們的故事，也藏著你們的回憶。
愛著的時候，哪怕不在對方身邊，但是，看著他曾經(jīng)送給自己的禮物，也能睹物思人，覺得很甜蜜。分手了之后，你若還是把它們都留在視線范圍內(nèi)，那注定了也會觸景傷情。
既然已經(jīng)選擇了分手，既然往后的人生都不必再有交集，那不妨就扔掉那些與他有關(guān)的東西，就當(dāng)你們從來就沒有出現(xiàn)在對方的世界里，不是很好嗎？
也許，你會覺得自己早就適應(yīng)了現(xiàn)在的生活，那些東西都成為了你的習(xí)慣，可是，你并不是真的那么需要，就算沒有它們，你仍舊還能開心地過下去。
其實，當(dāng)你的世界里，再也沒有與他有關(guān)的影子，自然就會有更多的細(xì)節(jié)，去填充你生活的空隙，徹底放下他，就用不了多長時間了。
03、不刻意抗拒新戀情
分手后，放下一個人最好的方式是重新開始一段戀情。當(dāng)你面對嶄新的戀情時，你不要心生抵觸或抗拒，你要學(xué)會坦然地?fù)肀律詈托聭偾椤?/p>
作家張小嫻說過：“忘掉一段感情最好的辦法是時間和新歡，如果時間和新歡也沒能讓你忘掉這段感情，只能說明時間不夠長，新歡不夠好�！�
同樣的道理，如果你想要在分手之后，徹底放下一個人，那么最好的方式就是重啟一段嶄新的戀情。當(dāng)你找到了新歡之后，你自然就會忘掉舊愛。
所以，分手后，你不要刻意排斥或抗拒新戀情，你要用一種開放包容的心態(tài)去迎接新的挑戰(zhàn)與生活。
只有當(dāng)你清空過去，你不再被往事糾纏，你才不會輕易錯過真愛。如果你遲遲不肯開始新的戀情，就算你再次遇到真正適合你的對象，你也始終不敢主動邁出那一步，那么你就很難跟過去徹底告別，你也很難真正放下前任。
04、把精力放在事業(yè)上，不再去想他
愛情，只是生活中的一小部分而已，可是，在很多人心里愛情大過天，沒有愛情就不能活。
其實，這是因為你太過依賴自己的伴侶了，導(dǎo)致當(dāng)對方和你提出分手后，你會覺得天都塌了，不想吃東西，不想工作，只想和他復(fù)合。
所謂破鏡難重圓，既然已經(jīng)分開了，就不要再對那個人念念不忘了，與其一味悲傷，不如學(xué)會狠一點(diǎn)，不要再去想念他，把精力全部都投入到自己的事業(yè)上去，說不定你就能走出來。
分手以后，專心做自己喜歡的事情，讓自己忙起來，忙到?jīng)]空想他，這樣你也就慢慢放下了。
05、情感寄語
分手之后就不要再回頭看了，要把眼光看向前方，你只不過是失去了一個人，又不是失去了整個世界。
先從心底徹底認(rèn)清現(xiàn)狀，不要再心存幻想，企圖重歸于好。明確了自己要分手的想法，就要朝著放下他的方向去努力。
不要留著他的聯(lián)系方式，不要企圖去聯(lián)系他。別再糾結(jié)他為什么不愛你了，也別留戀曾經(jīng)的美好，沒有一點(diǎn)用處。別在沉迷于痛苦的深淵當(dāng)中，要讓自己忙碌起來。解決失戀最好的方式就是忙起來，忙起來就什么都不會想了。
斷掉聯(lián)系，斷掉幻想，投身于事業(yè)當(dāng)中，愛情就會慢慢遺忘。
1、失戀前期：不信與不甘
往往剛失戀的人，第一反應(yīng)一般都是感覺不可思議，這怎么可能？！或者，認(rèn)為這也許是對方的一種發(fā)泄方式。但是，最終等到的結(jié)果不是美滿的在一起，而是等來對方的一去不復(fù)返、和聽到一些讓人難受的話語...
也許有的人接受了失戀的事實時，會存在很大的不甘心理，舉得付出那么多，最終這樣收場很不舒服，感覺很不甘心！
應(yīng)對方法：斬斷與釋懷
從心理學(xué)來說，對于失戀前期，失戀的人應(yīng)該當(dāng)機(jī)立斷，揮劍斬斷情絲！雖然這一劍下去，必定是血流滿地（淚流滿面），但是就是那句古話，快刀斬亂麻，越是快速，傷痛就越少，要知道，時間是這世間最神奇的療傷藥。對于那些覺得不甘的小伙伴，戲墨只能說，每個人都有每個人的思維，誰也不能左右誰，既然不合適，就放開，權(quán)當(dāng)是為了今后找到更好的另一半教了學(xué)費(fèi)。
2、失戀中期：憤怒與中傷
這個階段的失戀者被背叛的怒火燒昏了頭，這份怒火可能會放任自己去恨那個背叛你的人，這時候，也可以看做是不甘心的升級階段，有時鉆了牛角尖，甚至?xí)薏坏米釋Ψ揭活D！
應(yīng)對方法：接受與發(fā)泄
從心理學(xué)來說，這個階段，其實并不全然是對對方背叛的恨意，更多的其實是對自己的不滿意，其中包含認(rèn)為自己無能、懦弱、不完美等心理因素，正常，畢竟失戀就表示你確實沒有做到對方很滿意，所以，就要接受這個事實，并努力改掉你所認(rèn)為自己做得不好的地方，當(dāng)然，也少不了發(fā)泄，不然壓抑下去可能會對自己的性格造成影響，可以將所有對對方以及自己的不滿寫在一封信里，想罵也可以，自己怎么舒服怎么來，然后大聲念出來，最后，把信撕個粉碎，丟進(jìn)垃圾桶。
3、失戀后期：挽回與哀求
當(dāng)所有的不滿以及怒火過后，心中剩下的更多是凄涼和不舍，愛情不易，可能你會開始想丟下自尊來挽留對方，挽回一切，然而最終的結(jié)果智慧是讓自己更嚇郁悶、難過。
應(yīng)對方法：接受
其實這個階段，很沒有必要發(fā)生，但是對于人類復(fù)雜的情緒來說，也是必然會出現(xiàn)的，只是有的人出現(xiàn)的更深刻些，有的人也許只是念頭一閃而過，所以，對于他（她）用離開這個事實證明了對這段感情的態(tài)度，根本不值得你再去花費(fèi)精力甚至是尊嚴(yán)去改變什么，因為這樣即便僥幸挽回，但是雙方受過的傷永遠(yuǎn)都在，終究還是會留下隱患。
4、最終階段：愛情游戲
到了這個階段，很可能你對過去的愛情信仰不屑一顧，轉(zhuǎn)而會尋找一個替代品，急于找一個人來填補(bǔ)這塊空位，證明自己已經(jīng)走出了失戀的陰影。然后...平靜下來，繼續(xù)生活，在愛上下一個人。
應(yīng)對方法：平靜
這樣急需找一個替代品，只會讓自己心更累，一直陷在上一段感情中無法自拔，倒不如適當(dāng)?shù)慕o自己一個興趣愛好，哪怕是工作中更加賣力，換個環(huán)境，暫時盡量避開能接觸與戀愛有關(guān)的人、物、景等因素，等心情平復(fù)后，在全心全意的投入到新的戀情中。
1、第一階段：逃避
不愿意接受，否認(rèn)對方離開自己的事實
2、第二階段：痛苦
接受現(xiàn)實后，真正的折磨開始了。
3、第三階段：憤怒
會覺得對方為什么要這樣對我，可能對于自己或?qū)Ψ礁械綉嵟?/p>
4、第四階段：后悔
想起戀愛的時候，如果自己能做出改變，會不會不分手。
5、第五階段：自棄
每天都沒什么精神，也不想吃東西。
6、第六階段：討價還價
希望可以挽回前任。
7、第七階段：絕望
發(fā)現(xiàn)這段愛情真的“喂了狗了”，就會陷入絕望
8、第八階段：接受
可以直面接受愛情已經(jīng)離去的事實，接受迎接新生活的準(zhǔn)備。
（一）失戀造成的心理疾病有哪些
失戀造成的心理疾病有很多，主要有以下幾個方面：
1、可能會表現(xiàn)為抑郁癥的問題，抑郁癥的患者主要表現(xiàn)為開心不起來、心情低落、過于自卑、每天不愿意出門，對于未來悲觀、失望，失戀的人很容易出現(xiàn)以上問題，尤其是變得非常自卑、不愿意出門、每天蓬頭垢面，以及特別懶散、不思飲食等。
2、出現(xiàn)焦慮癥的問題，失戀的人很容易變得每天煩躁不安、擔(dān)心、害怕、恐懼，甚至每天憂心忡忡，嚴(yán)重的時候害怕見人。
3、也有可能出現(xiàn)失眠癥的問題，失戀的患者很容易出現(xiàn)睡眠障礙，尤其是入睡困難，主要就是在入睡之前反復(fù)思考痛苦的事情、反復(fù)回憶以前美好的事等，這些問題很容易造成失眠，以上是比較多見的心理疾病。
�。ǘ�走不出的失戀的痛苦怎么辦
Q：我失戀了。她是我的初戀，我很愛她，我們的感情也很好，我一直以為我們會結(jié)婚然后會白頭到老。哪知道，她忽然就跟我說，她要出國去了，出國她才有發(fā)展前途，她不想和我在一起過一成不變的生活。我舍不得她離開，但我又不想離開家，她是個各方面都比我優(yōu)秀的女孩，我不該捆著她不放。
但是，她走了以后，我真的好痛�。∥蚁腚S便找個人結(jié)婚算了，或者，我是不是真的很失敗，沒能力給一個好女孩未來。
A：說什么“天下有幾個人沒失戀過，痛幾天就好了”，這樣的鬼話恐怕都是站著說話不腰疼的人說出來的吧。痛就是痛嘛，付出了真心的愛情，失去了是人都會痛，更何況初戀。痛了，陪陪自己，接納這份痛，允許自己有情緒的低潮期，從身體和心理上允許自己可以休息一下。然后，再想想，接下來可以怎么不一樣。
如果因為痛了，想馬上找個人結(jié)婚當(dāng)“創(chuàng)口貼”，那我告訴你，你恐怕真的是“沒能力給一個好女孩未來”。
人生是輛列車，每個人去到的站點(diǎn)可能都不一樣。她要出國，你又不想離開家，這就是你們不同的選擇咯。既然都清楚明白自己的選擇和方向，那結(jié)果也是意料之中的。魚與熊掌，舍棄其中任何之一，都會有痛嘛，接受就好。
如果，這不是你想要的結(jié)局，只是你的能力達(dá)不到，給不了一個優(yōu)秀女孩子她想要的生活，那么，與其把能量放在要死要活的“痛”上，不如想想，接下來還可以怎么不一樣吧。也許，你變了，事情就會有改變。
怎樣能讓自己更優(yōu)秀一些呢？怎樣才能有條件給一個好女孩子未來呢？哪怕現(xiàn)實一些，想想怎樣能多賺點(diǎn)錢也是個實際的改變啊。至少，在遇到下一個的時候，不會有相同的故事重演吧。但是，如果你到現(xiàn)在都還沒想著去改變，只是一味掉入情緒的陷阱里，那么，恭喜你，“失敗”真的離你不遠(yuǎn)了。
有時候，人生是真的需要一些經(jīng)歷的。也許有一天，當(dāng)你功成名就的時候，你會感謝你的初戀“踢”了你一腳，激發(fā)了你改變的潛能。讓前任后悔，也許也是不錯的人生體驗。
真正學(xué)會對你的初戀和自己放手吧。愿，一別兩寬，各生歡喜。
（三）失戀看心理醫(yī)生有用嗎
失戀是每個人都可能經(jīng)歷的一種情感體驗，它會給人帶來巨大的傷痛和心理壓力。在這種情況下，心理咨詢師的作用就顯得尤為重要。他們可以幫助失戀者緩解心理上的痛苦，幫助他們重新找回自己的自信和生活的動力。
1. 接納失戀的現(xiàn)實
失戀者常常會陷入情感的泥淖中，無法自拔。在這種情況下，心理咨詢師應(yīng)該幫助他們接受失戀的現(xiàn)實，告訴他們這是一種正常的情感體驗，不要過分自責(zé)和自責(zé)他人。咨詢師還要幫助失戀者找到自己的情感支持系統(tǒng)，比如家人、朋友或者其他親密關(guān)系，讓他們感受到他們并不孤單。
2. 理解失戀的原因
失戀的原因有很多種，可能是因為自身的問題，也可能是因為對方的問題。無論是哪種情況，心理咨詢師都應(yīng)該幫助失戀者理解失戀的原因，找到自己的問題所在，從而避免類似的情況再次發(fā)生。咨詢師還應(yīng)該幫助失戀者理解對方的問題，讓他們能夠更好地面對和處理這種情況。
3. 恢復(fù)自信和自尊
失戀常常會讓人感到自卑和無助，這種情況下，心理咨詢師應(yīng)該幫助失戀者重新找回自己的自信和自尊。咨詢師可以通過一些技巧和方法，比如肯定自己的優(yōu)點(diǎn)和長處，鼓勵他們參加一些自己喜歡的活動，增加自己的自信心。
4. 建立新的人際關(guān)系
失戀后，有些人會感到自己被孤立了，無法和他人建立新的人際關(guān)系。在這種情況下，心理咨詢師應(yīng)該幫助失戀者建立新的人際關(guān)系。咨詢師可以通過一些方法和技巧，比如參加社交活動、加入興趣小組等，讓失戀者重新融入社會，建立新的人際關(guān)系。
5. 接受自己的情感需要
失戀者常常會對自己的情感需求感到迷茫和困惑。在這種情況下，心理咨詢師應(yīng)該幫助失戀者接受自己的情感需要，并找到滿足這些需要的途徑。咨詢師可以通過一些方法和技巧，比如讓失戀者了解自己的情感需求、找到滿足這些需求的途徑等，讓他們重新找到自己的情感平衡。
6. 幫助失戀者重新審視自己的人生
失戀常常會讓人感到人生失去了意義和方向。在這種情況下，心理咨詢師應(yīng)該幫助失戀者重新審視自己的人生，找到新的目標(biāo)和方向。咨詢師可以通過一些方法和技巧，比如讓失戀者了解自己的人生價值觀、找到自己的人生目標(biāo)等，讓他們重新找到自己的人生方向。
7. 幫助失戀者建立積極的心態(tài)
積極的心態(tài)是戰(zhàn)勝失戀的關(guān)鍵。在這種情況下，心理咨詢師應(yīng)該幫助失戀者建立積極的心態(tài)，讓他們重新看到生活的美好和希望。咨詢師可以通過一些方法和技巧，比如讓失戀者學(xué)會積極思考、尋找生活中的快樂點(diǎn)等，讓他們重新建立起積極的心態(tài)。
�。ㄋ模�失戀后遺癥之非正常的十大表現(xiàn)
每個人或多或少談過幾場戀愛，雖然有些戀愛修成正果，但不是所有戀愛都能走到最后。有些不幸運(yùn)的就分手了，分手之后男生的表現(xiàn)是怎么樣的呢？
1.聽傷感情歌，寫傷感文字，不嗯給你聽任何人提到前任的名字。
2.秉著新歡勝舊愛的原則，有些男生失戀會更加積極地追求別的女生。
3.人前假裝毫不在意，人后卻喜歡獨(dú)自多在房間狂抽煙猛喝酒。
4.基本喪失愛一個人的能力，買衛(wèi)生紙和護(hù)手霜買得更勤快了。
5.精神從此萎靡不振，看人的眼神里像中年彌漫著大霧一樣。
6.更加勤奮地工作健身等等，希望有朝一日前任會悔得腸子都青了。
7.對異地戀再也不抱任何希望，反而看隔壁老王越來越順眼了。
8.前三個月會各種沒心沒肺地玩，三個月過后才醒悟然后陷入巨大的悲傷中。
9.對感情更加漠視，不一定有游戲人間的資本但卻有了游戲人間的心。
10.總覺得錯在女方，天下女人皆婊砸，時間長了會伴有暴力或者抑郁傾向。
�。ㄎ澹�失戀后得了抑郁癥怎么治療
1、盡情發(fā)泄
不管是什么人，再怎么堅強(qiáng)，面對失戀后，難免會產(chǎn)生焦慮，抑郁等不良的情緒狀態(tài)。而那種想哭又不敢哭，甚至還要強(qiáng)顏歡笑，表面上看起來好像很”堅強(qiáng)”，其實是對自己的傷害非常大。任何人都應(yīng)該有哭的權(quán)利，尤其是在失戀之時。不能在眾人面前哭的人，我們可以找個地方私下痛哭一番，不習(xí)慣大哭一場的人，也不妨讓自己的眼淚盡量流出來。
2、冷靜分析
痛苦了一陣子以后，我們應(yīng)該理智地面對自己，冷靜的去分析一下到底毛病出在哪里。既然分手已是事實，那么就要敢于面對現(xiàn)實。記住，如前面所提過的，這不是是非對錯的問題，而是適合不適合的問題。這些因素找出來以后，看看哪些是可以改的，能改則改�？纯茨男┦歉牟涣说模麓握覒偃藭r就找那些比較能適應(yīng)自己“特質(zhì)”的對象。
3、找人傾訴
當(dāng)自己失戀以后，首先要找一個交心的朋友。把自己的痛苦和煩惱向知心朋友毫無保留地的發(fā)泄出來，然后聽他們的勸慰和開導(dǎo)。這樣可以起到釋放自己的痛苦和煩惱、尋得心理安慰和寄托，達(dá)到平衡心態(tài)、凈化心靈，減輕和消除不良情緒的作用。
4、平衡心態(tài)
當(dāng)自己失戀以后首先向自己得意的事情，比如自己人際關(guān)系和諧、某個異性對自己癡情來獲得對痛苦和煩惱的解脫，理智的用一些積極的言語和格言來提醒、暗示自己，如“天涯何處無芳草”、“一個蘿卜一個坑”、“塞翁失馬焉知非福”等，只要自己認(rèn)可了其中的道理，那么心態(tài)也就平衡了。
5、行為疏泄
行為疏泄是通過機(jī)體的外顯活動直泄心理痛苦和煩惱的一種方法，如運(yùn)動、舞蹈、摔打等。當(dāng)自己失戀后，去從事這些活動，可以起到減緩憤怒、宣泄不滿的效果。
�。�失戀心理障礙
如今多數(shù)失戀者能逐漸正確對待失戀，然而有些失戀者出現(xiàn)失控和反常的心理反應(yīng)，尤其是一些青年人。分析失戀者心理表現(xiàn)，常見有兩種不良的心理問題。
一是自卑心理。感到羞愧難當(dāng)，陷入自卑、心灰意冷之中，有的人甚至因此而走上絕路。其實，失戀是戀愛生活中的正�，F(xiàn)象，并不是一種錯誤。因此，不存在什么失面子的問題。
二是報復(fù)心理。有的失戀者失去理智，產(chǎn)生報復(fù)心理。結(jié)果可能造成毀滅性的結(jié)局。特別是由于一方不道德而導(dǎo)致失戀，更容易出現(xiàn)報復(fù)心理。其實如果對方人格低下，你應(yīng)該為相別而慶幸，切不可降低自己的人格，以圖一時的泄憤。
�。ㄆ撸�失戀心理突出表現(xiàn)
產(chǎn)生悲憤心理
失戀者終日沉浸在極度痛苦中，反復(fù)咀嚼失戀的痛苦，品嘗人生的苦酒。時間一長，就會使失戀者變得感情脆弱，性格古怪，形只影單，使人難以接近。
產(chǎn)生絕望心理
失戀的冷水似乎把失戀者的生命之火熄滅了。他們從此對一切都失去了信心，有的甚至走上了輕生的絕路，如M市某大學(xué)的一位女生，因為戀愛失敗，當(dāng)天下午就從男生宿舍樓跳了下來，悲慘地結(jié)束了年輕的生命。
產(chǎn)生極端心理
失戀者僅僅從個人的一次失戀，便否定了對方所屬的整個性別，職業(yè)，出生地，乃至愛情本身，因此就進(jìn)入了終生不婚的獨(dú)身主義的孤舟。據(jù)社會學(xué)家的調(diào)查，大多數(shù)男性獨(dú)身主義者不婚的原因就是因為初戀的失敗。
產(chǎn)生報復(fù)心理
失戀者在失戀后把自己的痛苦統(tǒng)統(tǒng)歸罪于對方的拋棄，因此有的采取卑劣手段，敗壞對方的名聲；有的鋌而走險，用暴力傷害對方，以發(fā)泄胸中的仇恨。上海某大學(xué)的一位碩士研究生，因為戀愛失敗，竟不顧道德和法律，趕到對方所在的單位，將對方用斧子活活砍死。
以上幾種心理，都是一種變態(tài)，會給失戀者和社會帶來極大的危害。因此，失戀者要特別注意保持心理健康，面對現(xiàn)實，積極地尋求多種方法和途徑，疏導(dǎo)因失戀而帶來的郁悶，不安和憤怒。
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