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離婚后如何調(diào)整心態(tài)
導語：離婚不離德。很多夫妻由于合不來，長期打打鬧鬧，最后不得不分道揚鑣，有的家庭雖然風平浪靜，不打不鬧，但夫妻彼此沒有感情，同床異夢;有的經(jīng)不起金錢、權(quán)勢和美色的誘惑，充當了第三者或引進第三者，等等。夫妻一方總是心理不平衡，需搞得另一方聲敗名裂，才解心頭之恨。我們認為，這是不足取的。不管是對自己，還是對對方，都沒有好處，而且這種行為也是極不文明的，有的甚至是違法的。既然夫妻有感情可言，過不到一塊，那就友好地分手，道一聲再見。
離婚后如何調(diào)整心態(tài)
孤獨感是離婚者最強烈的心理反應(yīng)之一。離婚雖然解決了過去生活中的矛盾和沖突，但是隨之而來的是人際關(guān)系的斷裂，就會立即感覺到自己在這場婚姻中付出和失去的太多了。
離婚的`女人認為自己不再有往日的風光了，會有自卑感，害怕別人在背后議論。你想盡快擺脫這種情緒，可以嘗試如下的幾種方法：
第一，盡情宣泄。把離婚后的喜怒哀樂大膽地毫無保留地向你的朋友與家人宣泄，聽聽他們的勸告和建議。
第二，換個環(huán)境。離婚前的環(huán)境可能留給你太多不快和傷感的記憶，對你有精神刺激，最好換個地方住;即使難以搬家，也至少要更換家具電器，重新裝修一番，這叫環(huán)境脫敏療法。
第三，認知調(diào)整。要清醒地接受現(xiàn)實處境，從心靈深處認可這是自己努力爭取的結(jié)果，適應(yīng)現(xiàn)在的生活局面。
第四，重新開始。開創(chuàng)全新的生活是離婚者應(yīng)有目標。既然離婚了，就趕快去尋找新的感情寄托。
總之對離婚者來說，內(nèi)心都會有創(chuàng)痛，康復需要一定時間。時間就是最好的治療，你不必過于焦急。
做好心理自我調(diào)節(jié)，努力去適應(yīng)周圍的環(huán)境和社會。絕大多數(shù)離婚者離婚后，其心情總是很沮喪，情緒低沉、傷感，他們表現(xiàn)出憤恨、不滿、自卑、看破紅塵等各種各樣的消極心理。同時，面對周圍人的非議和白眼，他們會感到孤獨、無奈和憤憤不平。短時間內(nèi)可以將主要精力用于工作和學習中去，暫時遺忘眼前的不愉快，使心情趨于好轉(zhuǎn)。當然，周圍的同事和朋友，也要主動熱情去關(guān)心心情糟糕透了的離婚者，幫助他們擺脫苦悶的心理環(huán)境，等等。對那些難以自我調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，難以從痛苦和偏見中自拔出來的離婚者，這時，可以建議其看看心理醫(yī)生，接受心理咨詢，以獲得心理醫(yī)生的幫助。
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