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婚姻關(guān)系中的四大殺手
導(dǎo)語：在過去這一、二十年中，心理學(xué)界有兩個(gè)研究群體(華盛頓大學(xué)的Dr. John Gottman和丹佛大學(xué)的Dr. Howard Markman、Dr. Scott Stanley)不謀而合的發(fā)現(xiàn)：盡管夫妻中間有千萬種不同的行為，但其中有四種行為是對婚姻最具破壞性，我把它叫做四個(gè)“婚姻殺手”。
婚姻關(guān)系中的四大殺手
殺手一：抨擊/批評/否定
對于這個(gè)殺手，可以從兩個(gè)層次來理解，請看下面這張圖：
這一條連續(xù)線上面有3個(gè)點(diǎn)。最左邊的一個(gè)點(diǎn)是抱怨。抱怨本身是一個(gè)健康的行為，沒有什么破壞性;中間的那一個(gè)點(diǎn)是抨擊、批評和攻擊。最右邊的那一個(gè)點(diǎn)是輕蔑。在這個(gè)圖上，越往右的行為對婚姻造成的破壞性越大。
譬如說：“你說好七點(diǎn)鐘要回家的，怎么到現(xiàn)在點(diǎn)鐘才回家?飯菜都涼了�！�
這是最左端的抱怨，是健康的行為，而且應(yīng)該表達(dá)出來，對婚姻沒有什么傷害，反而會有幫助，因?yàn)檫@幫助溝通。
但是，如果你的行為從最左端進(jìn)到中間這一點(diǎn)，就變成了批評、攻擊、抨擊。什么是抨擊呢?
當(dāng)先生從外頭回來，你就說：“怎么到現(xiàn)在才回來?你怎么老是遲到?你說話不算話!”
進(jìn)一步你批評對方品格：“你這個(gè)人說話不算話，你不守時(shí)，我沒有辦法信賴你這樣的人!”
像這類的話，就是批評跟攻擊。它已經(jīng)會對婚姻造成傷害。
當(dāng)我們往右邊再移動，到了輕蔑的地步，是一個(gè)嚴(yán)重的傷害性行為，是你會侮辱對方的人格，你會看不起對方。而且她攻擊的時(shí)候，是攻在先生最脆弱的那些心理按鈕上。
她會說：“你死到哪里去了?到現(xiàn)在才回來!你曉不曉得你升遷老是升不上去，都是你這個(gè)不守時(shí)的壞毛病，你要想到升遷呢，想到哪一年哪?要想到太陽從西邊升起來?”
這3點(diǎn)是層次上相當(dāng)不同的東西。抱怨是一個(gè)健康的，它談?wù)摰氖菍?shí)際的行為和事實(shí);當(dāng)你進(jìn)入到抨擊的時(shí)候，你已經(jīng)進(jìn)入到人身攻擊的地步。輕蔑，是你那個(gè)看不起對方的神情和言語，在對方最脆弱的地方，故意去傷害對方，看不起對方。這種行為是對婚姻殺傷力最大的一種。在四大殺手中間，如果你只有精力去做一樣的話，要先去解決那個(gè)輕蔑的問題。
殺手二：戰(zhàn)火高升
什么叫戰(zhàn)火升高呢?舉個(gè)例子大家就明白了。譬如說，先生從外頭回來了。
妻子說：“你死到哪里去了?到現(xiàn)在才回來!”
丈夫就回嘴說：“你以為我在外頭玩那?要不是你一天到晚亂花錢，我才不需要在公司里頭做牛做馬。”
太太又說：“要不是你賺錢賺那么少，我們就不會有這樣的沖突。要不是在家里錢用不夠的時(shí)候，你還把錢寄給你那個(gè)嫁不出去的、沒有用的姐姐，我們才不會這樣子在這里爭吵�！�
先生說：“你不可以批評我家人。你再批評我家人，我就……，哼!”
妻子說：“我就知道你是個(gè)沒有良心的人!當(dāng)初，有那么多的醫(yī)生追我，我瞎了眼才嫁給你這個(gè)人!”
先生說：“你想要去嫁那些醫(yī)生，還不遲啊，你給我滾!”
太太說：“你這個(gè)真沒有良心的!”大哭：“不是我滾，是你給我滾!”
這個(gè)情境，就是一個(gè)戰(zhàn)火升高一樣的情境。
殺手三：負(fù)性詮釋
舉個(gè)例子來講，先生笑一笑，太太說：“你在嘲笑我嗎?”這就是一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的負(fù)性的詮釋。太太剛從外頭回來，先生一看，告訴太太說;“這件衣服哪里買的?”結(jié)果太太一下就跳起來，說：“你自己才亂花錢!”這個(gè)例子里頭包括了兩個(gè)殺手。
你想想看，太太為什么會跳起來呢?因?yàn)樘詾橄壬u太太亂花錢。所以，她在先生還沒有說之前，先下手為強(qiáng)，先攻擊先生。這個(gè)是負(fù)性的詮釋。先生的行為可能是中性的，也許先生只是好奇，他想說：“哎!這件衣服我沒有看過。”也許先生下一句話說：“蠻好看的!”還沒有講出來之前，你自己就罵過去：“你自己才亂花錢!”這樣講的時(shí)候，就是一個(gè)負(fù)性的詮釋。
同時(shí)，這里面還包含另外一個(gè)殺手，就是戰(zhàn)火升高。因?yàn)槟惆褎e人的行為解釋成帶有惡意的時(shí)候，就非常容易造成戰(zhàn)火的升高。
殺手四：筑墻/退縮
在婚姻中間我們發(fā)現(xiàn)：很多時(shí)候，是女性在追，男性在逃。
為什么男士比較容易退縮呢?
In the sea of relational of conflict, women swim, men drown.
意思就是說，在親密關(guān)系的沖突中間，很多時(shí)候女性還可以處理她的情緒，但是男人都一個(gè)、一個(gè)淹死了。
為什么男人怕沖突呢?
當(dāng)男人碰到?jīng)_突，尤其是親密關(guān)系沖突的時(shí)候，男人里頭的生理狀態(tài)變成非常的激昂，他變成相當(dāng)?shù)那榫w化。也許他表面上沒有表現(xiàn)出來，但是你如果他在身上裝上生理回饋的儀器，就可以發(fā)現(xiàn)男人內(nèi)在的情緒反應(yīng)、生理反應(yīng)是比女人還要強(qiáng)烈的。不但強(qiáng)烈，他還要經(jīng)過比女人更久的時(shí)間，才可以慢慢地平復(fù)下來。按照研究，男人碰到這種情緒泛濫的時(shí)候，大概需要經(jīng)過30分鐘，才能夠慢慢地安靜下來。
男人為什么要逃呢?
男人要逃，很多時(shí)候是因?yàn)樗麄冊诤蹶P(guān)系。因?yàn)樗恢酪趺唇鉀Q這個(gè)問題。女人為什么要追呢?女人要追，也是因?yàn)樗诤踹@個(gè)關(guān)系。男人是害怕會破壞這個(gè)關(guān)系，女人是害怕她兩顆心中間的那個(gè)電流被切斷，她怕兩個(gè)人中間沒有愛的聯(lián)結(jié)，所以女人要追。
其實(shí)，在幸福、快樂的婚姻里頭，也有這四大殺手。只是說，這些快樂的夫妻，他們不會讓這四大殺手長住他家。四大殺手一進(jìn)來，他就會把它們從婚姻的家趕出去了。
影響婚姻關(guān)系的因素有哪些
影響婚姻關(guān)系的五大因素
1、交流：缺乏有效交流是婚姻關(guān)系的頭號殺手。
夫妻間應(yīng)該每天都保持交流，可以通過語言、表情和肢體動作等進(jìn)行交流。即使一方不想說話，但仍要保持必要的交談。當(dāng)和配偶進(jìn)行重要談話時(shí)，要關(guān)閉手機(jī)和電視。眼睛盯著喜愛的肥皂劇同配偶講話，只會讓雙方變得不愉快。如果夫妻一開口就要吵架的話，可以到公眾場合談?wù)撌虑�，至少在那里兩人不會再吵吵嚷嚷。要做一名好的傾聽者，不要打斷對方說話，而且當(dāng)意識到自己做了錯(cuò)事，說聲“對不起”非常重要。
2、信任：婚姻關(guān)系中相互信任非常重要。
信任不會一夜之間建立起來，需要時(shí)間進(jìn)行培育，而且夫婦可以嘗試一些做法。比如，做到言出必行；不要說謊話，誠實(shí)是獲得別人信任的關(guān)鍵；相互尊重，特別是要尊重配偶的意見。要珍惜維護(hù)他人對自己的信任，因?yàn)樗说男湃魏茈y失而復(fù)得。
3、金錢：伴侶間為了錢的問題吵架不怎么光彩，但這卻總是發(fā)生。
結(jié)婚后或者談婚論嫁時(shí)，雙方應(yīng)該找個(gè)機(jī)會坐下來談?wù)劯髯缘呢?cái)產(chǎn)和消費(fèi)觀。如果一方很節(jié)約，而另一方大手大腳，很快兩人就會發(fā)生沖突。雙方都應(yīng)講出自己的存款、債務(wù)、理財(cái)目標(biāo)，盡量在理財(cái)和消費(fèi)上達(dá)成共同意見。
4、妒忌：配偶的前伴侶是導(dǎo)致妒忌心理出現(xiàn)的最主要原因。
其他原因包括擔(dān)憂會被配偶拋棄，或者曾經(jīng)被配偶欺騙過。信任問題也會導(dǎo)致妒忌心理。一旦出現(xiàn)了妒忌心理，一定要向配偶講出來。講出自己的感受，看能不能找到解決辦法。如果一方在過去受到過傷害，他（她）應(yīng)當(dāng)學(xué)會信任配偶，不要讓負(fù)面經(jīng)歷影響婚姻關(guān)系。
5、夫妻生活：互相愛戀并不意味著伴侶間的夫妻生活就會很完美。
雙方或許對避孕方法存在不同意見，或者一方比另一方夫妻需求要多。還可能是伴侶想要的夫妻愛方式，另一方無法接受等等。不管什么情形，夫妻生活是導(dǎo)致婚姻出問題的一大因素，甚至?xí)l(fā)離婚。因此，如果配偶間夫妻生活出現(xiàn)問題，一定要向?qū)Ψ街v出來，不過一定要顧及對方的自尊心，要講得婉轉(zhuǎn)，但是一定要把自己在夫妻生活上的煩憂講清楚，并提出雙方都可接受的建議。
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