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如何安慰心情不好的朋友
安慰是一個漢語詞語，讀音為ān wèi。其意思是安頓撫慰，用歡娛、希望、保證以及同情心減輕、安撫或鼓勵。同義詞有撫慰、 寬慰 、安撫等。下面是小編為大家整理的如何安慰心情不好的朋友，僅供參考，歡迎大家閱讀。
如何安慰心情不好的朋友
要想真正的做好安慰工作首先，我們要知道他心情不好的緣由，這樣可以對癥下藥。其次就是要了解對方是什么樣的人，適不適合在他心情不好的時候進(jìn)行安慰“勸解”。因?yàn)橛械娜诵枰约簡为?dú)冷靜一會就能恢復(fù)，像這樣的人你去勸解的話，反而會弄巧成拙。
前幾天跟一個朋友聊天，在聊天中了解到他的朋友違反了學(xué)校的規(guī)章制度被老師批評后，趴在桌子上2到3個小時不動帶，用這種行為來抵御老師的批評。面對同學(xué)的抵御行為不知所措，而且同學(xué)的這種抵御行為令他感覺到很不舒服。上我這特意前來尋找答案：遇到這種情況如何能及時有效地來安慰同學(xué)?使師生間的矛盾得以化解。針對于這位同學(xué)提供的話題，我提幾點(diǎn)建議：
首先，你要理解，在這2到3個小時的時間里可以說是他的“孤獨(dú)”行為的體現(xiàn)。孤獨(dú)行為是情感上沉積的影射，時間長了就會出現(xiàn)憂慮或是憎恨的心里。作為他的朋友，你能為他的孤獨(dú)行為著急我要給你點(diǎn)贊。
愛一個人的方式體現(xiàn)在多元化上，你對朋友的“關(guān)心”同時也體現(xiàn)出你對朋友的關(guān)愛。你的愛是真誠的、無暇的!既然是真誠的、無暇的愛，那就要為你的愛付出一切，關(guān)鍵就在于行動上。其實(shí)，從另一個方面講，因?yàn)樗墓陋?dú)，你看見了感覺心“悶”，間接地也給你帶來了憂慮，安慰他的同時也是在解救你自己的心情。
安慰一個人最主要的就是想法設(shè)法讓你的朋友接納你的行為，這是最關(guān)鍵的，也是你猶豫不決的前提。當(dāng)朋友或是家人出現(xiàn)情緒上的不良反應(yīng)的時候，我們應(yīng)當(dāng)認(rèn)同他的痛苦，同時在心里接納他的過失。人們有權(quán)利和責(zé)任去承受自己帶來的惡果和困境。既然事情的初因由你的朋友引起，那他就得為他的行為負(fù)責(zé)，這點(diǎn)尤為重要。(違反學(xué)校勞動紀(jì)律本身就是缺乏控制能力的體現(xiàn)，老師的批評教育也是有針對性，是對其負(fù)責(zé)任的體現(xiàn)。你的同學(xué)用趴桌子的行為來抵御老師的批評，在這點(diǎn)上是得不償失。老師敬職敬責(zé)沒有任何的損失，可你的朋友卻是損失慘重，不能安心聽講是一方面，最主要的就是他的行為還影響到其他同學(xué)，也包括你在內(nèi)。)
與其在這猶豫不決，不如勇敢挺身而出，不論你的同學(xué)是否接納你的行為，對其不知道該說什么感覺困惑，是無妨的;讓我們想幫助的人知道我們的感覺，也是無妨的。甚至我們可以對你的同學(xué)老實(shí)地說：“我不知道你現(xiàn)在在想什么，我也不知道我想對你說什么，但是我真的是對你很關(guān)心”。即使自己對這樣的表達(dá)方式覺得可笑，最起碼讓對方知道你在關(guān)心他，有人在關(guān)注他，在他心里上有個安慰。實(shí)在感覺說不出來，你也可以采取寫書信的方法，將你的感覺和想法寫出來。除了言語上的表達(dá)方式之外“療效對話”采取的方式多種多樣。最主要的就是讓你的同學(xué)體會到你對他的“關(guān)注”!
安慰的藝術(shù)就在于在適當(dāng)?shù)臅r機(jī)說適當(dāng)?shù)脑挘约安辉谝粫r沖動下，說出不該說的話。
還有，你提到課間十分鐘，這也是改變現(xiàn)狀的最佳時間。你可以找?guī)讉�同學(xué)在他旁邊聊天，挑平時他喜愛聽的話題來誘導(dǎo)他，即使他不參加聊天也可以起到分散注意力的作用，從而使情緒得以緩解�；蚴歉纱嗵峁┮粋�躲避的空間，所有的同學(xué)都離開他的視線，讓他得以平靜地尋找自己的答案。
我們在幫助別人的同時，其實(shí)也是在幫助自己，你在感受別人的同時，也是在感受自己。盡管別人無法確知我們的想法，但通過你的言談、舉止、甚至有時一個微笑上都能夠覺察到。面對面的安慰跟自身的狀態(tài)有本質(zhì)上的區(qū)別，到啥時我感覺誠摯上的關(guān)愛比啥都重要。我們在安慰他的同時要真誠相待，不能借題發(fā)輝，更不能間接地評價對錯，因?yàn)槟愕陌参康脑捳Z本身就是起到撫平情緒的作用，千萬不能激化情緒上的矛盾，更不能無謂地去指責(zé)誰，反而增添不必要的麻煩。
假如你的同學(xué)接納了你的安慰，那么我們需要努力做到的就是合理性的有效溝通。傾聽對方的述說是有效溝通的前提，不管對方如何來表達(dá)當(dāng)時的心情，哪怕是聲嘶力竭地痛罵，你坐在他身旁都不需要言語，讓他盡情地發(fā)揮本來就屬于他的專場。發(fā)泄情緒最好的方法就是有一個朋友能在“聽”他的演講，真誠、耐心地傾聽對方的訴說也是對你起到磨練意志的體現(xiàn)。朋友在向你訴說的過程中，你可以時不時地插上一兩句富有情感的安穩(wěn)的話，時不時地可以出出點(diǎn)子想想法子來改善一下當(dāng)時的尷尬局面，朋友的情感得到緩解，自然也就會步出沼澤。讓朋友從內(nèi)心里體會到有你在身邊才是真的的依靠。這樣朋友的情感得到加深，友誼會與日俱增。
還有一點(diǎn)我還要提醒你，那就是幫人幫到底，等你的同學(xué)情緒平穩(wěn)下來后最好的解決辦法就能跟他在一起淺談一下他的過錯，從內(nèi)心里有個轉(zhuǎn)變。也可以跟他一同去找你的老師，坐在一起好好聊聊。讓你的同學(xué)能有一個“親近”老師的機(jī)遇， 對與錯不要緊，最主要的就是通過你對同學(xué)的安慰能令其認(rèn)清自身存在的錯誤，能擺正心態(tài)，健康成長!
以上是我對這個同學(xué)求助案例的解決辦法，希望可以幫到那位朋友和他的同學(xué)，也希望其他的朋友可以從中學(xué)到一點(diǎn)體會。
讓我們每個人都把心靈的窗戶打開，讓一縷和煦的陽光普照在我們的心靈之上。有你在我身邊感覺到的就是溫暖如春!讓我們敬請享受朋友間的關(guān)懷備至，敬請享受生活帶給我的幸�？鞓�!
最后送給每個朋友一首歌：陽光總在風(fēng)雨后。
如何安慰朋友心情不好的話
1、不要拿別人的錯誤懲罰自己。
2、對自己忠實(shí)，才不會對別人欺詐。
3、快樂要懂得分享，才能加倍的快樂。
4、永遠(yuǎn)扭曲別人善意的人，無藥可救。
5、你希望掌握永恒，那你必須控制現(xiàn)在。
6、人生的真理，只是藏在平淡無味之中。
7、快樂不是因?yàn)閾碛械亩喽怯?jì)較的少。
8、把你的臉迎向陽光，那就不會有陰影。
9、快樂，不是永恒的;痛苦，也不是永恒的。
10、把自己當(dāng)傻瓜，不懂就問，你會學(xué)的更多。
11、時間總會過去的，讓時間流走你的煩惱吧!
12、你不給自己煩惱，別人也不可能給你煩惱。
13、能夠把自己壓得低低的，那才是真正的尊貴。
14、葉子的離開不是風(fēng)的召喚，而是樹的舍棄。
15、抱最大的希望，為最大的努力，做最壞的打算。
16、原諒別人，就是給自己心中留下空間，以便回旋。
17、不要把心底的話全掏出來，這些是只屬于你的財(cái)富。
18、如果不懂，就說出來，如果懂了，就別說，笑笑即可。
19、你硬要把單純的事情看得很嚴(yán)重，那樣子你會很痛苦。
20、臉上的快樂，別人看取得。心里的痛又有誰能感覺到。
如何運(yùn)用心理學(xué)安慰朋友
當(dāng)朋友傷心難過時，很多人要么好言相勸“別哭了，堅(jiān)強(qiáng)點(diǎn)兒”。要么幫助分析問題，告訴她“你應(yīng)該怎么做”，還有人會批評對方：“我早就給你說過……”
安慰人也要講心理技巧，要根據(jù)對方的心理活動，給予最貼心的撫慰。
要傾聽對方的苦惱
由于生活體驗(yàn)、家庭背景、所受的教育等不同，形成了每個人對于苦惱的不同理解。因此，當(dāng)試圖去安慰一個人時，首先要理解她的苦惱。
安慰人，比聽說重要。一顆沮喪的心需要的是溫柔聆聽的耳朵，而非邏輯敏銳、條理分明的腦袋。聆聽是用我們的耳朵和心去聽對方的聲音，不要追問事情的前因后果，也不要急于做判斷，要給對方空間，讓她能夠自由地表達(dá)自己的感受。
聆聽時，要感同身受，對方會察覺到我們內(nèi)心的波動。如果我們對她的遭遇能夠“悲傷著她的悲傷，幸福著她的幸福”，對被安慰者而言，這就是給予她的最好的幫助。
要接納對方的世界
安慰人最大的障礙，常常在于安慰者無法理解、體會、認(rèn)同當(dāng)事人所認(rèn)為的苦惱。人們?nèi)菀讓⒖鄲赖亩x局限在自我所能理解的范圍中，一旦超過了這個范圍，就是“苦”得沒有道理了。由于對她人所講的“苦”不以為然，因此，安慰者容易在傾聽的過程中產(chǎn)生抗拒，迫不及待地提出自己的見解。因此，安慰者需要放棄自己根深蒂固的觀念，承認(rèn)自己的偏見，真正站在對方的角度去看她所面臨的問題。
心理專家說的“放下自己的世界，去接受別人的世界”，就是這個道理。最好的安慰者，是暫時放下自己，走入對方的內(nèi)心世界，用她的眼光去看她的遭遇，而不妄加評斷。
要探索對方走過的路
安慰者常常會感到自己有義務(wù)為對方提出解決辦法。殊不知，每個被苦惱折磨的人，在尋求安慰之前，幾乎都有過一連串不斷嘗試、不斷失敗的探尋經(jīng)歷。所以，我們所要做的就是，探索對方走過的路，了解其抗?fàn)幍慕?jīng)歷，讓她被聽、被懂、被認(rèn)可，并告訴她已經(jīng)做得夠多、夠好了，這就是一種安慰。
心理專家提醒安慰者一個重要的觀念：“安慰并不等同于治療。治療是要使人改變，借改變來斷絕苦惱;而安慰則是肯定其苦，不試圖做出斷其苦惱的嘗試。”實(shí)際上，在安慰人的過程中，所提供的任何解決方法都很可能會失靈或不適用，令對方再失望一次，故而不加干預(yù)、不給見解，傾聽、了解并認(rèn)同其苦惱，是安慰的最高原則。
另外，陪對方走一程也是一種安慰。對方會在你的陪伴下，覺得安全、溫暖，于是傾訴痛苦，訴說她的憤恨、自責(zé)、后悔，說出所有想說的話，當(dāng)她經(jīng)歷完暴風(fēng)雨之后，內(nèi)心逐漸平靜下來，坦然面對自己的遭遇時，她會真心感謝你的陪伴，也覺得是靠自己的力量走過來的。
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