老覺得自己丑怎么辦

　　俗話說“愛美之心，人皆有之”，每個人都想擁有美麗的外表，因此生活中可能都曾被“顏值”不高、身材不好、拍照不上相等外貌問題困擾過。以下是小編整理的老覺得自己丑怎么辦，僅供參考，歡迎大家閱讀。

　　老覺得自己丑怎么辦 篇1

　　但如果總覺得自己太丑，甚至影響生活、工作、社交，就可能得了一種還不為大眾熟悉的心理疾病——“想像丑陋綜合癥”，學(xué)名叫做“軀體變形障礙“，屬于強(qiáng)迫癥的范疇。

　　國際上，軀體變形障礙的診斷標(biāo)準(zhǔn)主要包括：

　　1.過度關(guān)注一處或多處自認(rèn)的外表缺陷，實(shí)際上這些缺陷并不會被外人所觀察和注意到;

　　2.發(fā)病過程中，出于對外表的考慮，個體會表現(xiàn)出一些重復(fù)性行為，比如照鏡子檢查自己、過度修飾自己、詢問他人自身形象、對比他人形象與自身形象等;

　　3.過度關(guān)注對個體的社會功能、職業(yè)發(fā)展等方面造成了顯著的困擾或損害。

　　也許不少人會在前兩點(diǎn)中找到自己的影子，但符合第三點(diǎn)才算達(dá)到病態(tài)，如得不到有效治療，可能出現(xiàn)抑郁、焦慮、自殘、自殺等行為。

　　專家認(rèn)為，在強(qiáng)調(diào)外貌和身體吸引力的時代背景下，外在的不完美或小缺陷往往被人們否定，甚至影響求職、尋找伴侶，從而導(dǎo)致人們對外貌過分關(guān)注;大眾媒體常以精致容貌和纖細(xì)身材作為“完美形象”的標(biāo)準(zhǔn)，看過這些單一、片面的`審美信息后，人們更易對現(xiàn)實(shí)中不完美的自己產(chǎn)生不滿;童年經(jīng)歷中，外貌曾被身邊的人反復(fù)嘲笑或批評，也會增加出現(xiàn)軀體變形障礙的風(fēng)險(xiǎn)。

　　也許有人會說，既然外貌不完美是痛苦的根源，整容不就行了嗎?然而，手術(shù)刀并不能完全解決問題，相反，還會出現(xiàn)焦慮的癥狀。因此，不妨接受專業(yè)的心理與藥物治療，解決對自己外貌的強(qiáng)迫性批判。

　　首先，外界對個體的評價是多元化的，外貌只占一小部分而已;

　　其次，適當(dāng)修飾自己，選擇符合場合要求的穿著打扮，增強(qiáng)自信心;

　　第三，重視文化修養(yǎng)的培養(yǎng)，提高內(nèi)在“顏值”，也利于自我評價的提升;

　　第四，加強(qiáng)體育鍛煉，從內(nèi)而外散發(fā)的活力和健康氣息才是真正的美麗。

　　最后，專家呼吁，家長應(yīng)幫孩子樹立多元化的審美觀念，學(xué)會理性看待周圍信息，有助于自信性格的養(yǎng)成。

　　老覺得自己丑怎么辦 篇2

　　人覺得自己長的丑一般分兩種情況，一種是可能本身確實(shí)屬于比較普通，顏值方面不是很出眾的，并且在穿搭方面也是不太有天賦的。另外一種情況就是，其實(shí)自己長的很美，但是自己總是覺得還不夠完美的，或者說是沒有意識到自己美麗的。

　　就第一種情況來說的話，還是比較普遍的，因?yàn)榇笄�世界還是普通的人占據(jù)多數(shù)，并不是所有人都是人們眼中美女。但是你要牢記的事“世界上沒有丑女人，只有懶女人”。你本不應(yīng)該覺得自己丑，但是你不會打扮自己，或者說是你不太愿意花很多的時間去精心的打扮自己�，F(xiàn)在的女孩子其實(shí)五官各方面都是相差不大的，但為什么有時候給人的整體感覺就相差這么大呢，就是在于打扮。有些人說打扮要花錢的.，沒有錢怎么打扮的，話雖然有道理，但是并不是說打扮一定是要花大價錢的，一般的打扮其實(shí)我們每個人都是可以承擔(dān)得起的。平時多挑選一些比較適合自己的衣服，可以在比較忙的時候化一個淡妝，有空的時候化一些精致的妝之類的。

　　第二種情況的話，就是很多人缺乏自信心或者說是身邊的長得比較好看的人太多，已經(jīng)在審美這塊麻木了，所以并不會覺得自己有多好看。這類人的話，其實(shí)很多人在平常會覺得有些許的討厭，明明長得很好看卻總說自己長得丑。但有的時候，人家不是作，是真的心里是這么想的。如果是這樣的話，可以多去別的地方走走，不要總是呆在自己的圈子里，你的美貌就不會很突出，但是你去大千世界走走，你會發(fā)現(xiàn)原來你還是很不錯的。

　　總的來說，就是要學(xué)會打扮你自己和讓自己變得與自信心，那么你就不會覺得你自己很丑了。

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