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怎么開(kāi)導(dǎo)失戀的人
導(dǎo)語(yǔ)：孩子失戀了，情緒低落時(shí)很正常的，請(qǐng)給孩子一點(diǎn)時(shí)間釋放自己的情緒，孩子想哭，就哭，孩子想和你說(shuō)說(shuō)，您就聽(tīng)著。只要孩子干違反原則的事就可以了。等到孩子情緒釋放差不多的時(shí)候，孩子還是不能走出陰影，您就需要指導(dǎo)孩子做一些事，幫孩子一點(diǎn)一點(diǎn)走出陰影。下面是我的一些經(jīng)驗(yàn)分享，希望對(duì)您有用。
一、疏導(dǎo)宣泄法。
1.流淚。當(dāng)你遭遇情緒困擾時(shí)，請(qǐng)別羞于流淚。眼淚本身就是身體給我們處理情緒問(wèn)題最有利的武器。當(dāng)你淚眼汪汪的哭過(guò)之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己其實(shí)并不需要如此悲傷，因?yàn)樗苎杆�、直接的幫你排�?quot;精神毒素"。但請(qǐng)千萬(wàn)記得重要的是眼淚，而不是聲響。
2.筆記。當(dāng)你遇到很多事件，這些事情又使得你很痛苦，那么，用筆把它們寫(xiě)下來(lái)吧。請(qǐng)注意：是用筆而不能是鍵盤(pán)!在書(shū)寫(xiě)的過(guò)程中，你會(huì)發(fā)現(xiàn)整個(gè)事件的來(lái)龍去脈，整個(gè)事件中你是如何處理的以及存在哪些問(wèn)題。而這樣的過(guò)程本身就是可以讓你的情緒得到紓解，同時(shí)可以讓你看到改進(jìn)的方式。
3、向朋友，咨詢師或信得過(guò)的人傾訴.其實(shí)，有時(shí)朋友是最好的心理醫(yī)生。當(dāng)遇到不愉快的事時(shí)，不要自己生悶氣，把不良心理壓抑在內(nèi)心，而應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)傾訴。壓力通常源自我們內(nèi)心深處。找個(gè)可以信賴的朋友，和盤(pán)托出心中的恐懼、痛苦、煩悶、苦惱或擔(dān)憂，這樣，可以減輕心理的負(fù)擔(dān)。
4、運(yùn)動(dòng)法：常常跑步、打球、游泳……能消耗沖動(dòng)情緒的心理能量，讓人感覺(jué)自信有活力。
二、轉(zhuǎn)移注意力，升華自己行為的方法。
人一旦心中有了愛(ài)，很難一下子舍棄。這時(shí)，不妨運(yùn)用轉(zhuǎn)移的方法，比如看看電影，小說(shuō)或者出去旅游。這樣、逐漸把注意力轉(zhuǎn)移到其他的事情上了，記憶淡化了，可就從單相思或失戀中解脫了。也可以和好朋友談?wù)勑幕虻綉敉庾鲎鲞\(yùn)動(dòng)，使自己有好心情。同時(shí)，也可以選擇一件平時(shí)自己想干卻因?yàn)閼賽?ài)而沒(méi)有時(shí)間干的有意義或自己感興趣的事，當(dāng)你全身心投入到一項(xiàng)更有意義的事情中的時(shí)候，那時(shí)在回想失戀的痛苦往事時(shí)，便會(huì)絕得不值得再提。
三、自我暗示法也是比較好的走出戀愛(ài)陰影的方法。
寫(xiě)一些鼓勵(lì)自己的話，或者振奮人心的座右銘，把它們貼在比較顯眼的地方。當(dāng)你不自覺(jué)的想起哪個(gè)人時(shí)，它們會(huì)像警衛(wèi)一樣提醒你去忘卻。
四、時(shí)間是醫(yī)治創(chuàng)傷的良藥。
隨著時(shí)間的推移，會(huì)逐漸治愈憂傷，使失戀或受到戀愛(ài)傷害的人變得輕松、成熟、豁達(dá)，走出失戀的低估，更長(zhǎng)的一段時(shí)間后，能完全走出陰影。幫助孩子認(rèn)識(shí)到自己需要一些時(shí)間，幫孩子自己給自己一點(diǎn)時(shí)間。不要強(qiáng)迫自己在短時(shí)間內(nèi)就能完全恢復(fù)。給自己一個(gè)寬松的時(shí)間限制，通常幾個(gè)月，半年以內(nèi)，慢慢走出失戀的痛苦中。
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