分手后如何自我療傷

　　分手后，你有沒有傷心欲絕，痛徹心扉的感受，有沒有試過好幾天不吃東西不睡覺，整天只知道掉眼淚?相信無論男女，在一感情結束以后，都會心痛過，但是，有些人，深陷于一段感情當中，根本無法自拔，甚至還出現(xiàn)過很多殉情，為情自殺的情況，對于這類型極端的行為，人們都感到十分地唏噓。那么，以下，就為大家陳述出幾個簡單有效的方法，幫助你能夠快速地走出分手的陰影。

　　分手后如何自我療傷

　　擴大自己的朋友圈。

　　網(wǎng)上有一句流行語：真摯的友誼是人生當中最溫暖的一件外套。沒錯，和舒服的朋友在一起的時候，你會感到很輕松，毫無壓力，開心的，不開心，朋友都會替你分擔，他們有時候還會比你更加擔心你的狀況，所以，即使沒了愛情，也不要忘記你還有友情。

　　陶怡情操，多聽音樂。

　　總所周知，音樂可以陶冶情操，它會洗滌你的心靈，讓你身心都能夠得到很好體驗。也許，你會聯(lián)想到很多曾經(jīng)的畫面，美好的，痛苦的，但是，你都可以把它們截圖，放在心里，再換一首非常嗨的歌曲，把一切都拋到腦海，那感覺，太爽了。

　　讓自己成大，不去逃避，學會承擔。

　　有些事情經(jīng)過時間的沉淀會無聲無息地忘記，吃一塹長一智;有些苦痛你是需要去承擔的，要不然，你永遠都不會得到成長;只有經(jīng)歷過，才能從實踐當中吸取經(jīng)驗。

　　祝對方幸福。

　　分手了，不要說傷人的話語，好聚好散，祝愿對方幸福吧，這樣你們心里都會好受的，祝愿的時候真誠一些，說不定對方看得你的真誠，又回心轉(zhuǎn)意了。

　　不要委曲求全。

　　分手了，就這樣了，不要委曲求全去繼續(xù)挽回，有些人的心不屬于你，再白費力氣也沒用，還是繼續(xù)找尋自己的另一半吧，有句歌詞說的好“

　　不能自暴自棄。

　　分手了，不要自暴自棄，沒有心思學習，沒有心思睡覺吃飯生活，這樣對你的身體很不好，應該打起精神，繼續(xù)奮斗啊。

　　找自己感興趣的事情做。

　　分手了，很難受，但是我們的興趣還在，比如看NBA直播，打會籃球，保齡球，羽毛球等等;或者唱唱歌曲，買很多衣服等等。

　　多進行外出郊游。

　　外出游玩能很好的.放松心情，讓分手的陰影消失的無影無蹤，這樣自己會好受很多，心理會敞亮很多的。

　　找地方發(fā)泄情緒。

　　分手了，失戀了，情緒不高，那就要適當?shù)陌l(fā)泄發(fā)泄，比如KTV里大吼一頓，或者找個地方練練拳擊，出出氣等等都不錯。

　　熱衷于工作。

　　盡管工作可能會讓一部分人覺得痛苦，難受，一點兒也不能好好地享受，但是，它是最能讓你展現(xiàn)能力，讓你發(fā)揮所長的，只要你全身心地投入，它也能讓你有事做、有飯吃，有得享受。

　　不斷地學習和進步。

　　讀書和學習都是人類進步的階梯，不僅能讓懂得更多的道理和獲取更多的知識，選取你自己感興趣的領域，再去深究，你很快就會沉迷在學習的氛圍當中了，漸漸地，你也懂得自己想要的是什么了，有了自己想要追求的目標。

　　樂于運動。

　　很多人認為自己胖、自己丑，身材不夠好，于是，就有人拼命地節(jié)食減肥、做美容手術。你的大部分時間和金錢與其浪費在這樣的情況下，不如多去做些運動、享受運動帶給身體的好處。那樣，你的皮膚，你的健康狀態(tài)才會越來越好，你也可以以更好的狀態(tài)去迎接下一段美好的感情了。

　　分手了，沒什么好痛苦的，別忘了，你還有著愛你的家人，有著你喜歡的事和需要你做的事，努力地邁向更好的生活吧。