如何應(yīng)付心情不好

　　心情不好是十分傷身的，那么我們?cè)撊绾螒?yīng)付心情不好呢，下面小編為大家介紹心情不好的應(yīng)付方法，歡迎大家閱讀。

　　如何應(yīng)付心情不好

　　請(qǐng)假休息。

　　如果我心情不好的時(shí)候，一般是不喜歡和人碰面，因?yàn)槿绻�碰面，可能�?huì)把壞心情傳給對(duì)方，在這種情況下，最好是可以請(qǐng)假回家，在家里休息，或者是睡覺，都能讓自己從壞心情里轉(zhuǎn)換出來。

　　恐怖電影。

　　心情不好的時(shí)候，人的心思就會(huì)專一到某一件讓你心情不好的事或者是人上，在這種情況下，就需要有一種很刺激的東西，去轉(zhuǎn)移你的注意力。因此看恐怖片是一個(gè)很不錯(cuò)的選擇，在恐怖下，你的心完全忘掉不快。

　　高山大叫。

　　對(duì)于高山大叫來講，其實(shí)許多電視電影里都有，對(duì)于我們普通人來講，也是實(shí)用的。在這種情況下，建議你在沒有人的地方，大喝一聲，或許在山的其他地方有人聽到了，也會(huì)回應(yīng)你的叫聲，這種情況下，你會(huì)感覺到，你沒有被拋棄，心情自然好。

　　游泳療法。

　　如果你會(huì)游泳或者是喜歡游泳的話，那么當(dāng)你心情不好的時(shí)候，可以選擇用游泳的方式來進(jìn)行的。當(dāng)你泡進(jìn)水里，全身放松的時(shí)候，就會(huì)把那些不快的心情隨著水波的`流動(dòng)而消失的無影子的，大家可以一試。

　　好友聚會(huì)。

　　其實(shí)人還是需要有好幾個(gè)好友的，這樣，大家在不快樂的時(shí)候，可以一起聚會(huì)出來吃飯。對(duì)于此，你可以把自己的心事講給他們聽，不管他們是嘲笑你，還是給你提出意見和幫助，對(duì)你來講，只要能講出口，就不算是什么大事兒。

　　干家務(wù)活。

　　這個(gè)是我通常周末的時(shí)候，心情不好的時(shí)候，就常用的。在做家務(wù)活的時(shí)候，你會(huì)把精力放在家務(wù)活上，例如，搬家具，打掃衛(wèi)生，洗衣服，聽著歌，這種情況下，根本沒有人打擾你，你處在你個(gè)人的思想里，煩惱會(huì)無。

　　閉目放空。

　　實(shí)際上，有心情不好的時(shí)候，可能我們無法真正做到集中思想，但是，我建議你可以靜坐在床上，雙后放在腿上，然后閉目，調(diào)整好你的呼吸的節(jié)奏，然后試著把自己的思想放空，這樣，你就會(huì)感覺到美好的氣息就在你的身體四周盤旋。

　　聽場(chǎng)相聲。

　　不管你是在電腦上，還是去聽相聲專場(chǎng)，只要你心情不好，你就去聽相聲吧，這是一種很好的改善心情的方法。我不常去，但一旦心情相當(dāng)糟的時(shí)候，就去聽相聲，在四合院里，大家坐一起，好玩的時(shí)候，大聲集體笑，你不會(huì)被社會(huì)遺忘。

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