心情壓抑了怎么辦

　　壓抑的情緒會對我們個人造成不好的影響，那么心情壓抑該怎么辦呢，下面我們一起來看看心情壓抑的解決辦法，歡迎大家閱讀。

　　心情壓抑了怎么辦

　　1、說一次：

　　心里壓抑，就不要壓抑自己的情感，找?guī)讉�好朋友，好好向他們說一下，釋放一下自己的壓抑情感，不想說的都說出來，就好受了，不會壓抑了。

　　2、醉一場：

　　雖然是借酒消愁愁更愁，但是心里壓抑無法釋放的時候，和幾個朋友好好的醉一場，瘋狂一下，痛痛快快的醉一場，夢醒來就會放下一些了。

　　3、哭一場：

　　不要假裝的太堅強，有苦就說出來，不要壓抑自己，雖說男兒有淚不輕彈，只是未到傷心處，痛痛快快的哭一場，也就不會那么的壓抑了。

　　4、玩一場：

　　出去瘋狂的玩一場，挑戰(zhàn)生命的極限，爬山，蹦極，滑雪等一些運動項目，都可以讓自己明白生命的真諦，困難煩惱不過如此。

　　5、解決問題：

　　心里壓抑，解決的辦法還是要找出壓抑的原因，解決了心里的.問題苦惱，壓抑自然就消除了，不解決問題，再好的方法也是緩解，只有把問題煩惱解除了，才會快樂起來的。

　　6、放下面子：

　　所有的壓抑很多的時候都是來自于面子，自己因為面子放不下，總是表面上裝得很堅強，其實很脆弱，自己苦著自己，所以應(yīng)該想得開一些，為自己活著，活就要活得瀟灑一點。

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