如何擺脫孤獨感

　　導語：孤獨感是一種封閉心理的反映，是感到自身和外界隔絕或受到外界排斥所產(chǎn)生出來的孤伶苦悶的情感。人人都有獨處的時候，為什么有的人會感到孤獨，而有的人則不然呢?

　　如何擺脫孤獨感

　　當你不能按照自己的意愿或計劃行事;耽于夢想，而又不可能實現(xiàn);和親人分離或經(jīng)歷親人死亡的打擊;內(nèi)心有難言的羞恥;被排斥于你想加入的團體之外;被他人嘲笑或輕視;處處和他人意見不和而不能融洽自然地相處;

　　不敢向他人吐露心事，因為害怕會被人嘲笑，泄露自己的秘密，受人冷淡而得不到同情;被父母限制了自己的活動和交往;新的環(huán)境改變了你的生活;鑄成一生中的大錯而悔恨不迭或自慚形穢?對別人做的一切都不感興趣或不想去做;無聊空虛，不知該做什么;怯于和他人交往或交談;覺得“沒人理解我”時，孤獨感就會悄然而至。

　　每個人在一生中都或多或少地體驗到孤獨感。有孤獨感并不可怕。但是這種心理得不到恰當?shù)氖鑼Щ蚪饷摱�發(fā)展成習慣，就會變得性情孤僻古怪，嚴重的'甚至有可能會變成，這就需要心理的治療了。

　　以下是克服孤獨感的一些方法，只要持之以恒，一定會收到意想不到的效果。

　　認識到除自己外，還會有其他人有孤獨感每天應至少拿—點時間試看去接觸他人。要培養(yǎng)自己對他人生活或事件的興趣，可以先從某一個人開始，這樣就可以使交流更容易些，逐漸消除自己的封閉習慣。

　　幫助他人為他人做事會使你感到自己被人需要，這樣會減輕你的孤獨感。邀請別人和自己一起做事，譬如說一起活動動，就會使你找到自己所需要的同伴。

　　信任別人這樣，你就會發(fā)現(xiàn)你交上了一個知心朋友。如果發(fā)現(xiàn)這種信任是可靠的，你就會感到非�？鞓贰�

　　努力參加集體活動，成為集體中的一員和他人一起分享快樂，一起分擔責任和痛苦，這對有些人來說是不容易做到的。但是你一旦鼓足勇氣去參加一個活動，你就會找到使你感興趣的東西，還會發(fā)現(xiàn)一些你所喜歡的人，友誼也就隨之而來�？傊�，克服孤獨感很重要的一條，就是必須盡力改變自己原來的環(huán)境。

　　一個人的時候，給自己安排一些感興趣的事情，讀讀書，聽聽音樂，從事自己的業(yè)余愛好等等每個人都會有孤單的時候，在屬于自己的時間里滿足自己的興趣愛好，乃是人生的—種樂趣。

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