如何擺脫內(nèi)心的空虛感

　　生活中經(jīng)常會聽到一些人長吁短嘆、學(xué)習(xí)都很緊張，但依然感到生活空虛無聊，內(nèi)心十分寂寞。空虛即無實(shí)在內(nèi)容、不充實(shí)的意思。當(dāng)社會價值多元化導(dǎo)致人們無所適從時，就容易產(chǎn)生這種空虛感。怎么才能擺脫空虛呢?

　　如何擺脫內(nèi)心的空虛感

　　調(diào)整需求目標(biāo)

　　空虛心態(tài)往往是在兩種情況下出現(xiàn)的。一是胸?zé)o大志。二是目標(biāo)不切實(shí)際，使自己因難以實(shí)現(xiàn)目標(biāo)而失去動力。因此，擺脫空虛必須根據(jù)自己的實(shí)際情況，及時調(diào)整生活目標(biāo)，從而調(diào)動自己的潛力，充實(shí)生活內(nèi)容。

　　求得社會支持

　　當(dāng)一個人失意或徘徊時，特別需要有人給以力量和支持，予以同情和理解。只有獲得社會支持，才不會感到空虛和寂寞。

　　博覽群書

　　讀書是填補(bǔ)空虛的良方。讀書能使人找到解決問題的鑰匙，使人從寂寞與空虛中解脫出來。讀書越多，知識越豐富，生活也就越充實(shí)。

　　忘我地工作

　　勞動是擺脫空虛極好的措施。當(dāng)一個人集中精力、全身心投入工作時，就會忘卻空虛帶來的痛苦與煩惱，并從工作中看到自身的社會價值，使人生充滿希望。

　　目標(biāo)轉(zhuǎn)移

　　當(dāng)某一種目標(biāo)受到阻礙難以實(shí)現(xiàn)時，不妨進(jìn)行目標(biāo)轉(zhuǎn)移，比如從學(xué)習(xí)或工作以外培養(yǎng)自己的業(yè)余愛好(繪畫、書法、打球等)，使心情平靜下來。當(dāng)一個人有了新的樂趣之后，就會產(chǎn)生新的追求;有了新的追求就會逐漸完成生活內(nèi)容的調(diào)整，并從空虛狀態(tài)中解脫出來，迎接豐富多彩的新生活。

　　拓展：抵御職場空虛感來襲解讀

　　空虛是一種消極情緒

　　從心理學(xué)的角度看，空虛是一種消極情緒。這是它最重要的一個特點(diǎn)。被空虛所乘機(jī)侵襲的人，無一例外地是那些對理想和前途失去信心，對生命的意義沒有正確認(rèn)識的人。他們或是消極失望，以冷漠的態(tài)度對待生活，或是毫無朝氣，遇人遇事便搖頭。為了擺脫空虛，他們或抽煙喝酒，打架斗毆，或無目的地游蕩、閑逛，耽于某種游戲，之后卻仍是一片茫然，無謂地消磨了大好時光。空虛帶給人的，只有百害而無一利。

　　空虛是一種內(nèi)心體驗(yàn)

　　每當(dāng)我們聽到一些人說著諸如“唉，真沒勁”、“唉，這個世道我算看透了”之類的口頭禪時，我們就說他是個心靈空虛的人。但實(shí)際上，真正空虛的感覺往往只能意會，無法言傳，只有空虛者自己才能真切地體驗(yàn)到，他人是難以深入體驗(yàn)的。所以，這使得感覺空虛的人不太容易實(shí)現(xiàn)與他人的交流和溝通，如果自己再不積極努力的話，只會越來越緊地被空虛所包圍。

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