- 相關推薦
情緒暴躁易怒怎么辦
導語：生活中經(jīng)�？梢钥吹揭恍┢獗┰甑呐笥�，一言不合就破口大罵，甚至大大出手，造成更加嚴重的后果，甚至終生后悔無法挽回。
我們應該控制好自己的情緒，不要失控，上等人有本事，沒脾氣，這樣才能成就大的事業(yè)。
如果總是很大的脾氣，誰還愿意與你來往，成就家庭事業(yè)的美滿呢?
情緒暴躁易怒怎么辦
1、遇到事情，想3秒后在發(fā)表意見，控制情緒。
脾氣暴躁易怒的人一般都是急性子，什么話脫口就出，最后造成越來越多的麻煩，完全沒有必要。我們可以遇到事情時，不要馬上發(fā)表意見，現(xiàn)在心里想三秒鐘，這樣就有一個大致的判斷，心情也能平復一些，時間長了，也就能夠控制自己的情緒啦。
2、換位思考，多想想別人的難處，關心他人，可以平復自己的不滿。
脾氣暴躁易怒的人，通常都是什么事情總是站在自己的角度，自己有一點不好，就要和別人計較，脾氣也很差。我們可以多想想別人的難處，什么事情能好好解決，為什么非要那么大的脾氣呢?只要堅持一段時間，就會收到很好的效果。
3、遇到發(fā)怒的事情深呼吸，可以緩解脾氣暴躁易怒。
通常我們遇到事情，真正的怒火時間很短，但是為什么會生氣暴躁很長時間呢?主要是開始的半分鐘，就將自己的脾氣爆發(fā)出來，造成無法挽回的局面，再加上愛面子的問題，誰也不服軟，就會持續(xù)很久，甚至一輩子記仇。所以我們要發(fā)脾氣的時候，可以深呼吸，緩解自己的情緒，也就不會那么大的脾氣啦。
4、提升自己的性格，讓自己的弱點變強，可以抑制脾氣暴躁易怒。
很多脾氣暴躁易怒的人，可能是在小時候收到過什么刺激，比如嘲諷、打罵、溺愛等，當我們長大后，當碰到小時候一樣的刺激或感受的時候，就會不由的大發(fā)雷霆，但對于別人可能覺得沒什么。我們要做的就是克服這些心理陰影，改變性格，脾氣自然就好啦。
5、平時說出自己的不滿或建議，不要積少成多，大發(fā)雷霆。
很多脾氣暴躁的人，有一部分有事不說出來，一點點的積累，到達一定程度后，就會大發(fā)雷霆，如山呼海嘯。所以如果我們將平時的小事情都說出來，這樣就不會有持續(xù)的積累，但是要好好說，相互體諒，這樣事情就會很好的解決，脾氣也就不那么大了。
6、平時多聽安靜的音樂，學會欣賞，可以抑制暴脾氣。
一般脾氣大的人都安靜不下來，總是看誰都不滿，說著說那，要不就必須運動。我們可以找些安靜的音樂，一個人靜靜的欣賞，一定要堅持，時間長了我們的內(nèi)心得到了凈化，心情也就變得好啦。
7、建立正確的價值觀，多看心靈雞湯類書籍，變得有涵養(yǎng)，克服易怒情緒。
情緒易怒的人，還有部分喜歡使壞，自己得不到的別人也別想得到，這是很不對的。我們可以多看心靈雞湯類書籍，凈化我們的心靈，建立正確的.價值觀。時間久了我們的脾氣自然就變好了，還會為他人考慮。
8、我們應該有“用人之長，容忍 之短”的心態(tài)，可以克服易怒的情緒。
完美主義者總是什么事情都要達到完美的狀態(tài)，有一點不好都會大大發(fā)火，殊不知哪有事情能夠盡善盡美的。所以我們不要太苛求完美，能完成事情就沒必要那么大的脾氣，好好說，慢慢改，可以克服脾氣暴躁易怒。
9、平時多鍛煉身體，將不好的心情發(fā)泄出去，可以克服脾氣暴躁易怒。
我們脾氣暴躁易怒的朋友，可以找個一自己喜歡的體育運動，將不滿的情緒，發(fā)泄到運動中，不僅可以改變易暴易怒的脾氣，還可以鍛煉出健康的身體，何樂而不為。
10、堅毅的信念，可以克服一切，脾氣也可以變得溫柔些。
熟話說“事在人為”我們只要有堅毅的信念，并持之以恒的堅持，定會改變自己性格的缺陷，脾氣也會越來越好，還可以成就家庭的美滿、事業(yè)的成功、個人的進步。希望大家可以脾氣越變越好。
【情緒暴躁易怒怎么辦】相關文章：
男人脾氣暴躁易怒怎么辦07-27
小孩子脾氣暴躁易怒怎么辦03-17
男人脾氣暴躁易怒的原因04-28
家長如何應對孩子脾氣暴躁易怒08-30
孩子煩躁易怒怎么辦05-01
小兒煩躁易怒怎么辦05-09
孩子脾氣很暴躁怎么辦05-05
孩子脾氣暴躁怎么辦04-27
老人脾氣暴躁怎么辦08-17
孩子脾氣非常暴躁怎么辦05-05