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情侶瓶頸期怎么度過(guò)
導(dǎo)語(yǔ)：一段感情經(jīng)歷過(guò)熱戀期，進(jìn)入磨合期或者說(shuō)瓶頸期的時(shí)候，雙方對(duì)于對(duì)方的缺點(diǎn)開始缺少耐心去包容，與對(duì)方相處的時(shí)間越長(zhǎng)，相互的依賴也擴(kuò)大了沖突和摩擦，開始經(jīng)常發(fā)生些小矛盾什么的。這段時(shí)期該怎么去度過(guò)或者化解?
情侶瓶頸期怎么度過(guò)
先讓我建立一個(gè)簡(jiǎn)單的小模型吧。叔本華在他的《人生的智慧》一書中提出了決定凡人命運(yùn)的基本三元素：我是什么，我代表什么，和我擁有什么�；谶@樣的思路，我認(rèn)為人活著有三個(gè)基本的問(wèn)題需要回答：我和世界的關(guān)系，我和他人的關(guān)系，以及和我自己的關(guān)系。這三個(gè)問(wèn)題的關(guān)系如圖一所示，我和自己的關(guān)系，影響和主導(dǎo)我與這個(gè)世界的關(guān)系以及與他人的關(guān)系。
而當(dāng)你和一個(gè)人走入一段親密關(guān)系的時(shí)候，這個(gè)模型就需要有所變化。你的伴侶從其他所有人當(dāng)中脫穎而出，“我和你的關(guān)系”成為了這個(gè)模型中的新元素，并且這個(gè)元素的位置和“我和自己的關(guān)系”是同等重要的。見(jiàn)圖二。
常見(jiàn)的卡在瓶頸期的情況有兩種，一種是熱戀期即將結(jié)束時(shí)，另一種是兩人關(guān)系從情侶升級(jí)成夫妻時(shí)。
兩個(gè)瓶頸
從熱戀過(guò)渡到相處，實(shí)際上就是圖中“自我”的部分開始逐漸讓出一部分給“你”的時(shí)候，是一個(gè)重新劃定界限的過(guò)程。開始戀愛(ài)之前，我們習(xí)慣了以自我為中心，向世界和他人索取。熱戀的時(shí)候，由于情感和情欲上的強(qiáng)烈快感，我們?cè)诤艽蟪潭壬戏艞?ldquo;自我”，完全變成以對(duì)方為中心的狀態(tài)。
當(dāng)熱戀期結(jié)束的時(shí)候，我們開始意識(shí)到如果要持續(xù)之前的那種滿足感和快樂(lè)，我們不能再繼續(xù)保持沒(méi)有自我的狀態(tài)，而需要重新建立一個(gè)平衡。我們既不能單純地保持索取的狀態(tài)，而是需要開始考慮另一個(gè)人的感受，也不能一切都只是為了對(duì)方考慮，因?yàn)楦星榈臏囟群蜕畹默F(xiàn)實(shí)要求不允許。
而兩個(gè)人從戀情到婚姻的過(guò)度，則是“你我共同體”對(duì)當(dāng)下與世界與他人關(guān)系的影響，擴(kuò)展到對(duì)未來(lái)與世界和他人關(guān)系上的過(guò)程。因?yàn)榛橐鰰?huì)影響兩人未來(lái)與世界，與他人相處的方式，生命的軌跡會(huì)因?yàn)榛橐龆耆煌�。本�?lái)每個(gè)個(gè)體都有對(duì)自己未來(lái)生活的規(guī)劃，包括從物質(zhì)上和社會(huì)關(guān)系上設(shè)定那些目標(biāo)。當(dāng)我們開始考慮婚姻的時(shí)候，這些目標(biāo)就需要做出一定的調(diào)整，以適應(yīng)和滿足你我共同體的整體需要。
所以簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，熱戀后的瓶頸，是從一個(gè)人變成兩個(gè)人的挑戰(zhàn)，而走入婚姻，則是從活在當(dāng)下到規(guī)劃未來(lái)的挑戰(zhàn)。
度過(guò)熱戀后的瓶頸
熱戀后的瓶頸，是一個(gè)重新劃定界限的過(guò)程。我的工作經(jīng)驗(yàn)當(dāng)中，卡在熱戀期瓶頸的伴侶們，往往是因?yàn)闊o(wú)法平衡好相戀中自我和他人的平衡。有些人希望保持自己的空間，有些人希望和對(duì)方更加親密;有些人希望保持神秘感，有些人則希望知根知底;有些人希望開支和消費(fèi)共同承擔(dān)，有些人則希望保持經(jīng)濟(jì)獨(dú)立;有些人希望朋友圈子互不干涉，有些人則希望徹底融合。
這個(gè)階段一個(gè)常見(jiàn)的錯(cuò)誤就是，很多人為了取悅對(duì)方，避免沖突，于是就忽略了重畫界限的必要行為，不去和自己的伴侶探索商討合理的界限設(shè)定范圍，而是繼續(xù)以熱戀期時(shí)的習(xí)慣性安排來(lái)和彼此相處。
比如兩個(gè)人熱戀期每周見(jiàn)4-5次，但其實(shí)在長(zhǎng)期的相處中，每周見(jiàn)2-3次可能是一種相對(duì)合理，對(duì)兩個(gè)人的生活和關(guān)系最合適的一種安排。但是因?yàn)榇蠹叶己芎ε庐?dāng)那個(gè)首先提出“退一步”的`人，所以都不敢提出，所以就一直以過(guò)度消耗的狀態(tài)去維持關(guān)系。如果這種狀態(tài)一直持續(xù)，那么很有可能一方或者雙方會(huì)感覺(jué)感情中的得失失衡，從而開始醞釀負(fù)面情緒，并且最終爆發(fā)矛盾。
所以熱戀期之后的瓶頸，我認(rèn)為最重要的任務(wù)就是兩個(gè)人需要接受感情降溫的過(guò)程，把它視為一種回歸理性長(zhǎng)期相處的正常現(xiàn)象，然后兩個(gè)人比較坦誠(chéng)和理性地去商討生活各個(gè)方面界限的劃定。
那么問(wèn)題來(lái)了，我并不清楚自己的界限在哪里，也不確定對(duì)方愿意接受什么樣的界限設(shè)定，那么怎么找到這個(gè)平衡呢?
三個(gè)建議
第一、你們可以一起去回顧過(guò)往的情感經(jīng)歷，通過(guò)交流去發(fā)現(xiàn)和澄清彼此對(duì)情感中界限設(shè)定的期望。情史的話題，很多人會(huì)不好意思問(wèn)，或者覺(jué)得太個(gè)人不愿意暴露。這里的重點(diǎn)并不是要你去交代自己的隱私，而是讓兩個(gè)人根據(jù)過(guò)往經(jīng)驗(yàn)來(lái)對(duì)當(dāng)下關(guān)系提出自己認(rèn)為合理的界限設(shè)定和相處方式。
第二、你們需要珍惜每一次矛盾。是的聽(tīng)上去有點(diǎn)奇怪，但是我認(rèn)為戀情初期的每一次矛盾都是非常寶貴的促進(jìn)關(guān)系的機(jī)會(huì)，因?yàn)檫@個(gè)階段的矛盾和不滿，其實(shí)是關(guān)系訴求的表達(dá)。如果兩個(gè)人可以帶著信任和積極的姿態(tài)去面對(duì)，并且通過(guò)這個(gè)過(guò)程去了解彼此對(duì)界限的期望，并且達(dá)成共識(shí)，那么感情會(huì)很容易進(jìn)入到穩(wěn)定默契共識(shí)的狀態(tài)。
第三、如果你們的關(guān)系太平淡，那就創(chuàng)造一些經(jīng)歷。這里面最有效的莫過(guò)于一起旅行。我認(rèn)為旅行是一件非常親密和個(gè)人的事情，而這個(gè)過(guò)程是兩個(gè)人長(zhǎng)期相處的一個(gè)縮影，大家的目標(biāo)、喜好、處事方式等會(huì)有比較集中的表現(xiàn)和沖突，從而也很有利于對(duì)彼此的了解和界限的澄清。
總之重要的事情說(shuō)三遍：
磨合期不要害怕吵架，不鬧矛盾就沒(méi)法找到最佳相處模式!
磨合期不要害怕吵架，不鬧矛盾就沒(méi)法找到最佳相處模式!
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