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盤(pán)點(diǎn)分手都經(jīng)歷過(guò)的三個(gè)階段
導(dǎo)語(yǔ)：為什么剛開(kāi)始熱戀非常的情侶，也會(huì)有的走到分手這一步?據(jù)說(shuō)戀愛(ài)開(kāi)始到分手畫(huà)到紙上就是一幅曲線圖，也是大多失戀分手會(huì)經(jīng)歷的三個(gè)階段。下面就來(lái)具體談?wù)劙?
戀愛(ài)分手后經(jīng)歷的不同階段
第一階段：想著Ta的好，念念不忘
你總會(huì)想起你們過(guò)去的甜蜜時(shí)光，那些美好的片段不斷浮現(xiàn)在你眼前，過(guò)去越美好現(xiàn)實(shí)越心碎。一想到曾經(jīng)這么美好卻再也回不去，呼吸都會(huì)覺(jué)得疼。越沉溺你越痛苦越難以自拔。有些人會(huì)不甘心，會(huì)想方設(shè)法去聯(lián)系對(duì)方，試圖修復(fù)關(guān)系。
雖然你放不下，可是你主觀上忽視了從A到B的客觀存在，你們性格不合適，三觀不一致，沒(méi)有意識(shí)、缺乏能力相互觀照、容納、滿足對(duì)方的需求。繼續(xù)沉溺在過(guò)去，對(duì)你和你的生活是不是真的有意義、有價(jià)值?你們相處是對(duì)彼此的促進(jìn)，還是對(duì)雙方的消耗?你到底是難以舍棄對(duì)方還是對(duì)創(chuàng)造屬于你自己的美好未來(lái)沒(méi)有信心?
第二階段：想著Ta的壞，自怨自艾
經(jīng)歷過(guò)數(shù)不清的爭(zhēng)執(zhí)，你面對(duì)的.是一地雞毛、滿目瘡痍。你會(huì)想，我瞎眼了嗎看錯(cuò)了人?你會(huì)覺(jué)得為不堪回首的往事浪費(fèi)了這么多的時(shí)間、感情不值得。有的人丟盔棄甲很狼狽，躲進(jìn)自己的保護(hù)殼里，自此累覺(jué)不愛(ài)。
可是親愛(ài)的，一句老掉牙的話就是人生的道路遍布荊棘。感情的道路上，也沒(méi)有一帆風(fēng)順。你想啊，那么多的流行歌曲95%吟唱的是傷情苦情悲情，說(shuō)明感情失敗是一個(gè)普遍存在的人類(lèi)共性問(wèn)題啊。愛(ài)情的產(chǎn)生也許就是一個(gè)Accident，你猝不及防，措手不及，你沒(méi)有準(zhǔn)備;你淪陷了，迷失了，你沒(méi)有地圖，你會(huì)錯(cuò)意、看錯(cuò)人、表錯(cuò)情、走錯(cuò)路，都很正常啊。
重要的是，你要學(xué)著對(duì)你所經(jīng)歷的負(fù)責(zé)，從所發(fā)生的汲取經(jīng)驗(yàn)，把這一段經(jīng)歷看作是一個(gè)自我成長(zhǎng)成熟的臺(tái)階。然后給時(shí)間時(shí)間，讓過(guò)去過(guò)去。如果你愿意，你仍可以保留那些美好和感動(dòng)的，讓不愉快不美好的隨風(fēng)散去吧。
第三階段：想著Ta最后的傷害，難以釋?xiě)?/strong>
曾經(jīng)你覺(jué)得喜歡你在乎你的那個(gè)人，過(guò)去Ta多大程度“喂養(yǎng)”了你的自尊和自我價(jià)值感，現(xiàn)在Ta對(duì)你的自我認(rèn)知傷害就有多大，你的心碎了一地，悲憤交加的情緒下，夾雜著“我不夠好”的羞恥感。
快速走出失戀陰影的方法
1、失戀者的自我調(diào)節(jié)
失戀后，自我的調(diào)節(jié)是非常重要的。面對(duì)一場(chǎng)感情的失敗，我們看到的不應(yīng)該是傷心和難過(guò)的一面，也應(yīng)該看到希望和改變。吸取失敗的教訓(xùn)可以讓人在面對(duì)下一段感情時(shí)更加的成熟。調(diào)節(jié)期間也可以發(fā)展一些自己的喜好如運(yùn)動(dòng)、音樂(lè)等等。
2、找好朋友傾訴一番
在失戀以后，怎么調(diào)整心情的首要就是找自己的好朋友傾訴一番，保持好平靜的心態(tài)，要在完全相信朋友的情況下把自己內(nèi)心的所有感受和想法毫不保留的跟朋友說(shuō)出來(lái)，讓朋友來(lái)評(píng)價(jià)自己現(xiàn)在的狀態(tài)，并且能夠認(rèn)真聽(tīng)取朋友對(duì)自己的建議，不要怕別人知道你的處境，要大膽勇敢的表達(dá)你的傷心，這樣子就可以把自己心里的痛苦和煩惱釋放出來(lái)，也能尋求到朋友的安慰和心靈的寄托，達(dá)到讓自己減輕和消除掉些許不良情緒的作用。
3、轉(zhuǎn)移生活注意力
當(dāng)自己失戀以后，最常見(jiàn)的反應(yīng)就是喪失信心、憤憤不平或是自甘墮落、逃避現(xiàn)實(shí)等舉動(dòng)。這樣我們可以刻意的給自己安排一些充實(shí)的工作去做，使自己擺脫空虛，能夠沒(méi)有時(shí)間去顧及內(nèi)心的痛苦和煩惱;或者參加一些自己喜好的娛樂(lè)活動(dòng)，比如說(shuō)畫(huà)畫(huà)、唱歌、跳舞等等，從而達(dá)到轉(zhuǎn)移注意力的目的;旅游也不枉是一種減輕內(nèi)心痛苦的方法，詩(shī)情畫(huà)意的`江南，神秘遙遠(yuǎn)的西藏，虎踞龍盤(pán)的長(zhǎng)城，氣勢(shì)磅礴的泰山，總有一處能夠寄托你失戀的悲傷。讓自己能夠融入大自然得到些許撫慰。理智的分析一下分手原因，要吸取經(jīng)驗(yàn)，自我反省自己在什么地方做的不對(duì)，有哪些地方需要改善，到底自己適合哪種類(lèi)型的對(duì)象，那樣就調(diào)整好心情，可以開(kāi)始屬于自己的下一段比較合適的戀情。
4、朋友家人的陪伴
一些失戀者無(wú)法承受失戀的心碎和熱戀的心動(dòng)形成的巨大落差，往往陷入自我封閉的困境不能自拔，然而來(lái)自社會(huì)、家庭的主動(dòng)和寬容的幫助，也許是令失戀者重新振奮起來(lái)的“救命稻草”。
5、心理醫(yī)生的介入
“被失戀擊倒的人往往痛不欲生，躺在床上聽(tīng)到鐘表的滴答聲，以為地球即將毀滅，明天不會(huì)再來(lái)。”醫(yī)學(xué)方面的心理指導(dǎo)對(duì)于擺脫失戀導(dǎo)致的抑郁，無(wú)疑是最科學(xué)、最有效的捷徑。
6、改變生活節(jié)奏
當(dāng)自己失戀以后，你要改變自己生活節(jié)奏，或者說(shuō)可以反著來(lái)做，比如說(shuō)把自己的房間做一些調(diào)整，換一張不同顏色的床單和窗簾等，清理掉房間里不需要用的一些雜物，把房間的擺設(shè)做到煥然一些的感覺(jué)。想要調(diào)整好心情也可以在自己放假的時(shí)候，跟朋友出去爬山、游泳、逛街等等，從而能夠放松自己，讓自己能夠想到是新生活的到來(lái)，而不是傷感的回憶讓自己無(wú)所適從，從而盡快的從失戀的陰影中走出來(lái)。
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