分手后如何調(diào)整好自己

　　導(dǎo)語：分手了，自然很難過，可是如果你知道他是個不該愛的人，沒打算和他復(fù)合的話，及時正確的調(diào)整好自己是很重要的。那么，分手后如何調(diào)整好自己?對于無法在一起而又走不出來的我們該怎樣走出這段失敗的情感?

　　分手后如何調(diào)整好自己

　　1、想和寫下對方不好的地方，進行合理宣泄

　　分手了，知道對方是個不該再愛的人，那么，為了自己盡快能走出來，就盡可能的多想關(guān)于他不好的地方，或者你們不能在一起的現(xiàn)狀。人們在心里想事情的時候會不自覺的夾雜情感進去，而當你把心里想的事情寫出來的時候是一種情感的宣泄和疏導(dǎo)。當你寫出來后你會感覺這些事情就不僅僅只是心里想想了，而變成了事實和眼前在發(fā)生的事情。在你的心理會有一個改變，讓你清醒和清楚些。

　　比如把這個理由貼在洗漱池的鏡子旁邊，或者電腦的旁邊。你會不斷的重復(fù)的提醒自己，這些事情已經(jīng)發(fā)生了，不會改變了。日子久了，他在你的心里就不那么不可動搖了。

　　2、暫時切斷聯(lián)系及回憶，積極忙碌起來

　　真正分手后還能做朋友的有幾人，所以，為了自己能盡快走出來，至少暫時要扔掉所有的有關(guān)他的一切東西，刪掉電話，拉黑郵件和QQ，刪掉你們的交集，不要去你們一起去過的地方。因為你的再次去只會讓你更加懷念過去的美好和甜蜜。

　　然后給自己制定一個合理的計劃來康復(fù)，最好的來適應(yīng)一個沒有他的方法就是完全改變一個作息時間和生活方式�？傊�讓自己過一個健康和積極的`生活。

　　人在受傷之后會有個自我選擇，往往是很極端的，要么讓自己一下頹廢和失去了力氣，要么就像打了雞血一樣充沛了所有的力量來忘記這個痛苦的經(jīng)歷，所以一定要選擇后者，讓自己翻篇，在這個關(guān)鍵的抉擇里，絕對不能亂。

　　3、充分發(fā)揮朋友的作用

　　在我們?nèi)松�低谷的時候倍感孤獨，會覺得自己很無助，想要有個人陪，或者找朋友出來說說話什么的。不過，在這個時候，避免找和你吃吃喝喝的朋友，喝酒不是正面解決問題的方式，找很理智和成功的人。

　　相信我們每個人的周圍都有這樣比較冷靜分析的人，這類朋友往往起到警醒和帶領(lǐng)我們走出陰影的能力。還可以找很歡樂的人，和這類人在一起，會覺得很多事都不算事兒。要找對人，才能走對路，當我們迷失的時候，這種選擇不能錯。

　　4、轉(zhuǎn)移注意力，逐漸開始新戀情

　　俗話說，忘記一個人最好的辦法就是嘗試喜歡另一個人。當你的生活開始了一段時間后，你肯定會有一個反復(fù)的過程，會想起他有時候的好，這個時候一定要切斷你的思念和一切想法，讓自己注意觀察身邊對你好的人，然后好好讓自己振作起來，體會家人的愛，朋友之間的愛，或者也可以是苦苦追你好久人的愛。

　　但是，這時一定要慎重考慮，不要讓自己從一個溝里爬出來再掉進另一個深淵里。一定要在自己準備好了，而且這個人是你覺得對的人了，再去愛!否則，就把你的熱情和愛都用給身邊的家人和朋友把�？傊�不要讓自己感覺孤單，要讓你快速融到另一個溫暖的圈子里。

　　5、果斷拒絕前任的聯(lián)系及糾纏

　　如果你不打算和他復(fù)合，那就千萬不要理會他對你的糾纏，那只會讓你再度陷入痛苦。當你真的控制不住的話，就不要接電話不要見面，不要看他給的任何信息，切斷一切來源，相信我，過一段時間就會過去，你必須告訴自己，這些都是會過去的，沒什么過不去的，要知道，誰離開了誰都是能活的!

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