怎么走出失戀

　　導(dǎo)語：失戀后，其實你已經(jīng)獲得了很多，雖然不是失戀的你最想要的，但卻是你獲得幸福最需要的東西。下面就由小編來告訴大家怎么走出失戀，希望對大家有所幫助!

　　怎么走出失戀

　　承認(rèn)放不下對方

　　要承認(rèn)自己就是放不下他，不要試圖壓抑自己。告訴自己現(xiàn)在的階段是不肯接受現(xiàn)實，這是一個階段，好像傷口還在化膿，還禁不起大手術(shù)，你對自己的壓抑本身就是讓它惡化的原因之一。

　　找經(jīng)歷過失戀痛苦的朋友談心

　　比如曾失戀過但現(xiàn)在走出來的朋友，或者心理咨詢師，尤其是信任的閨蜜，陪我們走過這段痛苦的時間，我們需要有一個空間宣泄情緒，梳理思想。

　　合理宣泄失戀情緒

　　不管是什么人,再怎么堅強，面對失戀后，難免會產(chǎn)生不焦慮,抑郁等不良的情緒狀態(tài)。而那種想哭又不敢哭，甚至還要強顏歡笑，表面上看起來好像很”堅強”，其實是對自己的傷害非常大。任何人都應(yīng)該有哭的'權(quán)利，尤其是在失戀之時。不能在眾人面前哭的人，我們可以找個地方私下痛哭一番;不習(xí)慣大哭一場的人，也不妨讓自己的眼淚盡量流出來。

　　調(diào)整自己的生活習(xí)慣

　　需要控制一下自己的生活，不是不去想對方，而是在想著對方的同時一起生活。帶著癥狀生活，你會發(fā)現(xiàn)真正問題所在——最大的問題不是痛苦，而是失控和無序的生活，即使是想要挽回感情，以現(xiàn)在的精神狀態(tài)也毫無希望。

　　轉(zhuǎn)移失戀后的注意力

　　如果一時間不敢直面失戀的痛苦，可以找一些開心忙碌的事情轉(zhuǎn)移注意力，比如給自己刻意安排一些工作量偏大，又不太精細且危險性小的工作，來達到無暇顧及忘卻痛苦和煩惱的目的;或去參加自己喜愛的娛樂活動，如下棋、畫畫、跳舞、蹦迪等，以轉(zhuǎn)移注意力、釋解苦悶;投身到大自然中去，把自己融化到大自然的博大胸懷中，從而得到撫慰。但這并不是長久之計，終究還是還通過內(nèi)心建設(shè)來消除失戀的痛苦。

　　廣泛閱讀

　　廣泛閱讀，閱讀實際就是一個吸收養(yǎng)料的過程，現(xiàn)代人面臨激烈的競爭，復(fù)雜的人際關(guān)系，為了讓自己不至于在某些場合尷尬，可以進行廣泛的閱讀，讓自己的頭腦充實也是一種失戀減壓的方式，人有時候是這樣的，肚子里空空的時候會自然的焦急，這就對了，正是你的求知欲在呼喊你，要活著就需要這樣的養(yǎng)分。

　　理智分析失戀原因

　　理智分析造成你們分手的原因。痛苦過后，要變得理智，要吸取經(jīng)驗，分析一下導(dǎo)致你們分手的毛病是什么。既然分手已經(jīng)是事實了，那么只有勇敢地正視自己，知道自己的有什么地方是對方無法忍受的，分析一下自己的有什么地方是需要改善的，所以，能改的就改，不能改的那么下次戀愛時就要找適合自己這種特質(zhì)的對象。

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