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失戀后該怎么辦
失戀是我們成長的契機,失戀讓我們結束了一場不合適的戀情,失戀賦予了我們重新選擇戀人的機會。那么失戀后的我們該怎么辦呢,一起來看看!
震驚與不信
這時的人第一反應是不相信,不能接受分手這個事實。會尋找各種證據(jù)證明愛情依舊存在,但雖然趴伏在地上,最終抓得滿把的,卻都是舊日愛情蛻掉的軀殼。心理治療失戀第一階段的忠告,當機立斷揮劍斬情絲,是處理分手問題的最好方法。當然劍氣所到之處必然血流滿地,但動作越快越利落,傷口就越小。你要相信,時間有能撫平一切的力量。
憤怒與中傷
這個階段失戀者被背叛的怒火在胸中燃燒,它放任自己盡力地去恨那個人,恨不得將他碎尸萬段,以解心頭之恨。心理治療失戀第二階段的忠告,“被分手”時憤怒是正常的,這種情緒不要悶在心里,可以寫一封信,盡量在信里將對方的缺點錯處全罵遍,寫完了再把信撕個粉碎,丟到垃圾桶的深處。
傾訴
當自己失戀以后,首先要找一個交心的朋友。把自己的痛苦和煩惱向知心朋友毫無保留地的發(fā)泄出來,然后聽他們的勸慰和開導。這樣可以起到釋放自己的痛苦和煩惱、尋得心理安慰和寄托,達到平衡心態(tài)、凈化心靈,減輕和消除不良情緒的作用。
轉移
當自己失戀以后或找同異性朋友交流傾訴,或與朋友散步聊天;或給自己刻意安排一些工作量偏大,又不太精細且危險性小的工作,來達到無暇顧及忘卻痛苦和煩惱的目的;或去參加自己喜愛的娛樂活動,如下棋、畫畫、跳舞、蹦迪等,以轉移注意力、釋解苦悶;投身到大自然中去,把自己融化到大自然的博大胸懷中,從而得到撫慰。
境遠離法
失戀之后走到哪里都會感覺到曾經(jīng)你們在那里有過腳印。這個時候,不要讓自己一直沉浸在這種氛圍當中,選擇來一次旅行,讓自己的心靈感受大自然的聲音,這樣你也會覺得你經(jīng)歷的這些痛苦也會隨風而去的。再次回去之后你便是重振旗鼓。
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