怎么從失戀中走出來

　　特效藥：

　　１、心理泄洪

　　別讓悲痛、挫折感、憤怒一直堆積而啃食你的身心。要哭，可盡情地哭；要叫，找個無人之處用力嘶喊；想傾訴，找知心好友好好談一談。但發(fā)泄時千萬要注意對象，不要任意找人當?shù)姑构�，對他亂發(fā)脾氣、傷害無辜。

　　２、做出不在乎的樣子

　　雖然不可能真正不在乎，但行動上這么說這么做就會影響到內(nèi)心；積極的自我暗示這時非常重要�？梢赃@樣想：“他都不在乎了，我為什么要在乎?”或是“對付負心人的最佳辦法就是讓自己活得好好的�！边@些想法可幫助我們擺脫惡劣情緒的漩渦。

　　３、痕跡大搜捕

　　把他給你的東西一一過濾。好用的東西可以留起來，會讓你回憶過往的東西通通丟掉，免得惹自己傷心生氣。也不要去你們以前常去的地方，以免觸景傷情，讓你情緒低落。

　　４、他有那么好嗎?

　　拿出紙筆分別列出他的好處與壞處：如果他的壞處多于好處，那你何必在乎他?如果你心疼的是自己付出的感情，那么算了吧!饒了你自己。如果他的好壞處相當，那么別擔心，你還會碰到比他更吸引你的人。如果他只有好處沒有壞處(或壞處寥寥無幾)，那你自己就要在下面圈選一項了：(1)他是完美的(可能嗎)。(2)你是盲目的。不是你沒真正了解他，就是你所愛戀的是一個虛幻的理想形象(你自己塑造或是他假造出來的)。這樣的感情不真實、不扎實，本來就不能維持，早散反倒是有益的!

　　５、熱熱鬧鬧也解憂

　　參加活動，和別人在一起、談有趣的話題，聚會、出游、看表演、打球等動態(tài)而有很多人參與的活動，要敞開心胸參加，并盡量加入別人的談話，發(fā)掘幽默有趣的話題，跟著大家一起笑，心情會轉(zhuǎn)為開朗。

　　６、找回失去的友情

　　多和自己的同學老友交流聯(lián)絡，當初可能不知不覺中走進了兩個人的小世界，“重色輕友”全然不問朋友死活，現(xiàn)在恢復“單身”了，還不趁此機會向老友們“自首懺悔”?有誰會像老朋友一樣又了解你、又不怪你、又包容你、又疼惜你?跟她們在一起，你不用掩飾，自在自得，有助恢復本色哦。

　　７、愛自己

　　愛自己、愛護自己、愛惜自己：給自己空間、時間，別太苛求自己了。羅馬非一日建成，要忘掉一段特別的經(jīng)歷也不是件容易的事情。多給自己一點時間，正好借機多疼惜自己。

　　調(diào)理藥：

　　１、不做寫故事的人

　　往事應當“入土為安”。接受并認定這個事實。收起回顧的眼神，轉(zhuǎn)過身來、向前看去。你能把過去拋得越干凈，將來幸福的可能性越大。

　　２、不否定自己

　　如果我們在與人交往時的溝通方式不適當，以及心態(tài)不夠成熟獨立，就要適度地調(diào)整自己。改善自己的溝通能力、認識自己的需要、接受本來的自己，再增強自信。以上都是可以學習的課題。而這個努力的過程也就是成長。玉不琢，不成器，在失戀的困境中，學習自我雕琢、自我控制、自我完善。在適當?shù)恼{(diào)整后，你會發(fā)現(xiàn)自己變得更可愛，更完美。

　　３、多交普通朋友

　　與異性的普通朋友交往不僅可以學習如何與異性朋友相處，還可以利用“異性效應”提高學習和活動效率，正如我們俗話所說的“男女搭配干活不累”。但是在交往時不要抱著找男(女)朋友的目的。把這個心念拋開，敞開心與人自然地交往。

　　４、立志

　　“生命因為有了愛才有意義，生命因為失去了愛才變得更為富有�！备璧略谑�戀后，寫出了舉世聞名的《少年維特的煩惱》；羅曼?羅蘭在失戀后開始撰寫《約翰?克里斯朵夫》。失戀者積極的態(tài)度會使“自我”得到升華，全身心地投入到學業(yè)中去，你會覺得自己很充實、富有。重新制定生活與學習的計劃，鼓足勇氣，化悲痛為力量，好好地努力，會有意想不到的成就，其他的榮譽也會跟著來。這就是所謂的一得一失：上蒼關(guān)了這扇門，就會為你再開另一扇門。

　　記住服下這些藥，你一定很快會從失戀的茫然中脫離開來的。

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