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情侶之間怎么才能做到和平分手
一、怎么才能做到和平分手
戀愛(ài)是自由的，所以分手時(shí)也沒(méi)有什么強(qiáng)制規(guī)定，在沒(méi)有找到結(jié)婚對(duì)象之前，誰(shuí)可能都會(huì)經(jīng)歷幾次感情，但是當(dāng)初在一起是因?yàn)閻?ài)，所以分開(kāi)也應(yīng)該留有情面。即使說(shuō)分手也要優(yōu)雅的轉(zhuǎn)身，千萬(wàn)不要糾纏或者傷害對(duì)方，更不要為了面子逼對(duì)方做決定，分手最能體現(xiàn)你素質(zhì)。
1、不要逼對(duì)方先提分手
如果你的感覺(jué)或需要發(fā)生改變，想法發(fā)生分歧，或者彼此的人生方向完全相反，請(qǐng)不要刺激你的戀人，迫使對(duì)方提出分手。推卸責(zé)任是狡猾的小人行徑，只會(huì)造成混亂。這些操縱對(duì)方的手段包括，回答對(duì)方問(wèn)題的時(shí)候總是只說(shuō)一兩個(gè)字，迫使對(duì)方發(fā)怒。你的戀人也許不知道你想提出分手，于是自我檢討：我是不是沒(méi)有價(jià)值？我不吸引人了嗎？這也許會(huì)讓他們懷疑別人的忠誠(chéng)，從而影響未來(lái)的戀情。
2、分手只能在當(dāng)面提出
面對(duì)面的交流方式能提供安撫的功能。我們從中可以體驗(yàn)到很多非語(yǔ)言暗示，讓我們知道自己實(shí)際上還是值得愛(ài)的，例如拍拍對(duì)方的手臂，說(shuō)你仍然是一個(gè)很好的人。面對(duì)面以外的任何分手方式都意味著："你無(wú)足輕重。"
一些甩掉戀人的人以為，通過(guò)發(fā)郵件、短信甚至在社交網(wǎng)站留言的方式與當(dāng)面提分手相比，會(huì)沒(méi)那么殘忍。但這種遠(yuǎn)程發(fā)送的模式實(shí)際上會(huì)給對(duì)方留下心理創(chuàng)傷--當(dāng)你得不到任何解釋，你就會(huì)花很多時(shí)間思考自己究竟做錯(cuò)了什么，這些苦思冥想可以造成抑郁。美國(guó)芝加哥大學(xué)神經(jīng)科學(xué)家約翰·卡西奧普稱，缺少直接的接觸，失戀就會(huì)特別痛。這同樣會(huì)給對(duì)方的未來(lái)戀愛(ài)制造障礙，使之不能投入新的感情。
3、提分手要維護(hù)雙方尊嚴(yán)
分手時(shí)難免情緒激動(dòng)，須提前預(yù)防自己口出怨言--維護(hù)了戀人的尊嚴(yán)，也就是維護(hù)了你的尊嚴(yán)。"我不再愛(ài)你了。"--這樣說(shuō)是沒(méi)問(wèn)題的，但也可以說(shuō)得婉轉(zhuǎn)一些，不一定要毫無(wú)保留。如果你私下覺(jué)得，戀人床上功夫很差勁，最好就不要說(shuō)出來(lái)。也不要在提分手時(shí)包攬一切責(zé)任，因?yàn)檫@種泛泛的解釋一聽(tīng)就是不真誠(chéng)的，流露出不尊重。美國(guó)弗吉尼亞大學(xué)哲學(xué)家約翰·波特曼說(shuō)，你有義務(wù)維護(hù)對(duì)方的自尊，不要傷害對(duì)方，以免他們?nèi)蘸蠛茈y開(kāi)展新的關(guān)系。
你應(yīng)該給戀人一個(gè)坦誠(chéng)的解釋，哪怕是很短的一句話，告訴對(duì)方為什么不能繼續(xù)下去�？梢灾販毓餐冗^(guò)的美好時(shí)光，并表達(dá)你對(duì)彼此的愿景無(wú)法實(shí)現(xiàn)而感到失望，這樣可以表達(dá)你對(duì)對(duì)方內(nèi)在價(jià)值的肯定。美國(guó)佛羅里達(dá)州立大學(xué)心理學(xué)家羅伊·鮑美斯特建議，分手最好說(shuō)"你不是我要找的人"，這樣既表達(dá)清楚，又不會(huì)暗示是對(duì)方有錯(cuò)誤或者缺陷。
4、避免爭(zhēng)論和報(bào)復(fù)
如果你估計(jì)對(duì)方會(huì)反應(yīng)過(guò)激，切莫喋喋不休地爭(zhēng)論，人身安全永遠(yuǎn)是第一位的。況且爭(zhēng)論并不能達(dá)成一致，例如對(duì)方總是不同意你提分手的原因，來(lái)回爭(zhēng)辯只會(huì)導(dǎo)致吵架。如果你說(shuō)不過(guò)對(duì)方，還可能把你拉回一個(gè)你想結(jié)束的不良關(guān)系里。
更加要注意不要策劃報(bào)復(fù)，這不僅浪費(fèi)精力，還會(huì)讓你對(duì)前度戀人想得更多，從而延遲你的康復(fù)。
5、切莫"以后還可做朋友"
不要祈求對(duì)方重新考慮這段感情。對(duì)于被甩的人來(lái)說(shuō)，加快情感的愈合，最好就是接受這段關(guān)系已經(jīng)結(jié)束。海倫·費(fèi)舍爾在其神經(jīng)影像學(xué)研究中發(fā)現(xiàn)，被甩者戒毒般的反應(yīng)會(huì)隨著時(shí)間逐漸消退，說(shuō)明正在逐漸康復(fù)。但這種康復(fù)的過(guò)程是脆弱的，一旦發(fā)生回心轉(zhuǎn)意的事情，就會(huì)重新"上癮"，例如突然收到對(duì)方的電子郵件。為了加快康復(fù)，建議雙方不要再進(jìn)行任何接觸，包括通信和打電話。
不要為了緩沖分手對(duì)心理的打擊，就提出"以后還可以做朋友"。鮑美斯特稱，這也許能夠讓提出分手的一方減輕自己的內(nèi)疚，但對(duì)被甩者不一定是件好事，因?yàn)檫@可能誤導(dǎo)他們以為日后還有機(jī)會(huì)復(fù)合，結(jié)果阻礙雙方開(kāi)始新的感情生活。
6、不要以為失去了"靈魂伴侶"
結(jié)束一段長(zhǎng)期的戀情，經(jīng)歷一段哀傷期是必要的。波特曼稱，愛(ài)讓你很容易受傷。越早面對(duì)痛苦，痛苦就越早消失。
專家稱，不要告訴自己，你失去的戀人本來(lái)是命中注定永遠(yuǎn)在一起的。愛(ài)讓你把對(duì)方神化，但實(shí)際上并非如此，還有很多人和你是相配的。分手的后果也許很嚴(yán)重，但你還有很多機(jī)會(huì)找到新的戀人。
二、情侶相處的技巧
1、誠(chéng)實(shí)
如果他問(wèn)你怎么了，就誠(chéng)實(shí)告訴他，讓他知道你想的、需要的，而不是把他晾在旁邊，一直瞎猜問(wèn)題的答案到底是什么。
彼此的誠(chéng)實(shí)是會(huì)互相影響的，如果一直對(duì)他有所保留，他可是會(huì)漸漸對(duì)你失去信心。
誠(chéng)實(shí)能夠造就無(wú)暇的愛(ài)情，就勇敢說(shuō)出來(lái)吧！
2、嘗試溝通，減少責(zé)備
別總是用媽媽的語(yǔ)氣，說(shuō)他哪里不對(duì)、找他麻煩，嘮叨只會(huì)讓你們的關(guān)系越來(lái)越惡劣。最重要的是，他永遠(yuǎn)沒(méi)辦法接受，這只是在浪費(fèi)你的時(shí)間與口水而已。
或許可以換換語(yǔ)氣、字眼來(lái)讓他知道你的感受，共同找尋你們之間的溝通默契。
應(yīng)該沒(méi)有男人想要再多一個(gè)會(huì)嘮叨的媽媽吧？
3、別在愛(ài)情里失去自己
男人不會(huì)想要一個(gè)無(wú)時(shí)無(wú)刻的伴侶，無(wú)法喘息的空間只會(huì)把他逼得越來(lái)越遠(yuǎn)。
和他在一起前的你，不是也擁有自己的生活嗎？你仍有那些原來(lái)的姐妹淘、家人與事業(yè)，相信他不會(huì)是你唯一的重心。
幸福是兩顆心的零距離，但卻巧妙地保有彼此的空間。試著找回自己的生活，他會(huì)喜歡生活多采多姿的你，這也可以讓他對(duì)你保持一定的新鮮感喔！
膩在一起到無(wú)法喘息不是件好事，嘗試找回一些原來(lái)的生活！
4、試著接受原來(lái)的你們
試著回想一下，當(dāng)初你愿意和他在一起時(shí)，不就是愛(ài)上當(dāng)時(shí)的他嗎？但為什么現(xiàn)在又極力去改變呢？如果你的男人喜歡這樣的自己，他會(huì)期待你也能喜歡現(xiàn)在的他。
而且，別期待你可以將一個(gè)人徹底改變，改變自己比起改變別人，絕對(duì)來(lái)得容易！至少你不用花很多時(shí)間去說(shuō)服他。
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