分手后相互躲著對方的解決方法

　　讀者群群友風(fēng)雨過后彩虹殘缺問：我和一個男生談了一次戀愛，后來我想清楚了，就和他分手了�？墒俏覀儌z見面的時候總是躲著對方，同學(xué)們都議論我們倆，我不想因?yàn)檫@件事再影響我的學(xué)習(xí)，我該怎么辦？

　　臨時的情感顧問文墨答：首先，要為你“想清楚了”“和他分手了”點(diǎn)個贊！有人說，早戀是用青春和淚水種下的一棵不結(jié)果的樹，這話不無道理。你們相互躲著對方，說明你們心里還沒有將這件事放下，所以，不必躲，大大方方地像其他同學(xué)一樣相處就是了。至于同學(xué)的議論，這是你為這段沖動的情感不得不承擔(dān)的代價，既然“想清楚了”，就不必太在意別人的眼光，相信時間能洗刷一切！

　　讀者抹不掉的淚來信問：如果心不在學(xué)習(xí)上該怎么辦�。吭鯓硬拍芘囵B(yǎng)學(xué)習(xí)興趣？

　　提倡快樂學(xué)習(xí)的零零柒答：看得出你有明顯的厭學(xué)情緒，一定經(jīng)常覺得學(xué)習(xí)就是一件苦差事吧！其實(shí)，學(xué)習(xí)的最好方法之一是沒有壓力或者受強(qiáng)制，興趣是學(xué)習(xí)的最大動力！因此，請先找一個支撐學(xué)習(xí)的理由吧！營造學(xué)習(xí)興趣可以試試以下幾點(diǎn)：

　　1.不要強(qiáng)化“厭”的心理，轉(zhuǎn)移注意力。多想想“我喜歡”的學(xué)習(xí)內(nèi)容。

　　2.先從最簡單的學(xué)習(xí)內(nèi)容開始，掌握后不斷自我鼓勵“我能行”。

　　3.要向?qū)W習(xí)興致高的同學(xué)看齊，主動與他們討論，不懂的多討教。

　　5.不要把自己的興趣愛好丟了，要學(xué)會把課余的快樂延續(xù)到學(xué)習(xí)中來！

　　網(wǎng)友烤煳的曲奇餅說：期中考試學(xué)校居然讓我們把課桌搬到操場上考試，而且不同年級的還打亂次序入座，我的天��！這是到了異次元世界嗎？

　　伙呆了的小木編輯回答：學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的這個主意腦洞開得有點(diǎn)大啊，這么有創(chuàng)新有發(fā)展前途的點(diǎn)子是怎么從腦洞里冒出來的呢？是眾多小伙伴不誠信的行為逼迫的嗎？“童鞋”們啊，好好考吧，至少想想發(fā)卷子和收卷子的老師，他們是用一種多么糾結(jié)的心來一個個地把卷子發(fā)下來然后收上去的呀！

　　讀者忘憂草問：我膽子很小，當(dāng)老師在課堂上叫人回答問題時，一聽到叫我的名字，我就心跳加快，腳發(fā)抖，說不出話來，臉也一下就紅了。我該怎么辦？

　　也曾“臉紅心跳”的文墨答：你這是過于緊張、缺乏鍛煉造成的，你要鼓足勇氣戰(zhàn)勝自己。平時多與人溝通，在公眾場合多發(fā)言，在課堂上多站起來回答問題，從而鍛煉自己。另外，你要努力樹立自信心，相信自己會一次比一次做得更好。

　　拓展：分手后調(diào)節(jié)消極情緒方法介紹

　　無論是哪一類人，只要曾經(jīng)真的愛過，分手后總是難免會有消極的情緒產(chǎn)生，憂愁、抑郁、難過、焦慮??這些都很正常，但是既然分手已經(jīng)注定，再難過也于事無補(bǔ)，最重要的是從上一段失敗的感情中走出來，重新振作，開始新的生活。那么，分手時應(yīng)如何管理自我的情緒以及克服焦慮呢？

　　1、正視失戀這一事實(shí)，避免逃避。很多人在失戀之后選擇自我麻痹，逃避分手，這樣只會讓自己無限的陷入痛苦當(dāng)中無法自拔，容易失去自信，認(rèn)為失戀是自己的無能，從而產(chǎn)生嚴(yán)重的自卑感，影響自己正常的生活。作為一個成年人，首先應(yīng)該正視分手這個事實(shí)，要明白愛情只會有兩個結(jié)局：要么成功，修成正果，白頭到老；要么失敗，不了了之。既然如此，又為何一定要求愛情成功呢？如果是不屬于自己的愛情，那么只是將這一段不適合的愛情提前畫上句號罷了，那么就此看來分手其實(shí)是幸運(yùn)，讓你減少不必要的付出，并且讓你有更多的時間和精力去邂逅另一段愛情，接下來你只要從這段失敗的愛情中汲取教訓(xùn)，努力完善自己，爭取讓你的下一個戀人擁有一個優(yōu)質(zhì)戀人。

　　2、保持與親朋好友的聯(lián)系。千萬不要因?yàn)榉质志蛯⒆约河肋h(yuǎn)封閉，不要讓自己負(fù)面的情緒和消極的思想吞噬了自己，在這自我價值感低落，自信心動搖的時候，你更需要與支持自己的人接觸，他們會用親身經(jīng)歷告訴你，失戀其實(shí)并沒有什么，不過是與過去的生活告別而已。

　　3、用積極的生活方式不斷充實(shí)自己的生活。你可以去健身、旅游、讀書、交新的朋友?這些積極的、有益身體的生活方式會讓你的生活在無比充實(shí)之余，減輕失戀給你帶來的痛苦，甚至你會覺得原來換一種生活方式更加的美好，至少你不會整天沉浸在失戀的郁悶中，它會幫助你轉(zhuǎn)移你的消極情緒以及焦慮的心情。

　　4、適當(dāng)?shù)尼尫抛约旱那榫w。千萬不要過度壓抑自己的情緒，你內(nèi)心的煎熬是不可能通過表面假裝毫不在乎來掩飾的，難過不妨到一個無人或者沒有人認(rèn)識你的地方大哭一場，就當(dāng)是對過去那段失敗的愛情的祭奠，在你的情緒完全得到釋放之后，你會從內(nèi)心深處與過去的那段愛情告別，重新振作起來，去迎接新的生活。

　　5、笑對生活。失戀并沒什么大不了，生活要繼續(xù)，人只有往前走，絕不能向后退。生活猶如一面鏡子，你對它哭，它就對你哭。你對它笑，它就會對你笑。當(dāng)面對分手后，假如覺得生活失去了意義，那么伴隨而來的肯定也是郁悶無趣的事，但是如果從失戀中走出來積極的面對生活，那么你一定會得到不一樣的反饋。

　　只要找對方式，采取積極的措施，走出分手的陰影，調(diào)整消極情緒和克服焦慮并不難。值得一提的是，一旦采取了負(fù)面的處理方式，例如，抽煙、酗酒、封閉自己等，結(jié)果只會適得其反，而且整個過程也會更加痛苦。

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