心情很壓抑怎么辦

　　秋冬季節(jié)，天氣陰郁，心情也會隨著寒冷變得壓抑。那么，心情很壓抑怎么辦呢？下面是小編收集整理的心情很壓抑的緩解方法，希望對您有所幫助！

　　一、學(xué)會沉默

　　有時候，你被人誤解，你不想爭辯，所以選擇沉默。本來就不是所有的人都得了解你，因此你認為不必對全世界喊話。卻也有時候，你被最愛的人誤解，你難過到不想爭辯，也只有選擇沉默。全世界都可以不懂你，但他應(yīng)該懂，若他竟然不能懂，還有什么話可說?生命中往往有連舒伯特都無言以對的時刻，畢竟不是所有的是非都能條列清楚，甚至可能根本沒有真正的是與非。那么，不想說話，就不說吧，在多說無益的時候，也許沉默就是最好的解釋。

　　二、至少平靜

　　在你跌入人生谷底的時候，你身旁所有的人都告訴你：要堅強，而且要快樂。堅強是絕對需要的，但是快樂?在這種情形下，恐怕是太為難你了。畢竟，誰能在跌得頭破血流的時候還覺得高興?但是至少可以做到平靜。平靜地看待這件事，平靜地把其他該處理的事處理好。平靜，沒有快樂，也沒有不快樂。

　　三、 學(xué)會彎腰

　　有時候我們會因為一些成就和身邊的同事發(fā)生意見不合的情況，甚至?xí)�造成言語上的沖突，然后就導(dǎo)致了自己悶悶不樂，心情極度的壓抑。

　　別再耿耿于懷了，回家去擦地板吧。拎一塊抹布，彎下腰，雙膝著地，把你面前這張地板的每個角落來回擦拭干凈。然后重新省思自己在那場沖突，所說過的每一句話。現(xiàn)在，你發(fā)現(xiàn)自己其實也有不對的地方了，是不是?你漸漸心平氣和了，是不是?有時候你必須學(xué)習(xí)彎腰，因為這個動作可以讓你謙卑。勞動身體的同時，你也擦亮了自己的心緒。而且，你還擁有了一張光潔的地板呢。這是你的第二個收獲。

　　四、不要想如果

　　當初你說，人生是一條有無限多岔口旳長路，永遠在不停地做選擇。如果只是選擇吃炒面或炒飯，影響似乎不大，但選擇讀什么科系、做什么工作、結(jié)婚或不結(jié)婚、要不要有孩子，每一個選擇都影響深遠，而不同旳選擇也必定造就完全不一樣旳人生。你又說，生命中不可承受之情，就在于人生沒有重來旳機會啊。如果當初如何如何，現(xiàn)在就不會怎樣怎樣……這種充滿悵然旳喃喃自語，還是別再多說了吧。每一個岔口旳選擇其實沒有真正旳好與壞，只要把人生看成是自己。獨一無二旳創(chuàng)作，就不會頻頻回首如果當初做了不一樣旳選擇。

　　不論是工作當中還是生活當中，遇到困難每一個人都會感覺十分的苦惱。但是，我們不應(yīng)該被這些困難所擊敗，而是應(yīng)該繼續(xù)努力向前，這樣心情也就不再會感覺到壓抑。這只能讓你變得更加堅強，更容易走向成功。

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