心情不好失眠怎么辦呢

　　心情不好的時(shí)候總是會(huì)失眠，應(yīng)該怎么治療呢？以下是小編整理的心情不好失眠怎么辦呢，歡迎參考閱讀！

　　心理因素：生活、工作中的各種矛盾和困難所造成的焦慮、抑郁、緊張、激動(dòng)、憤怒或思慮過(guò)多均可引起失眠。

　　生理因素：精神緊張、饑餓、疲勞、性興奮以及一些疾病，如關(guān)節(jié)炎、潰瘍病、心絞痛、偏頭痛、哮喘、心律失常等都可引起失眠。隨著年齡的上升，睡眠效果也可發(fā)生變化而引起失眠。丘腦病變者可表現(xiàn)為睡眠節(jié)律的倒錯(cuò)，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。

　　藥物因素：飲酒、藥物濫用、藥物依賴及戒斷癥狀均可引起失眠。常見(jiàn)的藥物有鎮(zhèn)靜劑、甲狀腺素、避孕藥、抗心律失常藥等。

　　不良的環(huán)境和習(xí)慣：不良的環(huán)境或壞習(xí)慣對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)都可影響睡眠。如噪聲、光線強(qiáng)弱熱冷都可使人失眠，過(guò)飽或饑餓，臨睡前劇烈運(yùn)動(dòng)及作息無(wú)規(guī)律都可影響睡眠。

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