- 相關推薦
女人失戀致抑郁傾向怎么辦
導語:女人失戀導致抑郁傾向怎么辦??除了找閨蜜傾訴(只要不過度就行),還有一個比較好的方法是盡快求助婚戀心理咨詢師,以盡快從抑郁心境中走出來。
專家稱過度傾訴會導致抑郁傾向
我們通常會慶幸,但你感覺孤單寂寞難過的時候,身邊還有一位朋友可以傾訴,可以讓你任意傾吐苦水。但是,新的科學研究結果告訴我們,可能你會在傾訴的時候得到心靈上的緩解和舒適,但是長此以往將會造成你和閨蜜的抑郁傾向!到底怎么回事,你還是快來看看吧。
近日,心理學家通過研究發(fā)現(xiàn),女性朋友之間苦水倒得過多的話,對于解決問題不但無益反而有害,甚至會導致焦慮和抑郁等情緒問題的產(chǎn)生。
研究人員用“共同反芻”形容過分沉迷和討論同一個問題的行為。心理學家表示,這種行為在女性特別是年輕女孩當中非常普遍,她們經(jīng)常聚在一起討論“為什么他不打電話來?”“我該和他分手嗎?”之類的情感問題。
而短信、電郵等現(xiàn)代溝通手段更是大大方便和強化了女性朋友之間的交流和溝通。但是這種討論卻常常給他們惹來抑郁的后果。
原因:不健康情緒可“傳染”
專家警告說,“共同反芻”行為帶有潛在的傳染性,導致不健康的情緒在女性朋友之間互相傳染。專家指出,“共同反芻”與“分享”在本質上截然不同,后者能夠促進正面的情緒和健康的友誼。女性原本就比男性容易抑郁和焦慮,而“共同反芻”會將女性困在負面的思維模式中無法自拔。
不過,專家也指出,“共同反芻”也可能會加深友誼,而這種親密友誼對于人加強自信也有好處。專家表示,男性朋友之間這種感性的對話發(fā)生得比較少,而且也不會加重他們焦慮或者抑郁的情緒。
專家說:“當女孩們互訴心中煩惱時,她們可能會因為得到支持和肯定而感覺好些。但由于她們不是在就事論事,因此她們可能會聊得越多心情越糟。”
進入青春期的少女更容易有“共同反芻”的行為,也更容易抑郁或者焦慮。她說:“青春期少女面臨很多壓力源,其中很多模棱兩可,例如開始與異性約會,擔心自己是否受別人歡迎等。”
據(jù)報道,目前,有關“共同反芻”的研究僅停留在其在短期內造成的負面效應。但是專家指出,心理學上有一種“情緒傳染”或者“傳染性焦慮”的現(xiàn)象,有時候可能會持續(xù)很長的一段時間。
應對措施:應專注于解決問題
專家表示,要走出“共同反芻”帶來的負面作用,其中一個關鍵是要專注于解決問題,而不是沉溺在問題本身。專家表示,其中的界線很微妙。
我們希望鼓勵女孩子交朋友、尋求朋友的支持,但是我們也希望她們能夠學會更正面的技巧,學會如何解決問題。還有專家建議,女性在遭遇煩惱時,應該試圖把焦點從問題本身轉移到好的經(jīng)驗和解決方法上面去。
【女人失戀致抑郁傾向怎么辦】相關文章:
女人失戀導致抑郁傾向怎么辦05-04
女人失戀該怎么辦05-04
高考前考生會抑郁嗎?抑郁了怎么辦?06-03
孩子有早戀傾向怎么辦05-02
產(chǎn)后抑郁該怎么辦06-04
孩子抑郁應該怎么辦06-03
得了產(chǎn)后抑郁該怎么辦02-20
分手后應該如何預防失戀抑郁04-30
孩子有早戀傾向父母該怎么辦06-03
失戀了怎么辦04-04