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離婚后女人如何調(diào)節(jié)心態(tài)
導(dǎo)語：離婚是婚姻的一種失敗，不管怎么說對于女人來說都是一種打擊，離婚后的女人心理會經(jīng)歷一系列的心理變化，離婚女人應(yīng)要及時調(diào)整自己的心態(tài)。 離婚，對女人來說并不是一個很好的詞，婚姻的失敗無疑是對女人的一種打擊，對于離婚的女人來說，她的心理會發(fā)生著什么樣的變化?又該如何調(diào)節(jié)離婚后的心態(tài)?
離婚后女人如何調(diào)節(jié)心態(tài)
女人離婚，大多是婚姻的失敗，不管怎么說對于女性來說，都是一種打擊，很多女性在離婚過后心理上難免會出現(xiàn)扭曲的現(xiàn)象，同時也會出現(xiàn)自我否定等諸多壞心理。那么要如何調(diào)整心態(tài)，去除心病呢?
心理變化不管出于何種原因，離婚后女性都會存在著一定的心理障礙，都要經(jīng)過一段時間的心理調(diào)整，者能使離婚造成的心靈創(chuàng)傷逐漸愈合。
一般要經(jīng)過以下幾個階段：
一、否認(rèn)期。不相信或不愿意在人前人后承認(rèn)自己的離婚事實，怕丟人、怕被別人議論、怕被別人瞧不起。
二、封閉期。離婚女性由于感情受到挫折和打擊，情緒消沉，因而自我封閉。不想見任何人，不愿參與任何形式的社交活動，看到別的伴侶卿卿我我，會加重自己的心理負(fù)擔(dān)。
三、抑郁期。由于婚姻的失敗、家庭的破裂，離婚女性往往會悲觀失望，自慚形穢，感到非常沮喪無助。所以，表現(xiàn)為精神萎靡不振、不思進(jìn)取、對生活失去信心。
調(diào)整心態(tài)離婚女性要及時調(diào)整自己的心態(tài)，及時排隊心理障礙，這對于今后重新?lián)P起生活的風(fēng)帆具有非常重要的意義。調(diào)整心態(tài)可從以下幾點入手：
首先，要心胸豁達(dá)，不要鉆牛角尖。離婚，無論出于什么原因，只要是雙方感情確已破裂，婚姻確已明存實亡，那么，離婚對于夫妻雙方來說都是一件好事。不要太注重別人對自己的評價。應(yīng)該把你的痛苦、煩惱、失望向知心朋友或心理醫(yī)生講出來，他人的勸導(dǎo)可以幫助你擺脫陰影，同時，黨政軍可以通過寫日記、寫信等方式，發(fā)泄心中的不滿，從而使自己 壓抑的情緒得以釋放。
其次，要積極參加有益身心健康的文體娛樂活動。通過這些活動，不僅可以提高大腦對挫折的隨能力，還可以鍛煉意志、陶冶情操，忘卻一切挫折和煩惱，培養(yǎng)自己的生活情趣。
第三，要學(xué)會放棄和遺忘，不要總是耿耿于懷。對前夫要寬容大度，不要總是充滿敵意，應(yīng)努力忘掉痛苦的往事。
第四，要自尊、自立、自愛、自強(qiáng)，重新?lián)P起生活的`風(fēng)帆。太陽每天都是新的。要靠自己的雙手去創(chuàng)造新生活。當(dāng)然，經(jīng)過一次失敗婚姻，不應(yīng)草率地再渡愛河，因為，要獲得婚 姻生活的美滿幸福的確不是件容易的事情，它所要求的東西太多，這時里不僅需要夫妻雙方生理、心理、智力、體力、脾氣、性格、興趣、愛好、文化水準(zhǔn)、生活習(xí)慣、家庭背要足 夠的耐心、愛心以及新生理解、寬容來呵護(hù)。
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