戀愛時男女溝通技巧分享

　　導語：今天給大家分享在戀情中至關(guān)重要的大秘訣———溝通技巧。

　　首先恭喜你! 戀愛了! 在告別單身進入戀愛之后，我們要學會很多很多東西，那么在一開始先要跟大家聊的就是溝通技巧。

　　因為在兩個人進入真正的戀愛生活之后你會發(fā)現(xiàn)：兩個人靠近后那個她/他不是當初那么完美的了。因為兩個人當初沒有談戀愛的時候一切都是美好的，就像我小時候看張愛玲的小說：床前明月光，然后是嘴邊的那顆朱砂痣。

　　但在靠近的時候呢?可能床前明月光變成了白米粒，朱砂痣變成了蚊子血，其實很多時候靠近了之后就沒有那么好。因為每個人總有吃飯睡覺放屁打嗝的時候，每個人靠近的時候你會發(fā)現(xiàn)其實沒有那么完美。

　　是什么樣的東西能夠幫助你度過這些痛苦呢??那就是溝通!尤其是當兩個人有一些意見不一致，或者有一些痛苦的時候 (溝通是很重要的)。我們先來聊聊溝通中兩方面的問題：

　　一方面的問題是會讓溝通效率變差的，這里有三種類型：

　　第一類是不一致，比如說情緒跟你的表達不一致;比如你心里明明不高興了,但你嘴上還在嘴硬：女生說沒事的時候就是有事、說沒關(guān)系的時候就是有關(guān)系等等。所以其實很多時候不一致的行為讓對方不了解你真實的想法。

　　第二類是超理智，有一類型的人在講事情的時候只講邏輯，通常男生這個錯誤比較多。但如果這個男生出現(xiàn)這個問題的時候, 你要意識到他有的時候是超理智的問題，就可以避免過多糾纏細節(jié)而鬧的雙方不和。

　　第三類是打岔，尤其女生常犯這個毛病。當一個男生去描述表達的時候，女生說不是這樣的，不讓他說接下來的東西。一個女生一天之內(nèi)可以發(fā)出大概兩三萬個表情的信號符號，而男生只有七八千的數(shù)量水平，所以女生的語言能力是比男生強好幾倍的，那在打岔之后男生根本不知道該說什么了。

　　以上三個方面是會讓溝通效率變低下的。但這還不可怕，最可怕的以下四個行為，我稱它為"末日四式"。這四種行為會讓整個溝通變得徹底糟糕：

　　第一種是“嫌棄”，很多女生最喜歡啟動的一招：“你看看你，還不如那個誰誰誰;你看那誰誰誰給她買了一個什么什么，我呢?我不就是圖你對我好嗎?”

　　第二種是“批評”：“我給你講你這個事情總是做不好，看給你講了多少次你也沒有搞明白，你說你做這個事情一次都做不好，你還有什么呢?

　　第三種是 “指責”/“責怪”/“埋怨”：“跟你說了多少次，叫你不要把這個東西扔在這里，你總是不聽，我跟你要說多少次你才聽呢?你才能聽得明白呢?”

　　第四種是 “冷戰(zhàn)”，就是冷暴力，不管你做什么都不理。電話/短信/微信等等等等都不理。

　　溝通當中出現(xiàn)這四種情況時，所有溝通都變得無效。所以在戀愛初期意識到溝通技巧的重要性，才能在戀情中維系甜蜜度。

　　那么怎樣能夠避免這樣的問題?很重要的一個環(huán)節(jié)：檢查/反省、練習。

　　希望大家做一個小練習：每一天都總結(jié)有沒有出現(xiàn)以上所說的四種情況，每天都總結(jié)：你有沒有跟他/她說這些話。包括平常的微信聊天記錄都去查一查：聊天記錄有沒有嫌棄他/批評他;有沒有發(fā)生冷戰(zhàn)。

　　如果能夠避免以上的問題想要做得更好的話，你需要學會三件事：

　　第一件：學會理解對方。

　　理解這件事說起來容易，做起來超級無敵難。因為每個人都是有情緒的，你往往在平常你可以去理解，但在你痛苦時你覺得你理解不了。因為你自己都在氣頭上，你怎么去理解?

　　所有在一開始咱們不奢求能夠做到多么多么理解對方，但在一開始時我希望大家能夠做到一件事：學會點頭，學會說好的，學會說我明白了，學會先去給對方肯定。有一個重要的技巧：在肯定之后再把對方的話重復一遍。你會發(fā)現(xiàn)哪怕僅僅是重復一遍對方說的話，她/他也會覺得你在理解她/他。理解很重要的一個點就是學會去總結(jié)和歸納對方的發(fā)言、對方說的話、對方的東西，所以這是能提升兩個人溝通水平的方法，提升雙方溝通能力的技巧。

　　第二件：“接納” 。

　　什么是接納?接納就是你的對象是有缺點的人，他/她不會是一個完美的人。你想他/她要是個完美的人，還憑啥跟你在一起啊?是不是應該跟范冰冰/黃曉明在一起?既然跟你在一起，說明對方就是個不完美的人，那你要面臨這些不完美的時候是不是可以嘗試去接納?

　　人就是這樣，在一起之后就開始越來越對一個人挑剔了。過去的很多問題似乎都冒了出來，很多問題在一開始時似乎不是那么大的問題，但隨著時間越來越長問題就越來越多了，而接納也變成一個大問題。

　　關(guān)于接納我有一個例子：我的一個同學是一個很情緒化的人，他經(jīng)常一動怒就控制不了自己的行為，咆哮甚至砸東西。那么當他找到我的時候其實已經(jīng)很嚴重了，他跟我說他是希望自己成為一個控制自己情緒化，不激動不沖動不做后悔事情的人。這已經(jīng)很好了———因為他實現(xiàn)了第一步：自我接納。

　　他意識到自己的問題，這是非常關(guān)鍵的。只有接納自己：接納自己的不完美才能夠在一次次情緒化的時候意識到只是情緒化的反應，才能夠在一次次的情緒化來臨時更冷靜的化解控制這樣的狀態(tài)，所以接納自己的不完美比接納對方的不完美更重要。

　　只有接納了自己才會坦然放松的跟對方溝通，只有接納了別人才能容忍對方的一些缺點一些問題。

　　第三件：提升的關(guān)鍵詞是：“贊美”。

　　這里有一個關(guān)于贊美的技巧：“行動+影響+感恩”：

　　比如：今天看了貓寧導師的文章，我意識到原來男女之間的情感是有這么多可學習可提升的小秘訣，讓我對自己過去做錯的行為有一個驚醒，讓我開始下意識的練習提升成一個更優(yōu)秀的自己。

　　如果不是看到貓寧導師的文章，可能我不會發(fā)現(xiàn)自己的問題，也很難維系好兩性的感情濃度等等。這就是一個贊美，我們一定要在生活當中去贊美對方。溝通當中尤其重要的就是贊美。我希望有另一半的你能夠每天至少贊美對方一次，在戀愛當中每一天都去認同對方。

　　作為戀愛的開端，我希望大家學會溝通：

　　學會溝通有兩方面：一方面要避免無效行為，特別是可以摧毀溝通的行為一定要避免;另外一方面要提升溝通的能力。細致到一個表情、語音語調(diào)去給對方認同。

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