5個調(diào)控情緒好方法

　　導語：我們每天都在和情緒打交道，快樂、悲傷、煩躁、憤怒、恐懼……種種情緒就好像我們的另一種語言，它們在傾訴著我們內(nèi)心的真實感受。與我們的情緒和解，了解并容納它們的存在，是與自我溝通的開始。聽心選擇了幾種比較有特點的情緒，先來掌握與它們和解的方法吧。

　　5個調(diào)控情緒好方法

　　1、吃甜食

　　吃甜食能讓我們更開心，不妨準備些喜歡吃的小甜點，水果等。不開心的時候吃顆香蕉也許就會好很多。一些小蛋糕啊，香蕉啊等都是不錯的選擇，選擇自己喜歡的甜食就好。ps：牙不好的同學，請少吃啊，或者采用其他方法。畢竟身體健康最重要不是。

　　2、旅游

　　找個周末或者請假，背上背包，投懷于大自然，當你看到一顆石縫里的蓬勃生長的小草，粗獷安詳?shù)膮⑻齑髽�，晶瑩剔透的晨露，浩渺的宇宙，不知還會不會在意自己的兒女情長。

　　3、運動

　　找個自己喜歡的運動，瘋傳的玩一把，個人覺得打乒乓球就不錯，玩的時候，所有注意力都在一個小球上，敏捷迅速的打來打去，想不忘掉壓力都難。把不開心的.情緒，用打找個小球發(fā)泄出來。

　　4、和朋友談心

　　找個知心朋友，買上兩罐啤酒，在買點炸雞，邊吃邊聊，讓朋友傾聽你的心思，安慰你的心靈，如果不想讓親密知道，可以找個愿意聊天的網(wǎng)友，但是不要見面哦，為了安全考慮，在網(wǎng)上聊聊，傾訴傾訴就好。

　　5、去唱歌

　　唱歌也是一個很好的宣泄情緒的方法，失戀的人，唱著悲傷的歌也許能流出眼淚，眼淚流出來了也許心情也好了，壓力大可以唱激情澎湃的歌，也可以是鼓舞士氣的歌，總之，自己喜歡的就好。

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