情緒低落怎么辦

　　導(dǎo)語：人嘛，難免會有情緒低落的時候，當(dāng)情緒低落時，如果你能掌握一些克服情緒低落的方法，心情很快就會舒服愉快起來。下面就來分享一些好方法，希望對你有幫助。

　　情緒低落怎么辦

　　1、積極參加體育鍛煉：

　　當(dāng)你情緒低落時，最好參加一些體育鍛煉。因為適當(dāng)?shù)腻憻捘苁股眢w內(nèi)產(chǎn)生一系列的心理變化和化學(xué)變化。比較適合的運動方式有慢跑、散步、跳舞、游泳和打太極拳等。

　　2、改善營養(yǎng)：

　　情緒低落時，及時地改善營養(yǎng)對改善低落的情緒很有好處，尤其是維生素B的攝取，比如吃些全麥面包、蔬菜和雞蛋等。

　　3、走親訪友：

　　出現(xiàn)情緒低落時，找明白事理的親朋好友傾吐一下心聲，對緩解低落的情緒也是很有幫助的。

　　4、樂觀幻想：

　　有些人遭受了一些挫折后，總往壞的方面想。要想克服這種現(xiàn)象，最好的方法就是多做一些樂觀的`幻想，避免一些消極的猜測，低落的情緒自然就會好起來。

　　5、奮發(fā)工作：

　　如果你出現(xiàn)情緒低落的時候，最好把心思和精力全部投入到工作上，這樣就會忘記憂傷和煩惱。

　　6、旅游和外出：

　　當(dāng)你的心情低落時，最好出去旅游或到戶外觀賞青山綠水，看看普通人家的裊裊炊煙。這樣你的疲勞和低落的心情就會迅速好起來。

　　7、看電影：

　　當(dāng)你的心情出現(xiàn)低落的時候，最好選擇一部喜劇片來看，這種移情的效應(yīng)對緩解低落和抑郁的情緒是非常有效的。

【情緒低落怎么辦】相關(guān)文章：

情緒低落想哭怎么調(diào)理09-21

腳痛怎么辦04-12

怎么辦理護照07-21

磨牙怎么辦03-10

失戀了怎么辦04-04

《怎么辦》教案04-19

電腦卡機了怎么辦03-27

學(xué)習(xí)不好怎么辦09-23

毛筆分叉了怎么辦07-30

孕婦咳嗽怎么辦12-15