夏天寶寶睡覺香的四大妙招

　　一招：蓋被——夏季應(yīng)該蓋什么好？

　　毛巾被為首選。

　　記住不要因?yàn)檠谉岫鴮⒂變喝�身衣服脫掉睡覺，“裸睡”易使孩子腹部著涼。

　　原來，孩子的胃腸平滑肌對(duì)溫度變化較為敏感，低于體溫的冷刺激可使其收縮，導(dǎo)致平滑肌痙攣，特別是肚臍周圍的腹壁又是整個(gè)腹部的薄弱之處，更容易受涼而株連小腸，引起以肚臍周圍為主的肚子陣發(fā)性疼痛，并發(fā)生腹瀉。

　　故天氣再炎熱，也要給孩子蓋一層較薄的衣被，特別要注意腹部的保暖。民間“小兒無夏天”的說法確有道理。

　　夏季適合寶寶蓋的各種被子特點(diǎn)介紹

　　絨被——舒適便宜 吸收水氣

　　絨被具有“調(diào)溫”特性，能吸收人體多余的水氣，并將吸收到的水氣排到空氣中，使被子本身保持最舒適的狀態(tài)，所以被睡起來非常舒適，而且價(jià)格相對(duì)鵝絨便宜。

　　適應(yīng)人群：具有輕、柔、軟的特點(diǎn)，不會(huì)對(duì)人體造成壓迫感，因此適合患高血壓、心臟病、血液循環(huán)不良的人士，以及老人、孕婦、兒童等。

　　蠶絲被——冰涼感覺 貼身透氣

　　蠶絲是純天然動(dòng)物蛋白纖維，具有非常高的吸濕、透氣性，被人們稱為“纖維皇后”。蠶絲被剛蓋上身時(shí)會(huì)有冰涼的感覺，可以讓皮膚自由地排汗、分泌，保持皮膚清潔，令人備感舒適。

　　適應(yīng)人群：對(duì)于喜歡呆在空調(diào)房里的人和半夜會(huì)踢被子的人而言，具有貼身觸感的蠶絲被是最佳的選擇。

　　毛巾被——適合極怕熱的人

　　毛巾被是夏秋兩季理想的床上用品，它是由 100 ％的純棉經(jīng)過抽絲、編織制成。新型的毛巾被一面是布面，一面是毛巾，具有一定的厚實(shí)感，受到越來越多人的喜愛。

　　適應(yīng)人群：具有輕薄、透氣、吸汗、貼身、觸感柔軟等特點(diǎn)，很適合極度怕熱的人和小孩子使用。

　　二招：時(shí)間——怎樣掌握睡眠時(shí)間？

　　小兒的內(nèi)在因素對(duì)睡眠也有影響：大腦神經(jīng)發(fā)育尚未成熟。孩子生理上尚未建立固定的作息時(shí)間表。寶寶生物時(shí)鐘日夜規(guī)律的調(diào)整，要倚賴寶寶生理成熟度的配合。

　　兒童天生的氣質(zhì)，傾向過度敏感、無規(guī)律、反應(yīng)強(qiáng)度高或低反應(yīng)。不但要花長時(shí)間來建立自己生理時(shí)鐘的規(guī)律性，也較難適應(yīng)環(huán)境的變化。

　　此外，應(yīng)安排個(gè)安靜、舒適的睡眠場(chǎng)所，燈光可暗些；培育良好的睡覺習(xí)慣，睡前不過于興奮或做大運(yùn)動(dòng)量的運(yùn)動(dòng)，不宜訓(xùn)斥孩子。每天晚上到9點(diǎn)就關(guān)燈，大家都睡覺或到另外的房間去活動(dòng)，創(chuàng)造一個(gè)安靜的環(huán)境，讓他睡。

　　不同年齡寶寶睡眠時(shí)間表

　　年齡 每天需要的睡眠時(shí)間(小時(shí))

　　新生兒 16～20

　　3周 16~18

　　6周 15~16

　　4個(gè)月 9~12(加2次小睡,每次2~3小時(shí)）

　　6個(gè)月 11 (加2次小睡,每次1個(gè)半~2個(gè)半小時(shí)）

　　9個(gè)月 11~12(加2次小睡,每次1~2小時(shí))

　　1歲 10~11(加2次小睡,每次1~2小時(shí))

　　1歲半 13(加1~2次小睡,每次1~2小時(shí))

　　2歲 11~12(加1次小睡,每次2小時(shí))

　　3歲 10～11(加1次小睡，每次2小時(shí))

　　4~5歲 10~12,通常沒有日間小睡。

　　三招：溫度——空調(diào)要不要開過夜？

　　室內(nèi)最好用自然風(fēng)降溫。

　　空調(diào)機(jī)連續(xù)使用不宜過久，尤其要避免通宵達(dá)旦開著。

　　專家指導(dǎo)：夏天如何用空調(diào)和電風(fēng)扇？

　　搜狐母嬰專家，北京兒童醫(yī)院主治醫(yī)師劉春陽：溫度的降低，一般常用的是空調(diào)，另外是風(fēng)扇。一般來說，只要溫度不是特別高的話，我們比較推崇用電風(fēng)扇。當(dāng)然，風(fēng)扇不要直接吹到孩子，風(fēng)扇吹到墻上折返回來，會(huì)在室內(nèi)形成很好的空氣流通，這種情況下就會(huì)把孩子身上的汗或者比較多的濕度帶走，給寶寶一種涼爽的感覺，對(duì)孩子降溫是非常有好處的，所以這樣也不容易造成冷氣對(duì)孩子的傷害。

　　但當(dāng)溫度特別熱或者特別悶的時(shí)候，比如像三伏天，風(fēng)扇可能會(huì)顯得不夠，就會(huì)使用空調(diào)。空調(diào)最好的使用方式是家里面有兩個(gè)房間，套間，在跟孩子相通的房間開空調(diào)，溫度適當(dāng)稍微低一點(diǎn)，用一個(gè)電扇把那屋冷氣吹過來，孩子非常舒服，又不會(huì)冷空氣吹著引起感冒、過敏那些情況。

　　如果沒有這些條件，必須在孩子臥室開空調(diào)的話。第一，空調(diào)溫度要控制好，跟室外的溫差不要太多，一般我們說5度左右為適宜。比如外面特別熱，例如40度，溫度就可以開到30度或者32度，溫差可能6到8度都可以，如果室外溫度不是太高的時(shí)候，溫差一定要調(diào)小一點(diǎn)，一般原則上來說，開空調(diào)是不允許低于26度的，這樣對(duì)防止孩子得空調(diào)病都是有好處的。

　　如果開空調(diào)的話，一定不要全天候的開，可以開開停停。開空調(diào)兩三個(gè)小時(shí)、三四個(gè)小時(shí)以后，一定要開窗通風(fēng)，讓戶外的新鮮空氣流進(jìn)來，通過10分鐘、20分鐘繼續(xù)開空調(diào)，等于換了一次空氣，慢慢降溫，密閉空氣對(duì)孩子的健康是不利的。

　　特別悶熱的時(shí)候，像中午，不要出去，可以在房間內(nèi)開空調(diào)，按照剛才的原則去開。

　　四招：環(huán)境——蚊蟲侵?jǐn)_怎么辦？

　　寶寶睡覺時(shí)，為了讓他享受酣暢的睡眠，夏季可以給他的小床配上一盞透氣性較好的蚊帳；或插上電蚊香，注意蚊香不要離寶寶太近；還可以在寶寶身上涂抹適量驅(qū)蚊劑；睡覺前沐浴時(shí)可以在寶寶的大盆里滴上適量花露水，使寶寶洗澡后肌膚上留有花露水的味道，對(duì)驅(qū)散蚊蟲也有一定功效。

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