有助寶寶健康的妙招

　　科學(xué)研究表明，在孕早期，夫妻之間經(jīng)常爭(zhēng)吵，孕婦情緒極度不安，可引起胎兒兔唇、腭裂等畸形。在孕晚期，如果夫妻感情不和，精神狀態(tài)不好，則可增加胎動(dòng)次數(shù)，影響胎兒的身心發(fā)育，而且出生后往往煩躁不安、哭鬧不止、睡眠差、消化功能不好，嚴(yán)重時(shí)甚至危及孩子的生命。

　　在夫妻感情不和睦的環(huán)境里孕育的胎兒發(fā)生身心缺陷方面的概率比生活美滿、和睦相處的父母所生的孩子要高，胎兒出生后易因恐懼心理而出現(xiàn)神經(jīng)質(zhì)的機(jī)會(huì)也比生活美滿、和睦相處的父母所生的孩子要多，而且這類兒童往往發(fā)育緩慢，膽小怯弱，生活能力差。

　　為什么夫妻感情不和睦會(huì)出現(xiàn)上述情況呢?究其原因，不外乎母體與胎兒的信息傳遞。夫妻激烈爭(zhēng)吵時(shí)，孕婦受刺激后內(nèi)分泌發(fā)生變化，隨之分泌出一些有害激素，通過(guò)生理信息傳遞途徑為胎兒所接受，同時(shí)，母親的盛怒可以導(dǎo)致血管收縮、血流加快，其物理振動(dòng)傳到子宮也會(huì)殃及胎兒，而且爭(zhēng)吵中父母的高聲大氣，無(wú)異于十分有害的噪聲，直接危害胎兒。

　　因此，夫妻感情融洽是家庭幸福的一個(gè)重要條件，同時(shí)也是胎教的重要因素。無(wú)論是從孕前還是從孕后來(lái)說(shuō)，都是很重要的因素。在幸福和諧的家庭中，受精卵會(huì)得到良好的生長(zhǎng)環(huán)境，健康順利地成長(zhǎng)，生下的孩子往往健康聰明。

　　在妻子懷孕期間，丈夫應(yīng)體貼照顧好妻子，處理好夫妻之間的一些矛盾，與妻子共同分擔(dān)所承受的壓力。夫妻雙方應(yīng)互相尊重，互相理解，耐心傾聽對(duì)方的意見(jiàn)，夫妻雙方可以進(jìn)一步相互理解，使孕期變成一個(gè)相依相伴、充滿愛(ài)情的又一個(gè)“蜜月”時(shí)期。

　　由于整個(gè)孕期長(zhǎng)達(dá)280天，對(duì)胎兒造成危害的可能因素又很多，準(zhǔn)媽媽們往往不知由何入手。下面介紹一種比較簡(jiǎn)便又實(shí)用的胎兒分段保健法。

　　一、健康的身體才能孕育健康寶寶

　　女人懷孕前準(zhǔn)備什么？答案很簡(jiǎn)單，就是鍛煉身體。不管選擇什么鍛煉方法，都應(yīng)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉的原則：循序漸進(jìn)，堅(jiān)持不懈。這樣機(jī)體的變化是緩慢的，只有不斷地堅(jiān)持鍛煉，才能使身體的素質(zhì)得到提高。有的婦女準(zhǔn)備懷孕的時(shí)間比較長(zhǎng)，孕前準(zhǔn)備時(shí)間充足，可以通過(guò)加強(qiáng)鍛煉達(dá)到懷孕對(duì)身體的要求。

　　早晨可到戶外做操，打打羽毛球，也可以到公園或樹林里散步、慢跑，多呼吸一些新鮮空氣，提高新陳代謝水平，振奮精神，有利于一天的工作和學(xué)習(xí)。早飯后上班，如果工作單位不是很遠(yuǎn)，最好步行上班;如果較遠(yuǎn)，也可以騎自行車，也有鍛煉的功效。

　　即使乘公交車上班，也應(yīng)提前一站下車，步行一程，鍛煉一下身體。開車上班的人，要把車停在停車場(chǎng)，從停車場(chǎng)步行到單位，也可以鍛煉身體。

　　晚上的鍛煉應(yīng)以散步為主要方式。吃完飯休息一下或看完新聞聯(lián)播，換好衣服和鞋子，到室外去散步，慢走或快走20～30 分鐘，使身體稍熱即可。晚上散步要選好場(chǎng)地，路要平坦寬敞，空氣要新鮮，最好到公園和小樹林里散步，那里空氣清新。

　　散步回到室內(nèi)，要做好晚上的幾件事，如洗臉、按摩、燙腳，都可以消除疲勞，調(diào)節(jié)精神，有利睡眠。躺下后，也可以做幾節(jié)簡(jiǎn)單的床上體操，但不可過(guò)累，以免影響入睡。

　　總的來(lái)看，對(duì)于準(zhǔn)備懷孕的女性，不適合選擇太過(guò)劇烈的運(yùn)動(dòng)，太過(guò)劇烈的運(yùn)動(dòng)反而會(huì)影響到夫妻準(zhǔn)備懷孕的大事。

　　二、孕初期重點(diǎn)是防流產(chǎn)防畸胎

　　初期保護(hù)的重點(diǎn)是防流產(chǎn)防畸胎。妊娠期內(nèi)的前3個(gè)月為懷孕早期，即初期，對(duì)胎兒保護(hù)的重點(diǎn)是防流產(chǎn)和防畸胎。流產(chǎn)的預(yù)防在于防止跌跤，不干重體力活兒，特別是挑、抬、扛、提重物，更不要擠壓腹部，不做劇烈運(yùn)動(dòng)。

　　要生活有規(guī)律起居，惟以平和為上，如早晨多吸新鮮空氣，并參加適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，每日保證睡夠8 小時(shí)，條件允許可午睡，既不可太懶惰（如過(guò)于貪睡）亦不可太勞累(如提掣重物或攀高履險(xiǎn)等)。懶惰就會(huì)氣滯，導(dǎo)致難產(chǎn)；勞累就會(huì)氣衰，導(dǎo)致傷胎流產(chǎn)。養(yǎng)成大便定時(shí)的習(xí)慣，保證大便通暢，但應(yīng)避免用瀉藥。

　　另外，要注意個(gè)人衛(wèi)生，多換衣，勤洗澡，但不宜盆浴、游泳。特別要注意陰部清潔，防止病菌感染。衣著應(yīng)寬大，腰帶不宜束緊。平時(shí)應(yīng)穿平底鞋。

　　性生活應(yīng)格外謹(jǐn)慎，最好暫時(shí)中止。若出現(xiàn)陰道流血、腰痛、小腹痛應(yīng)及早就醫(yī)，但切忌濫用藥物盲目保胎，對(duì)自然流產(chǎn)(無(wú)明顯誘因而發(fā)生的)應(yīng)采取任其自然的態(tài)度。

　　防畸胎的主要措施：不濫用藥物，不隨便做放射治療，不密切接觸農(nóng)藥等有害有毒物質(zhì)，認(rèn)真做好病毒性感染的預(yù)防，尤其是風(fēng)疹、巨細(xì)胞病毒、乙型肝炎疾病的預(yù)防。

　　三、孕中期關(guān)鍵是注重合理營(yíng)養(yǎng)

　　中期保護(hù)的重點(diǎn)是合理營(yíng)養(yǎng)。妊娠第4~7個(gè)月為妊娠中期，胎兒相對(duì)比較安全，正處于旺盛生長(zhǎng)發(fā)育階段，要求提供充足、齊全的各種營(yíng)養(yǎng)素。

　　孕中期，大多數(shù)準(zhǔn)媽媽的早孕反應(yīng)已經(jīng)過(guò)去，因此，應(yīng)當(dāng)不失時(shí)機(jī)地調(diào)整飲食，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。但據(jù)調(diào)查資料表明，國(guó)人的飲食習(xí)慣仍以碳水化合物為主，雖然近年來(lái)隨著經(jīng)濟(jì)生活水平的提高，不少準(zhǔn)媽媽已注意到食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，可是膳食結(jié)構(gòu)仍不合理，往往因此而影響到營(yíng)養(yǎng)素的利用。

　　這時(shí)應(yīng)可適當(dāng)補(bǔ)充：鮮奶、雞蛋、魚、禽、畜肉及內(nèi)臟、大豆及其制品、蔬菜、水果綠葉或黃、紅色蔬菜都含有豐富的維生素、無(wú)機(jī)鹽和纖維素、海產(chǎn)品、硬果類食品等。

　　此外，孕期營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充是關(guān)鍵，可選擇性吃樸佳美分階段準(zhǔn)媽媽營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，它在關(guān)鍵時(shí)期補(bǔ)充關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)，相對(duì)于我們的食補(bǔ)，他更加注重各營(yíng)養(yǎng)元素間的平衡配比，像孕中期應(yīng)該著重補(bǔ)鐵，在補(bǔ)充劑里鐵元素就會(huì)增加，還有多種維生素多種礦物質(zhì)，易吸收，對(duì)孕媽及胎兒有很好的幫助。

　　還有準(zhǔn)媽媽要保持心情舒暢，專家認(rèn)為，自然流產(chǎn)是因?yàn)闇?zhǔn)媽媽中樞神經(jīng)興奮亢進(jìn)所致。試驗(yàn)證明，神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能狀態(tài)對(duì)流產(chǎn)起著決定性的作用。因此妊娠期精神要舒暢，避免各種刺激，采用多種方法消除緊張、煩悶、恐懼心理，以調(diào)和情志。

　　另外，要定期做產(chǎn)前檢查，懷孕中期就應(yīng)開始定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查，以利醫(yī)生及時(shí)發(fā)現(xiàn)和處理異常情況，并可指導(dǎo)孕期保健。

　　四、孕晚期一定要定期產(chǎn)前檢查

　　晚期保護(hù)的重點(diǎn)是定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查，孕期檢查及時(shí)發(fā)現(xiàn)妊娠并發(fā)癥和胎位不正 。懷孕8個(gè)月后為妊娠晚期，是孕期的“多事之秋”，也是保護(hù)胎兒的重點(diǎn)時(shí)期。

　　懷孕晚期出血的主要原因是前置胎盤和胎盤早期剝離，兩者都是嚴(yán)重的懷孕晚期并發(fā)癥，直接威脅準(zhǔn)媽媽及胎兒的生命。還有妊娠中毒癥、前置胎盤和胎盤早剝對(duì)準(zhǔn)媽媽及胎兒健康危害極大，這是準(zhǔn)媽媽早產(chǎn)的主要原因。

　　預(yù)防胎盤早期剝離的方法是：及時(shí)發(fā)現(xiàn)并積極治療妊高征，避免重體力勞動(dòng)及外傷，妊娠后期禁止同房，睡覺(jué)時(shí)多采用側(cè)臥位等。

　　因此，及早發(fā)現(xiàn)問(wèn)題的有效措施是定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查，若發(fā)現(xiàn)異常則應(yīng)立即就醫(yī)。胎位不正是難產(chǎn)的重要原因之一，但如能及早發(fā)現(xiàn)并進(jìn)行矯正，�？苫�險(xiǎn)為夷。

　　從懷孕33周開始，產(chǎn)檢應(yīng)變?yōu)槊恐芤淮�，每次檢查的內(nèi)容沒(méi)有明顯的變化，如：測(cè)量體重、宮高、腹圍、心率、血壓、胎心，定期測(cè)量血尿常規(guī)等項(xiàng)目。不同的是，我們要開始做胎心監(jiān)護(hù)了。

　　懷孕晚期要重視胎位的檢查。另外，常測(cè)胎心音和胎動(dòng)狀況，可以了解胎兒的健康狀況并知其安危，因此，準(zhǔn)媽媽家屬應(yīng)該學(xué)會(huì)正確觀測(cè)，發(fā)現(xiàn)異常要及時(shí)向醫(yī)生報(bào)告。

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