促進(jìn)寶寶食欲的小妙招

　　吃太多讓爸媽煩惱，但是什么都不想吃更讓人傷腦筋，畢竟在成長發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，營養(yǎng)的攝取說有多重要，就有多重要啊！那該怎么？沒關(guān)系，透過以下這組瑜珈動(dòng)作，幫您將孩子的食欲找回來！

　　小小狀況題

　　□每到吃飯時(shí)間就愁眉苦臉，看到什么食物都猛搖頭。

　　□留在碗里的永遠(yuǎn)比吃進(jìn)嘴里的多很多。

　　□腸胃老是出狀況，容易便秘或拉肚子。

　　寶貝自己做

　　1.臉朝下，身體趴在地上，額頭貼地，雙手自然平放于身體兩側(cè)。

　　2.吸氣，雙腳膝蓋彎曲，雙手向后，抓住兩腳腳踝。

　　3.吸氣，運(yùn)用腹部力量將上半身抬起，同時(shí)運(yùn)用四肢的力量，抬高身體。

　　*注意：A.這時(shí)候的身體重心落在腹部。

　　B.停留1個(gè)八拍，維持正常呼吸。

　　C.盡量將上半身抬起，擴(kuò)展胸腔，也可以改善駝背喔！

　　4.吐氣，松開雙手，雙腿、上半身慢慢回到地面，頭轉(zhuǎn)向一側(cè)，調(diào)整呼吸。

　　*注意：此步驟應(yīng)慢慢進(jìn)行，包含吐氣也一樣。

　　媽咪一起來

　　1.親子互動(dòng)時(shí)，媽咪和小朋友可以并排俯臥在地上來進(jìn)行練習(xí)唷！

　　2.也可以在后方協(xié)助小孩將手抓住腳踝將身體慢慢的提起。

　　功效：

　�。�健全腸胃功能

　�。�按摩腹腔臟器，促進(jìn)消化能力，改善便秘現(xiàn)象。

　�。�訓(xùn)練背部肌肉，增加脊椎柔軟度。

　�。�刺激甲狀腺與副甲狀腺的作用。

　　媽咪請(qǐng)注意！

　�。畫寢屧谥�他們一臂之力時(shí)，力量輕輕向上拉即可。小朋友做這個(gè)動(dòng)作可以改善食欲不振的問題，媽咪來做則多了美腿與俏臀的作用�。�