預(yù)防寶寶感冒7個實用小妙招

　　秋季雖然很涼爽，不過這個季節(jié)晝夜溫差很大，稍有疏忽很容易感冒，所以秋季是流行感冒多發(fā)季節(jié)，很多寶寶一到秋季就感冒纏身，這讓很多媽媽心疼不已，其實寶寶感冒也是可以預(yù)防的，下面馬上告訴大家如何預(yù)防寶寶感冒？家長們可以了解一下哦！

　　預(yù)防寶寶感冒7個實用小妙招

　　1、注意添減衣服

　　秋季白天與夜晚的溫差很大，有時候早晚寒冷，但一到中午就烈日當頭，所以這個季節(jié)，媽媽們一定要注意給寶寶及時的添減衣物，早晚可以多穿點，但中午出太陽的時候，可以適當?shù)臏p些衣物。

　　2、帶寶寶做戶外運動

　　很多寶寶生病還跟身體免疫下降有很大的關(guān)系，所以平時有空的時候，家長們不妨多帶寶寶到戶外活動活動，除了可以呼吸新鮮空氣、培養(yǎng)親子之間的感情之外，還可以讓寶寶鍛煉身體，長此以往，寶寶的體質(zhì)和免疫力會得到很大的改善。

　　3、合理搭配飲食

　　要預(yù)防寶寶感冒，媽媽們最好在寶寶的飲食上花些心思，科學(xué)合理的給寶寶安排飲食，既要健康衛(wèi)生，又要營養(yǎng)均衡，盡量不要讓寶寶養(yǎng)成偏食、挑食的壞習(xí)慣，只有這樣寶寶才能更加健康。

　　4、保證睡眠質(zhì)量

　　晚上媽媽們最好哄寶寶入睡，寶寶只有睡得安心，睡眠質(zhì)量才會有所提升，而睡眠好了，寶寶精神狀態(tài)也會好很多，所以這點需要注意。另外，中午的時候，也可以讓寶寶睡一下午覺，養(yǎng)成午休的好習(xí)慣，對寶寶的健康也有很多好處。

　　5、避免去人群嘈雜的地方

　　現(xiàn)在是流行感冒，秋季腹瀉，手足口病的多發(fā)時期，媽媽們最少不要帶寶寶到這種人群嘈雜的地方，以免寶寶被傳染。

　　6、注意衛(wèi)生

　　無論是家長還是寶寶都需要注意衛(wèi)生，外出回來，要換過干凈的衣物，清潔雙手，寶寶也不例外，這樣可以避免感染病菌。

　　7、多讓寶寶喝水，多吃蔬果

　　新鮮水果中富含維生素c，可提高人體的滅菌和解毒能力。青菜也是每餐必備。而且青菜水果可以幫助寶寶保持大便通暢，正常的便便也可以減少寶寶得病的幾率。讓寶寶在兩餐之間喝點水，適時補充身體所需的水分。

　　當然了，對于成年人來說，預(yù)防感冒的方法跟寶寶的也差不多，除了注意以上幾點之外，成年人還可以吃些養(yǎng)生堂維生素c，也可以有效提高身體的免疫力。

　　寶寶預(yù)防感冒小妙招全攻略

　　一、保持良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣

　　1、勤洗手：寶寶天生好奇，喜歡用小手觸摸各種物品，很容易沾染細菌和病毒。教導(dǎo)寶寶養(yǎng)成勤洗手的好習(xí)慣，尤其是在飯前便后、從外面玩耍回來后。可以使用溫和的兒童洗手液，按照正確的洗手方法，徹底清潔雙手，包括手心、手背、手指縫等部位。

　　2、保持口腔衛(wèi)生：口腔也是細菌滋生的地方，每天早晚幫助寶寶刷牙，飯后讓寶寶漱口，保持口腔清潔�？梢赃x擇適合寶寶年齡段的兒童牙刷和牙膏，培養(yǎng)寶寶對刷牙的興趣。

　　二、合理的飲食安排

　　1、均衡飲食：為寶寶提供豐富多樣的食物，確保營養(yǎng)均衡。包括富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、魚肉等，有助于增強寶寶的免疫力；富含維生素和礦物質(zhì)的水果和蔬菜，如橙子、蘋果、胡蘿卜、菠菜等，能為寶寶提供身體所需的各種營養(yǎng)物質(zhì)。

　　2、適量飲水：讓寶寶養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣，保持身體水分充足。水可以幫助寶寶排出體內(nèi)的毒素，維持身體的正常代謝。根據(jù)寶寶的年齡和體重，合理安排飲水量，一般來說，寶寶每天的飲水量應(yīng)為每千克體重 100-150 毫升。

　　三、適宜的生活環(huán)境

　　1、保持室內(nèi)清潔：定期打掃房間，保持室內(nèi)干凈整潔。經(jīng)常開窗通風，保持空氣流通，減少細菌和病毒的滋生。可以使用空氣凈化器，進一步凈化室內(nèi)空氣，為寶寶創(chuàng)造一個良好的呼吸環(huán)境。

　　2、控制室內(nèi)溫度和濕度：寶寶對溫度和濕度的變化比較敏感，適宜的室內(nèi)溫度應(yīng)在 20-24℃之間，濕度應(yīng)在 40%-60% 之間�？梢允褂每照{(diào)、加濕器等設(shè)備，調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度和濕度，讓寶寶感到舒適。

　　3、避免接觸傳染源：盡量避免帶寶寶去人員密集、空氣不流通的場所，如商場、超市、電影院等。如果必須去這些地方，要給寶寶戴上口罩，做好防護措施。同時，要避免讓寶寶接觸感冒患者，減少感染的機會。

　　四、適度的運動和充足的睡眠

　　1、鼓勵寶寶運動：適當?shù)倪\動可以增強寶寶的體質(zhì)，提高免疫力。根據(jù)寶寶的年齡和身體狀況，選擇適合的運動方式，如爬行、走路、跑步、游泳等。每天保證寶寶有一定的運動時間，讓寶寶在運動中享受快樂，健康成長。

　　2、保證充足睡眠：睡眠是身體恢復(fù)和修復(fù)的重要時間，寶寶每天需要充足的睡眠時間。一般來說，新生兒每天需要睡眠 16-20 小時，1-3 歲的寶寶每天需要睡眠 12-14 小時，3-6 歲的寶寶每天需要睡眠 10-12 小時。為寶寶創(chuàng)造一個安靜、舒適的睡眠環(huán)境，讓寶寶養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。

　　五、及時接種疫苗

　　按照國家規(guī)定的免疫程序，及時為寶寶接種各種疫苗，如流感疫苗、肺炎疫苗等。疫苗可以幫助寶寶預(yù)防多種疾病，減少感冒的發(fā)生幾率。在接種疫苗前，要向醫(yī)生咨詢寶寶的身體狀況，確保寶寶適合接種疫苗。

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