怎樣才能有效防止暈車

　　出門旅行，最煩人的就是暈車了。哪些情況最容易暈車?怎樣才能有效防止暈車?跟著小編一起來看看吧。

　　怎樣才能有效防止暈車

　　8種情況容易暈車

　　1.坐車時(shí)看手機(jī)、玩游戲、看書，這些都需要眼球的精細(xì)活動(dòng)，容易造成暈車。

　　2.坐車當(dāng)天處于睡眠不足或疲勞等身體狀況不佳的狀態(tài)。

　　3.出游時(shí)有心事，精神緊張不安。

　　4.衣領(lǐng)、腰帶系得太緊，影響血液循環(huán)。

　　5.噴香水、止汗劑、發(fā)膠或者車內(nèi)有空氣清新劑等刺激性氣味的液體或者氣體。

　　6.出發(fā)時(shí)空腹、飽腹或吃了不好消化的'食物。

　　7.坐車時(shí)，與前進(jìn)方向反向而坐。

　　8.閉目休息時(shí)不靠枕頭，頭頸部搖搖晃晃。

　　11個(gè)小竅門預(yù)防暈車

　　暈車者于乘車前1小時(shí)，取傷濕止痛膏1片貼于肚臍上(稱神闕穴)。如乘車超過1天，第2天應(yīng)另換一貼，可以有效地防止暈車。

　　2.上車前將腰帶束緊，防止內(nèi)臟過分在體內(nèi)游動(dòng)，有助于預(yù)防暈車。

　　3.愛暈車的人，應(yīng)隨身裝塊鮮姜，在上車前可口含鮮姜兩片，這樣暈車現(xiàn)象便能大大減輕。

　　4.不要緊張，保持精神放松，不要總想著會(huì)暈車。最好找個(gè)人跟你聊天，分散注意力。

　　5.旅行前應(yīng)有足夠的睡眠。睡眠充足了，精神就好，可提高對(duì)運(yùn)動(dòng)刺激的抗衡能力。

　　6.乘坐交通工具不宜過譏或過飽。只吃七八分飽，尤其不能吃高蛋白和高脂食品，否則容易出現(xiàn)惡心、嘔吐等癥狀。

　　7.盡量坐比較平穩(wěn)且行駛方向一致的座位，并且保持空氣流通。

　　8.頭部適當(dāng)固定，避免過度擺動(dòng)。

　　9.乘坐交通工具前半個(gè)小時(shí)，口服暈車藥。

　　10.盡量不要看窗外快速移動(dòng)的景物，最好閉目養(yǎng)神。

　　11.臨行前備上一小盒薰衣草膏，它可以止癢消腫、祛痱止癢，還能醒腦提神，當(dāng)感覺到身體有所不適時(shí)，拿出薰衣草膏，在耳根后、太陽穴或者手背上涂一點(diǎn)，或放在鼻子邊聞，可以緩解暈車的不適感，舒緩身心，效果很明顯。

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