旅游暈車暈船怎么辦

　　很多朋友都會出現(xiàn)暈車暈船的癥狀，惡心、嘔吐，難受至極，想出去旅游吧，都會被這困擾，給生活帶來了諸多不便，那么該怎么辦呢?

　　旅游暈車暈船怎么辦

　　怎樣預防?

　　首先，心理應對。不要認為自己一定暈，而要以強大的心理應對挑戰(zhàn)。為了增加心理應對，可以用安慰劑預防，比如聞橘子皮、風油精、檸檬、姜……

　　其次，飲食注意。 勿高脂飲食;勿空腹;勿過飽;需清淡飲食。 有研究認為：發(fā)生暈車前喝蛋白質(zhì)飲料后的感覺最好，蛋白質(zhì)會比脂肪和碳水化合物更能讓胃部產(chǎn)生緩慢的間歇性正�；顒�。

　　最后，藥物。 東莨菪堿、茶苯海明、苯海拉明，以及左旋鹽酸苯環(huán)壬酯，都被證實能緩解暈動癥癥狀。

　　但需要提醒一下：藥物不適用于兒童。

　　以上幾種藥物的鼻腔噴霧劑副作用更小，起效速度也比較快，甚至在乘坐車船時才開始用也不算太晚。可惜，這些鼻噴劑市面上不易買到。

　　如何應對?

　　1.戴耳機聽音樂，增加刺激，降低內(nèi)耳前庭的敏感度，這就是「終極理念」的方案之一。

　　2. 目視前方，直接看車船的運行方向，能夠減輕前文所提的「矛盾判斷」，相反地，閱讀則會加重癥狀。

　　3. 選擇各種交通工具中顛簸幅度最小的`座位，即中部中間位置的座位。如汽車中靠近前中部的座位;飛機中部即靠近機翼，又位于機體中間部位的座位;船舶則選擇中部盡量與甲板同一水平的座位。

　　4. 在上下顛簸劇烈的船舶中，如果條件許可，你可以采取頭向運動前方的水平俯臥位，這樣可以減低頻繁上下垂直運動(即顛簸)對前庭感受器的沖擊。

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