- 相關(guān)推薦
2021年的三伏天時(shí)間表
天氣越來越熱起來,很快就要進(jìn)入一年天氣最熱的時(shí)候了,那么你知道2021年三伏天的時(shí)間嗎,下面小編為大家?guī)砹?021年的三伏天時(shí)間表,歡迎大家閱讀。
2021年的三伏天時(shí)間表
初伏:2021年7月11日-2021年7月20日,共10天;
中伏:2021年7月21日-2021年8月9日,共20天;
末伏:2021年8月10日-2021年8月19日,共10天。
2017年的三伏貼時(shí)間安排
伏前加強(qiáng)貼:2021年7月1日-10日;
初伏貼:2021年7月11日-2021年7月20日;
中伏貼:2021年7月21日-2021年8月9日;
末伏貼:2021年8月10日-2021年8月19日;
伏后加強(qiáng)貼:2021年8月20-8月29日。
溫馨提示:
艾炙每伏第一天為最佳,能持續(xù)最好。伏天分三次,共40天,每伏要貼敷1次,一共貼敷3次。每伏期間做大艾雷火灸三次,共做9次艾灸調(diào)理。
夏季防暑降溫小妙招
一、及時(shí)補(bǔ)充水分但應(yīng)少喝飲料。果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料中,含有較多的糖精和電解質(zhì),喝多了會對胃腸產(chǎn)生不良刺激,影響消化和食欲。因此,夏季應(yīng)多喝白開水或淡鹽(糖)開水。
二、口渴后不宜狂飲。勞動和運(yùn)動大量出汗后,不宜大量飲用白水,應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充些淡鹽(糖)水,因?yàn)榇罅砍龊购笫谷梭w內(nèi)鹽分丟失過多,如不及時(shí)補(bǔ)充鹽分,則使體內(nèi)水、鹽比例嚴(yán)重失調(diào),導(dǎo)致代謝紊亂。
三、太陽短波輻射最強(qiáng)烈的時(shí)間是10時(shí)—15時(shí)左右,應(yīng)盡量避開這段時(shí)間外出,非出去不可,應(yīng)在皮膚上涂些防曬護(hù)膚品,夏季衣著以淺色為好。
四、不宜過量飲酒。人體在夏季受氣溫影響易積蘊(yùn)濕熱,而濕熱過盛又是誘發(fā)皮膚發(fā)生瘡癰腫毒的病因,若大量飲酒,更會助熱生濕,無異于火上澆油。致醒來后周身不舒服而更加困倦。
五、飲食不宜過于清淡。夏天人的活動時(shí)間長出汗多,消耗大,應(yīng)適當(dāng)吃雞、鴨、瘦肉、魚類類等營養(yǎng)食品,以滿足人體的代謝需要。
六、午睡時(shí)間不宜長。午睡時(shí)間過長,中樞神經(jīng)會加深抑制,腦內(nèi)血流相對減少會減慢代謝過程,導(dǎo)致醒來后周身不舒服而更加困倦。保健知識
七、忌受熱后“快速冷卻”。炎夏,人們外出或勞動歸來,喜歡不是開足電扇,就是立即去洗冷水澡,這樣會使全身毛孔快速閉合,體內(nèi)熱量反而難以散發(fā),還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足,使人頭暈?zāi)垦!?/p>
八、空調(diào)室內(nèi)外溫差不宜太大。使用空調(diào)室內(nèi)外溫差不超過5度為宜,既使天氣再熱,空調(diào)室內(nèi)溫度也不宜到24度以下。
九、不宜佩戴金屬首飾。金屬裝飾品中的某些金屬沾上汗水,佩戴時(shí),所接觸到的皮膚可能會出現(xiàn)微紅或瘙癢等癥狀,容易引發(fā)接觸性皮炎。
【2021年的三伏天時(shí)間表】相關(guān)文章:
2017年三伏天時(shí)間表06-04
寶寶的睡眠時(shí)間表03-28
孕期檢查時(shí)間表06-03
最佳養(yǎng)胃的時(shí)間表03-30
寶寶睡眠時(shí)間表04-25
美容護(hù)膚的最佳時(shí)間表05-29
2017上海旅游時(shí)間表04-29
孕婦孕期檢查時(shí)間表06-03